În ultimii patru ani, puțini halterofili americani au fost înconjurați de tot atâtea subiecte controversate precum Sarah Robles. După un clasament pe locul 7 la Jocurile Olimpice de la Londra din 2012 la categoria + 75 kg, Robles a suferit o suspendare de doi ani de către Agenția Antidoping din SUA (USADA) și IWF după un test pozitiv la Jocurile Panamericane din 2013. La sfârșitul anului 2015, a fost numită în U.S.A.echipa Campionatului Mondial și, deși performanța lui Robles în Houston a contribuit la asigurarea mai multor locuri olimpice pentru femeile americane, includerea ei în echipă a stârnit o dezbatere publică.
În același timp, foarte puțini haltere americani au meciuri cu succesele recente ale lui Robles pe scena internațională. În luna mai, ea și-a câștigat locul la Jocurile Olimpice de vară din 2016 care vor avea loc în această vară la Rio de Janiero, Brazilia; va fi a doua Olimpiadă.
Am reușit să o ajung din urmă pe „Drumul spre Rio” și Sper că interviul nostru arată că este mult mai mult decât o femeie destul de puternică.
De cât timp ridici? Cum te-ai apucat de sport? Care a fost fundalul tău atletic înainte de haltere?
De aproape opt ani mă ridic cu normă întreagă. Am început inițial haltere în 2003 sau 2004 ca parte a programului meu de forță și condiționare pentru atletism. Am participat la câteva întâlniri locale și mi-a plăcut sportul. Am vrut să concurez pentru distracție într-o zi în viitor. Am fost un aruncator de discuri american în liceu și am primit două burse complete pe teren la Universitatea din Alabama și Arizona State University.
În timpul sezonului meu de cămăși roșii la ASU, am fost din nou introdus la haltere ca sport. Antrenorul meu de la acea vreme a spus că numerele pe care le ridicam în sala de gimnastică mi-ar putea aduce o medalie la Campionatele Naționale de juniori. L-am întâlnit într-o joi, m-am calificat la Junior Nationals 2008 în acea duminică și am ajuns să fac echipa Junior World 2008 după ce un atlet dinaintea mea a scos echipa. Am putut să mă ridic suficient de bine acolo pentru a aduce acasă o medalie de argint. Această experiență m-a aprins. Am decis să încerc halterofilia timp de un an și, dacă mi-ar plăcea, aș rămâne cu ea. Mi-a plăcut! Acum răspund la aceste întrebări ca un olimpic de două ori.
În ce moment te-ai gândit că ești suficient de bun pentru a avea succes în acest sport?
Știam deja că sunt puternic și foarte atletic, dar cred că obținerea acelei medalii de la Campionatele Mondiale de juniori a stârnit cu adevărat ideea că aș putea merge undeva în acest sport. Anul următor făceam echipe internaționale de seniori și îl iubeam din ce în ce mai mult.
În ce moment ați crezut că puteți face olimpiadele (înainte de prima dată în 2012)? A avut loc un eveniment specific?
Am avut inițial ideea de a putea face echipă olimpică în 2006, când concuram pe atletism. Acesta a fost visul meu original. Am realizat asta la practică. Deși sportul s-a schimbat, visul nu s-a schimbat. În 2010, cred că eu și amândoi am avut aceeași idee în aceeași zi că aș putea face echipa olimpică din 2012. Eram în sala de sport și smulgusem 114 kilograme, apoi curățam și smulgeam 146 kilograme. Am avut gândul în cap, dar antrenorul meu mi-a spus: „Te tot antrenezi ca acel copil și vei face echipa olimpică.”
De la Jocurile Olimpice din 2012, ați completat mai multe categorii de greutate. În ce constă dieta sau planul nutrițional?
