Post-antrenament Shake Cherry Vanilla

Acest shake de proteină post-antrenament poate fi confundat cu ușurință cu un smoothie de gură. Cu laptele de nucă de cocos ca substitut pentru laptele obișnuit, nu trebuie să vă faceți griji cu privire la ambalarea kilogramelor, iar semințele de chia sunt o sursă excelentă de acizi grași omega-3, fibre și proteine. Umpleți-vă burta și obțineți toți nutrienții de care aveți nevoie cu această delicioasă rețetă.

Ingrediente

• 1½ linguriță unt de migdale natural
• ¾ cană cu lapte de cocos
• ½ cană de afine congelate
• 1 cană de cireșe întunecate, fără sâmburi
• ½ lingură praf de proteine ​​din zer de vanilie
• ½ lingură semințe de chia
• 1 linguriță de nectar pur de agave
• 1 cană de gheață

Directii

1. Adăugați toate ingredientele într-un blender și amestecați pe mediu-înalt timp de 1 minut sau până când se omogenizează.

Vrei o copie din mers?

Imprimare