Persoanele cu stiluri de viață sedentare la birou vor ști probabil că a fi activ în timpul liber este esențial pentru a menține o sănătate bună, dar cei cu ocupații fizice mai mari pot simți că o zi grea de muncă manuală este tot exercițiul de care au nevoie. Nu este așa, potrivit unui nou studiu care sugerează că lucrul la propriul timp este esențial și nu poate fi înlocuit cu jobul de zi.
În rezultatele publicate de European Heart Journal, peste 100.000 de bărbați și femei din Copenhaga, cu vârste cuprinse între 20 și 100 de ani, au fost monitorizați pe o perioadă de 10 ani pentru a-și urmări rezultatele asupra sănătății. În cel mai mare studiu de acest gen, participanții au fost distribuiți în patru grupuri, în funcție de nivelurile lor de activitate. Prin examinarea cauzelor de deces în cadrul grupului, a devenit clar că cei care au trăit un stil de viață mai activ în timpul liber au prezentat un risc mai mic de mortalitate.
În comparație cu cei care au avut activitate fizică de timp liber „scăzut”, s-a constatat că persoanele care au considerat că au o activitate fizică „foarte mare” de timp liber au riscuri reduse cu 40% de deces timpuriu. Pe de altă parte, subiecții care au avut niveluri fizice mai ridicate de activitate datorită ocupației lor au fost mai expuși riscului de deces din cauza bolilor cardiovasculare și a altor afecțiuni. Se pare că aceste diferite tipuri de activități au relații opuse și independente cu sănătatea noastră.
„Mulți oameni cu locuri de muncă manuale cred că se potrivi și sunt sănătoși prin activitatea lor fizică la locul de muncă și, prin urmare, se pot relaxa când ajung acasă”, spune co-autorul studiului, profesorul Holtermann. „Din păcate, rezultatele noastre sugerează că acest lucru nu este cazul. Și, în timp ce acești lucrători ar putea beneficia de activitate fizică de agrement, după ce au mers 10.000 de pași în timp ce curățau sau stăteau șapte ore într-o linie de producție, oamenii tind să se simtă obosiți, așa că este o barieră.”
Vor fi necesare cercetări suplimentare pentru a investiga motivele pentru care activitatea de lucru și timpul liber joacă roluri atât de diferite în sănătatea noastră, dar se teorizează că timpul petrecut exercițiului necesită o privire mai atentă. Lucrul timp de câteva ore pe o linie de producție ar putea duce la creșterea tensiunii arteriale, în timp ce scurte perioade de activitate în timpul liber sunt suficiente pentru creșterea ritmului cardiac, evitând impactul negativ asupra tensiunii arteriale și a sănătății cardiovasculare.
„Societățile au nevoie de adulți cu suficientă stare de sănătate și fitness pentru a lucra mai mult, deoarece vârsta de pensionare este în creștere”, spune Holtermann. „Trebuie să găsim modalități de a face munca activă bună pentru sănătate.”
Adulții care au luat sesiuni de aerobic au văzut creșteri pozitive ale activității creierului.
Citiți articolul
Nimeni nu a comentat acest articol încă.