Nu prea am o dietă regimentată. Încerc să am o dietă decent rotunjită și să consum multe proteine. Încerc să îmi umpl jumătate din farfurie cu carne și cealaltă jumătate cu fructe sau legume. Încerc să consum majoritatea carbohidraților la începutul zilei și să-l mențin la minimum - sau deloc - la cină. După antrenament, beau proteine. Dieta mea nu este cu adevărat nimic special. Creșterea mea în greutate recentă a avut în parte legătură cu faptul că nu am luat medicamente pentru tiroidă sau PCOS (sindromul ovarului polichistic) timp de doi ani și că am un regiment de antrenament complet diferit. Am, de asemenea, aproape 6 metri înălțime, așa că uneori oamenii nu își dau seama cu adevărat că, în general, sunt doar o persoană de talie mare.
O fotografie postată de Sarah Robles (@roblympian) pe
După Jocurile Olimpice din 2012 te-ai mutat la Houston, Texas, unde ai fost antrenat de Tim Swords. Puteți discuta de ce v-ați mutat special pentru a lucra cu Echipa Houston și Coach Swords în comparație cu orice altă parte? Există ceva în programele lui Coach Swords sau în metodologia sa de coaching care să fie semnificativ diferit de alți antrenori pe care i-ați avut?
Nu m-am mutat la Houston direct după Jocurile Olimpice. M-am mutat acolo în februarie 2014. După ce am fost suspendat în 2013, am rămas fără antrenor sau sală de antrenament. Știam că vreau să mă ridic în continuare, dar știam să îmi trag târgul prin oraș, încercând diferite încercări gratuite de o săptămână la săli de sport nu ar dura mult. Cutia CrossFit pe care o ridicam a fost drăguță, dar am știut că, când m-aș forma, voi depăși locul într-un sens. Există doar atât de mult spațiu pe barul unei femei, cu plăci mari de cauciuc negru. De asemenea, în afară de vechiul meu antrenor, nu urma să existe un antrenor de calibru suficient de ridicat care să mă ducă la nivelul următor. Știam că va trebui să plec.
Decizia de a mă antrena cu Tim a fost una ușoară pentru mine, dar a existat un pic de proces de gândire. Am făcut o listă de antrenori cu care știam că aș vrea să lucrez. Am restrâns lista respectivă în funcție de cine ar mai lucra cu mine în situația mea de atunci. Apoi am redus-o mai departe la cine a avut cea mai valoroasă experiență. Știind că voi avea mai puțin de un an să concurez din nou înainte de Jocurile Olimpice, știam că va trebui să lovesc la sol. Nu mi-am putut permite nicio greșeală. Aveam nevoie să fiu cu un antrenor care fusese acolo, făcând asta. Știam că nu va fi timp pentru o curbă de învățare pentru antrenorul meu. Asta a făcut ca lista mea să fie destul de mică. L-am avut pe Tim în fruntea listei mele, pentru că este unul dintre câțiva antrenori din țară care a antrenat la toate nivelurile (cu excepția Jocurilor Olimpice). Este unul dintre puținii selectați care a antrenat pe cineva de la începutul carierei lor de mic până la Campionatele Mondiale Seniori.
În ceea ce privește Tim și programarea sa, programul meu este destul de unic și destul de dur. Programul original pe care l-a creat este foarte eficient. A fost creat având în vedere un sportiv suprasolicitat și ia în considerare faptul că trebuia să lucrez și să fiu pe picioare înainte de antrenament după-amiaza. Ceea ce îl face pe Tim unic, în măsura în care mă antrenează, este că lui îi pasă cu adevărat de mine. Halterofilia este importantă și prioritatea mea numărul unu, dar este în regulă dacă trebuie să-mi iau o zi liberă pentru ceva, să călătoresc acasă dacă există o urgență sau să urmăresc relații. El încurajează activitatea extracurriculară. În așa-numitele medii de pregătire structurate și profesionale, sportivul este văzut frecvent ca un produs care trebuie să obțină rezultate. Nu sunt un produs. Tim primește asta și mă antrenează dintr-un loc foarte sincer și sincer. Îmi fac munca, vin gata să obțin rezultate bune în competiție, dar mi se permite să fiu propria mea persoană în același timp. Tim este, de asemenea, mai atent decât orice alt antrenor pe care l-am experimentat. Când am fost stresat înainte de Campionatele Mondiale din 2015, el m-a sunat frecvent pentru a mă verifica. Înainte de Procese, când eram bolnav, el a făcut tot ce a putut pentru a se asigura că văd documentele, mănânc, rămân hidratat și fără durere.
