Sunt îngrijorat dacă mă antrenez cu forța, voi adăuga mușchi sub grăsimea din jurul buricului, fundului și coapselor, ceea ce le va face să pară și mai mari! Ar trebui să încerc să ardem grăsimea mai întâi înainte de a construi mușchi?
Lucrați-vă nucleul, picioarele și creșteți metabolismul cu aceste rutine rapide.
Citiți articolul„O greșeală pe care o văd adesea este că femeile încearcă mai întâi să ardă grăsimi și în acest proces pierd pierderea țesutului muscular. Dar mușchiul tău este auriu ”, explică antrenorul celebrităților Jen Widerstrom, autorul cărții Dieta potrivită pentru tipul dvs. de persoană. Realitatea este că țesutul muscular, în special fibrele cu contracție rapidă, este ceea ce va arde calorii și grăsimi toată ziua și, în cele din urmă, este soluția pentru obiectivele dvs. de pierdere a grăsimii, spune Widerstrom.
Fibrele cu mișcare rapidă sunt utilizate în principal în timpul exploziilor de mișcări explozive, cum ar fi săriturile în cutie și săriturile (picioarele și fundul), aruncarea peretelui cu mingea medicamentoasă (abs) și flotările de revenire înclinate și rândurile cu gantere (piept, spate și brațe) ). Adăugați-le la rutina dvs. de două până la trei ori pe săptămână în zilele neconsecutive. „Construiți-vă țesutul muscular, susțineți-l și lăsați-l să-și facă treaba”, spune Widerstrom.
Nimeni nu a comentat acest articol încă.