Pentru unii, gândul la fitnessul de grup evocă viziuni despre jazzercise și Zumba. În zilele noastre, fitness-ul de grup nu mai este ceea ce era, și este posibil să nu existe o dovadă mai bună decât F45 Training. