Sportivul retro Bill Wilmore

De la primul său concurs amator de adolescent, Bill Wilmore a durat 17 ani și nouă încercări de a deveni profesionist. În cele din urmă, după secunde dureroase din ultimii doi ani, a câștigat naționalele super-grele și în general NPC din 2005. În cariera profesională de nouă ani care a urmat, a câștigat o singură dată: Toronto Pro 2012, aproape de pensionare și a împlinit 40 de ani. Deși a mers la Mr. Olympia de cinci ori, Wilmore nu a spart niciodată top 15. Dar asta înseamnă că paharul este pe jumătate gol.

Imaginați paharul pe jumătate plin. Dintre cei 14 câștigători Nats din 2002, el este unul dintre cei cinci care au pășit chiar pe scena Olympia, inclusiv anul acesta, și niciunul dintre ceilalți - Cedric McMillan printre ei - nu s-a apropiat de cele cinci înregistrări ale sale. Wilmore nu a fost cel mai talentat culturist. Membrele sale nu au fost niciodată cele mai bune pe o scenă profesionistă. Dar pieptul, capcanele și mai ales spatele i-au câștigat ipostaze. Cariera sa lungă și, după majoritatea măsurilor, foarte reușită, este o dovadă a pregătirii persistente și a unei pozitivități care nu se clatină niciodată.

 WILMORE PE INTRENAREA SPATE 

• „Nu mă duc la eșec, dar pentru o senzație pe care am perfecționat-o de-a lungul anilor de sânge care suflă în zona musculară.”
• „Am ajuns târziu la mort. Mi-am construit cea mai mare parte a masei din spate cu o mulțime de rânduri libere.”
• „Deseori alternez două antrenamente în spate, unul pentru lățime și unul pentru grosime.”
• „Varietatea este supraevaluată.
• Aș prefera să mă țin de aceleași exerciții.”

FACT FLEX

De la primul său spectacol la vârsta de 17 ani până la ultimul său la 43 de ani, cariera de poezie a lui Wilmore s-a întins pe 26 de ani. 

 RUTINA DE SPATE A LUI WILMORE 

• Pulldown frontal | SETURI: 4 | REPS: 15-8
• Barbell Row | SETURI: 4 | REPS: 15-8
• Rând cu gantere cu un singur braț | SETURI: 4 | REPS: 15-8
• Rând de cablu așezat | SETURI: 4 | REPS: 15-8
• Deadlift | SETURI: 4 | REPS: 15-8

 CONTRACTA