Ce înseamnă pentru tine, dacă e ceva, să te poți numi olimpian de două ori în comparație cu a fi doar olimpic?
A fi olimpian de două ori îmi oferă posibilitatea de a nu reprezenta din nou țara noastră, precum și posibilitatea de a-mi îndeplini, sperăm, obiectivele pe care mi le-am propus. Principalele mele obiective sunt să bat recordurile americane și panamericane și să obțin o medalie la Jocurile Olimpice sau Campionatele Mondiale. Am avut un quad dur cu finanțe, mi-am pierdut vechiul antrenor și colegi de echipă, îndoială de sine și opoziție generală. A face echipa de două ori face ca suferința să merite. Să trec de la gândul că cariera mea s-a terminat și a fi destul de deznădăjduit să am această oportunitate înseamnă foarte mult pentru mine. Este aproape de nedescris. Sunt recunoscător pentru cei care m-au susținut și mă bucur că nu am renunțat niciodată.
O fotografie postată de Sarah Robles (@roblympian) pe
Este mai ușor antrenamentul pentru al doilea joc olimpic pentru că ați mai fost acolo??
Nu cred că există antrenamente ușoare pentru olimpiade. Cred că cel mai greu este încercările, ca să fiu sincer. Acesta este un moment definitoriu în viața oricărui atlet care este plin de multă presiune. Concurând la probele olimpice - deși a produs rezultate mai puțin decât dorite și a fost un moment foarte dificil pentru mine - am intrat în competiție simțindu-mă bine. Știam cum va fi acea presiune și știam să o canalizez mai bine. Concurența la olimpiada anterioară și la evenimentul olimpic de testare dinaintea Rio cred că este cel mai valoros pentru experiența competiției în sine. Știu la ce să mă aștept și mă pot baza pe experiențele mele din ultima perioadă pentru a face această experiență mai ușoară și, sperăm, mai reușită, întrucât aduc acasă o medalie.
A existat vreodată o perioadă între 2012 și 2016 în care ați avut îndoieli serioase cu privire la revenirea la olimpiade?
Am avut îndoieli serioase de cele mai multe ori, sincer. Întotdeauna părea să existe ceva care să-mi dea speranță doar să-l fac repede. Concentrarea mea în acest an a fost să fac tot ce-mi stă în putință, să-mi fac griji pentru mine și, dacă cel mai bine mă duce undeva, minunat. Dacă nu ar fi, evident, aș fi foarte supărat. Cu toate acestea, cariera mea nu s-ar fi încheiat și aș putea să-mi îndeplinesc obiectivele.
Parcurgeți-ne prin abordarea dvs. la probele olimpice. Ai avut obiective în concurs? Cum s-au schimbat lucrurile după porțiunea de smuls?
Scopul meu de a intra în competiție a fost să fac un total de 285. Am vrut să fac ceva de genul 118/122/125 sau 126 cu un 150/155/160 pentru curățenie și mișcări, pe care am fost complet capabil să le fac. Cu câteva săptămâni înainte de încercări, mi-am rănit partea superioară a spatelui, dar m-am întors și am reușit să-mi fac deschizătoarele înainte să plecăm la probe, așa că nu aveam niciun dubiu. Am avut și o problemă de stomac cumplită și în ultimele zile înainte de încercări, dar mi-am revenit cât de bine am putut și am încercat să rămân pe ritm. Încă am reușit să mă deschid cu planul meu inițial. Am avut probleme tehnice, în mod clar, și mi-am ratat smulgerile.
