Ascuns într-un depozit îngust de la marginea Gowanus din Brooklyn există o sală de sport spre deosebire de majoritatea altora din New York City. Fără vestiare de marmură. Fără dușuri. Fără benzile de alergat.
„Cafeneaua” nu este altceva decât un coș de gunoi plin de viermi gumați acriși și un frigider de dimensiuni universitare aprovizionat cu Kill Cliff. Nu există fântână de apă, dar există un teanc de pahare de plastic disponibile ... atâta timp cât le spălați și uscați după utilizare.
Singurele culori strălucitoare provin de la mai multe seturi de plăci Eleiko șlefuite și un culoar de gazon verde strălucitor care străbate centrul camerei, ambele remarcându-se printre plăcile de antrenament negre și greutățile libere.
Acesta este Clubul de haltere South Brooklyn, singura haltere olimpică dedicată orașului New York și sală de gimnastică. Înființată și operată prin ridicarea cuplului de putere Paulie și Becca Steinman, SBWC este genul de sală de sport din care ar fi putut face parte bunicii tăi. Simplitatea sa iese în evidență într-o lume a cutiilor transpirate transpirate și a mega lanțurilor strălucitoare, dar pentru cei care doresc să se concentreze asupra ridicării, este practic bara Disneyland.
M-am așezat alături de Paulie și Becca să vorbesc despre conducerea unei săli de gimnastică „dinozaur” în New York, ce face un mare halterofil și de ce ar trebui să dai o șansă de powerlifting.
-
Brooke: Înainte să conduceți SBWC, dețineați o instalație de serigrafie și v-ați interesat de CrossFit. Cum ai făcut trecerea de la tricouri la ghemuit?
Paulie Steinman: Aveam niște spațiu suplimentar în instalația noastră de serigrafie din Red Hook, așa că am primit un rack și am fost certificat cu Start Strength și ce nu.
Este o poveste tipică în zilele noastre. O grămadă de prieteni au început să vină și să se antreneze, apoi am început să pregătesc oamenii mai formal - până la punctul în care ne-am tot extins amprenta. Acum aproximativ patru ani și jumătate, am decis să facem acest lucru cu normă întreagă și să venim [în acest cartier] și să fim mai accesibili decât în Red Hook.
Brooke: Au existat rezerve cu privire la transformarea în cariera ta cu normă întreagă?
Paulie: Nu știu despre rezervări, dar cu siguranță a existat frică. Aveam clar că o vom face, dar nu știam cum vom susține mai mult de câteva luni dacă nu vom crește. A fost să faci sau să mori.
Brooke: Cum ai găsit clienți?
Becca Steinman: Era o mulțime de cuvinte din gură, deja instruisem alte câteva persoane, așa că exista un grup bun și dedicat. Sincer, oamenii începeau să caute ridicarea, ridicarea de putere sau haltere, așa că ne-au cam găsit. Nu am făcut publicitate, în sine.
Paulie: Cred că în schema sălilor de garaj din New York suntem acum un fel de dinozauri. Suntem în afaceri de șase ani, în această locație de patru, și lucrurile s-au schimbat foarte mult. Când am început, nu exista o priză. Dacă cineva era implicat în CrossFit, era periferic să facă halterofil sau powerlifting.
În timpul în care am fost deschiși, multe săli de sport CrossFit au programe dedicate de haltere. Câțiva dintre ei au programare de forță sau powerlifting, dar acolo excelăm și diferențiem în aceste zile - cu powerlifting. Nu cred că CrossFit se referă la powerlifting aproape la fel de mult ca și la haltere.
Brooke: Când o fac, face parte din programarea CrossFit. Faceți bancă o dată la șase luni și nu există nicio tehnică implicată dincolo de tehnica pe care antrenorul o știe din cursul lor de bază.
Paulie: Este amuzant, deoarece unul dintre lucrurile pe care le auzim este că oamenii spun că este „Îmi place provocarea halterofiliei.”Le voi spune că powerlifting-ul este la fel de tehnic. Încearcă. De obicei, după câteva săptămâni, oamenii sunt foarte surprinși de cât de puternic este powerliftingul tehnic pentru a executa corect. Aveți abilitatea de a muta o mulțime de greutate în siguranță, indiferent dacă este vorba de haltere sau de haltere.
O fotografie postată de S Brooklyn Weightlifting Club (@southbrooklynwc) pe
Brooke: Este ca un leagăn de golf. Arată atât de simplu.
Paulie: Dreapta.
Becca: În CrossFit [tehnica perfectă] nu contează la un moment dat. Este fie pentru timp, fie suficient de bun în tărâm în care o faci. Oamenii vin aici, fie pentru haltere sau pentru ridicare de putere, și cred că suntem atât de pretențioși. Sarcina noastră este de a vă face tehnica uimitoare.
Paulie: Am tendința de a vorbi oamenii în afara halterofiliei din cauza cât de multă abilitate este implicată în aceasta. Dacă nu văd pe cineva cu o mulțime de potențial din start - dacă nu au atitudinea corectă - sincer nu mă interesează să îi antrenez. Nu sunt eu arogant, dar nu vreau să mă lupt cu cineva. Constat că, dacă cineva vine cu o atitudine, va fi o bătălie până la capăt. Aș prefera să-mi pun energia în oameni care vor să fie instruiți, oameni care vor să învețe.
Brooke: Ce cauți la cineva care spune că vrea să încerce haltere?
Becca: Atitudinea este principalul lucru. Flexibilitate, de asemenea. Unii oameni cred că dacă au o anumită abilitate atletică în alte lucruri, pot ridica bine greutatea. Această încredere este uneori un ucigaș, pentru că ei chiar o cred cu adevărat. De asemenea, doar să poată ieși din propriile lor capete. Trebuie să se permită să fie instruiți. Unii oameni cred că sunt coachable, dar sunt prea prinși și nu pot da drumul.
Brooke: Observați un tipar în tipul de persoane cu medii specifice care tind să aibă potențialul atletic și capacitatea de a fi antrenat?
Paulie: Lucruri precum baletul. Gimnastica este cea evidentă. Cineva care vine din atletism are uneori puterea explozivă. Unul dintre lucrurile pe care le găsesc, totuși, este că, cu excepția cazului în care cineva dorește să fie blocat curat și sacadat și să smulgă greutăți foarte mici, va trebui să devină puternic. Simt că oamenii care intră în haltere nu sunt interesați să facă ceea ce este necesar pentru a deveni puternici și devine iscusit. Sunt două lucruri diferite. Trebuie să te califici în forțele tale pentru a te deplasa eficient și în siguranță și este mult de lucru. Revin să spun din nou: oamenii nu vor să pună treaba înăuntru.
Becca: În această direcție, simt că sunt doar oameni nerăbdători. Nimeni nu are răbdare.
Brooke: Mai ales adulții care plătesc pentru a fi aici, spre deosebire de copiii care sunt forțați să intre.
Paulie: Este ca un vechi profesor de balet rus care țipă la tine când ai patru ani. Nu a contat ce ai vrut, ai făcut ce au spus ei. Acum dacă Eu țipă la oameni, am o afacere aici. Se vor supăra și vor pleca ..
Brooke:... și cățea despre tine pe râs!
Paulie: da! Dar vin aici și vor să se facă bine. Există oameni care părăsesc această sală și există o mulțime de oameni care au plecat, dar vor să meargă undeva mai ușor și mai puțin stresant.
Mulți oameni își pun stresul pe ei înșiși, mai ales în ceea ce privește realizarea adulților în New York. Nu are nimic de-a face cu noi și este un combo volatil. Le spuneți că nu sunt minunați la acest sport sau cred că pot face un pic și se pot pricepe la el și nu prezintă prea bine. Dacă cineva mi-ar permite doar să fac exact ceea ce am vrut să fac cu ei, probabil că s-ar face foarte bine, dar asta nu este realitatea noastră.
Brooke: V-ați gândit vreodată să vă mutați într-un loc în care să puteți cultiva o recoltă de elevatori care vor face exact ceea ce doriți?
Paulie: Mă gândesc mult la asta ... n-ar fi grozav dacă nu ar trebui să mă ocup de parcarea pe stradă? Sau vecini fiind deasupra mea? M-aș putea răspândi. Aș putea avea spațiu. Aș putea construi o sală de gimnastică în care nu trebuie să amestec în mod constant lucrurile cu 1/4 de inch doar pentru a maximiza spațiul ... Cred că ar fi grozav. Dar, New York este casa mea de 25 de ani și nu știu unde m-aș mai duce. Nu știu cum aș putea pune rădăcinile în altă parte chiar acum.
Brooke: New York are nevoie de asta ..
Becca: Oamenii sunt șocați că nu există mai multe săli de sport de acest gen în New York.
Brooke: SBWC este încă singura sală de gimnastică dedicată pentru haltere și haltere din oraș?
Paulie: Da, pentru haltere și ridicare de putere, da. O mulțime de săli de sport CrossFit au acum un fel de subprogram oferit membrilor lor, dar pentru a face powerlifting în mod corespunzător, în opinia mea, trebuie doar să faceți powerlifting. Este un fel de antitetic pentru CrossFit, unde trebuie să-l pedepsești pe specialist.
Acestea fiind spuse, am văzut o creștere uriașă în powerlifting brut din cauza CrossFit. Este ușor pentru CrossFitters să spună „asta e interesant, vreau să încerc asta” și pot intra direct în echipament cu echipamentul pe care îl au deja. Există o curbă de învățare foarte mare cu echipament echipat, deoarece trebuie să înveți cum să-ți folosești costumul și să înveți să alegi greutatea potrivită și echipamentul potrivit, astfel încât să se potrivească toate.
Brooke: Există stigmă împotriva powerlifter-urilor echipate versus prime?
Paulie: Cred că este un stigmat incult, pentru că oamenii care nu o înțeleg spun că înșală. Este același lucru ca un mort sumo față de un mort mortal convențional. Oamenii spun o mulțime de lucruri.
Becca: Mulți dintre cei mai mari ridicători concurează în ambele.
Paulie: Când am început pentru prima dată powerlifting-ul, am început în raw și probabil aveam o dispoziție mai negativă față de echipat. Nu credeam că este necesar etc. etc., dar, pe măsură ce am intrat în acest sport, mi-am dat seama că există un loc pentru toate. Nu sunt împotriva nimic! Dacă cineva vrea să încerce ceva, să încercăm! Dacă îi place cuiva, să continuăm. Dacă cineva nu-i place și nu are stomacul pentru asta, încearcă altceva.
Efectuarea ridicării echipate este dureroasă. Este literalmente dureros. Vedeți că oamenii se dezamăgesc la nivel înalt, doar din cât de strânsă și constrângătoare este uneltele, dar trebuie să fie atât de strânse pentru a fi eficiente. Există o mulțime de lucruri care sunt dureroase, dar există ceva care îi face pe oameni să o facă pentru o perioadă foarte lungă de timp.
Brooke: De ce o faci?
Paulie: Pentru că te face să te simți viu. Știi ce este acel sentiment și singurul mod în care poți obține acel sentiment este împingându-te pe tine însuți și de aceea o faci. Gândiți-vă altfel ... gândiți-vă dacă nu ați făcut-o, dacă nu ați făcut ceva pentru a vă împinge.
Este grozav când elevatorii noștri ajung la PR. Uneori, lucrul greu de ajuns la un novice este să ai răbdare. Având răbdare ... uneori nu vor primi plată de luni de zile. Odată ce culminează cu o întâlnire sau în sala de gimnastică și au lovit niște PR-uri masive și au făcut ca toată lumea din sala să oprească ceea ce fac pentru a-i urmări și a-i sprijini. Odată ce ai acel sentiment, este greu să-l scoți din sistemul tău.
Becca: Și nu există nicio limită! Puteți merge întotdeauna mai repede, cu mai multă greutate și mai multe repetări. Potențialul genetic este singura limită.
Brooke: Este unul dintre lucrurile care îi menține pe adulți interesați ... rezultate cuantificabile la orice nivel.
Paulie: Asta îi face pe oameni să o facă. Unii oameni o fac pentru că le este frică să știe ce se va întâmpla dacă nu mai fac asta. Există, de asemenea, un subset de oameni care o fac, deoarece acoperă o altă dependență. Acesta este adevărul, dar orice ar fi, nu-mi pasă. Vreau ca oamenii să se ridice! Nu contează de ce.
Azi am primit un telefon de la cineva de la mijlocul anilor '50 și este intimidată pentru că toată lumea este atât de serioasă. I-am spus că și tu poți fi asta. Nu știu care este diferența [între tine și ei.]
Becca: Unii oameni cred literalmente că nu sunt suficient de puternici sau suficient de mari pentru a fi aici. Le spun că este literalmente pentru oricine. Oricine este sănătos poate face acest lucru.
Brooke: Ce părere aveți despre antrenorii de fotolii și despre oamenii care încearcă să copieze tehnica de la elevatorii pe care îi văd pe Instagram?
Paulie: Nu cred că este o idee bună ca un elevator începător să învețe din tehnica unui elevator de nivel înalt, deoarece elevatorul de nivel înalt a personalizat această tehnică pentru propriul corp. Este atât de personalizat, încât nu există nicio modalitate de a-l imita exact dacă nu ai fost exact ei. O parte din ea este fizică, o parte din ea este mentală.
Mergem la o întâlnire la nivel înalt și ne uităm la ridicători și totul este diferit. Toată lumea are aceste ticuri, dar apoi se scurge și oamenii vor încerca să imite pe cineva, deși nu au nicio idee despre ce fac!
În powerlifting, vorbim despre Mike Tuchsherer. El face aceste lucruri numite respirații de presiune atunci când face mort. Este până la punctul în care glumim despre asta pentru că nici măcar nu știe de ce o face. Știe doar că funcționează și știe că ajută. Apoi vedem că oamenii încearcă să imite această configurare la zero. Încercăm să începem să-i învățăm pe elevi cât mai neutri posibil și adaptăm încet ascensiunea la abilitățile lor.
Brooke: Care este un sfat pe care l-ați da unui grup mare de elevatori?
Paulie: Asta e ușor. Fii răbdător. Fii răbdător în viață și în moment. Este diferența dintre un sfert de secundă și aceasta este diferența dintre o ridicare bună și o ridicare proastă. Știind când să vă ridicați sau să faceți bagajele și să plecați acasă ... New Yorkezii nu sunt răbdători, dar cu răbdare, toată lumea poate prevala. cred ca.
Nimeni nu a comentat acest articol încă.