După ce am bombardat în smulgeri, m-am simțit oribil. M-am dus la toaletă și am plâns și am plâns până la capăt în cel de-al doilea set de încălzire de bătaie. Mai târziu, stăteam pe scaun, scufundat de performanța mea, când antrenorul meu a spus: „Ei bine, hai să ne pregătim pentru curat.Prima mea reacție a fost: „Pentru ce?„Cu siguranță am vorbit cu el, dar lucrul care iese cel mai mult a fost că el a spus:„ Mulți oameni nu vor să te vadă curat și smucit. Mulți alți oameni o fac.”Apoi a plecat. M-am gândit atunci, „Nu am renunțat niciodată înainte, iar asta nu va fi ziua în care o voi face.”
Nu m-am simțit niciodată atât de vulnerabilă în toată viața sau cariera mea. Am lăsat terenul larg deschis pentru ca oricine să mă lovească de echipă. Principala mea preocupare de a intra în curățenie și scuturări va fi forța picioarelor, deoarece am fost atât de bolnavă săptămâna aceea. Deci, cu siguranță am renunțat la plan și am deschis cel mai scăzut posibil, care a fost 146. În timp ce mă încălzeam, mă simțeam destul de amețit, așa că am ezitat puțin să împing greutățile. Am aranjat 146, l-am făcut și apoi am făcut 150 destul de ușor.
O fotografie postată de Sarah Robles (@roblympian) pe
În ce constă programul dvs. de antrenament? (i.e. Câte sesiuni pe săptămână? Cât de des mergi greu, cum ar fi peste 90% dintr-o deplasare completă?)
Mă antrenez cinci zile pe săptămână, antrenându-mă o dată pe zi după-amiaza. Mă antrenez la 90% sau mai mult destul de frecvent. Sâmbăta sunt zilele mele de a încerca să mă ridic cât mai greu în ascensoare. Luni, miercuri și vineri sunt, în general, zile de ghemuit, tragere și presă. Marți este o zi smulsă, joi este o zi curată, iar sâmbăta este o smulsie grea, precum și o zi curată și smucită.
Am o greutate minimă zilnică care trebuie ridicată în lifturile de competiție. Asta înseamnă că, indiferent de ce, trebuie să ridic o anumită cantitate de greutate chiar și în cazul unei repetări. Înainte de probe, minimele mele erau de 115 și 145, ceea ce reprezenta 92%. Deci, cel puțin trei zile pe săptămână, loveam 92% sau mai mult. Nu prea subliniez genuflexiunile în antrenamentul meu. Puterea piciorului meu este suficient de bună, așa că doar îmi mențin forța.
Care sunt obiectivele tale pentru Jocurile Olimpice de la Rio 2016?
Pentru a bate recordurile americane și, sperăm, să aducem acasă o medalie. Primul sau al doilea loc nu poate fi atins în mod realist, dar locul al treilea este cu siguranță ceva ce pot realiza.
Cine simți că este cea mai mare competiție a ta la Jocurile Olimpice?
Prietena mea Miriam Usman este dură, și atunci ai întotdeauna și Republica Populară Democrată Coreea (Coreea de Nord), Thailanda și Kazahstanul.
Care sunt PR-urile dvs. de antrenament? Instruirea PR-urilor?
Smulge: 123
Clean & Jerk: 155
Jerk: 155
Spate ghemuit: 230
Ghemuit frontal: 205
Care sunt hobby-urile și activitățile tale preferate în afara halterei?
Îmi plac drumețiile, campingul și cititul și îmi place, de asemenea, instrumentele și meșteșugurile din piele, arderea lemnului, geocaching-ul, herping-ul și mersul la biserică. Îmi place să petrec timp cu prietenii și familia.
Unde te vezi după Jocurile Olimpice din 2016? Instruire pentru 2020?
Mă văd antrenându-mă cel puțin încă un an și apoi evaluând lucrurile de acolo. Nici nu vreau să mă gândesc la un alt quad chiar acum. Mă concentrez doar pe Rio. Sper să colaborez cu alte femei de dimensiuni mari din industria fitnessului pentru un proiect special la care lucrez - mai mult la asta încă o dată - și probabil voi antrena mai multe. Vom vedea ce altceva îmi rezervă Dumnezeu până atunci.
Nimeni nu a comentat acest articol încă.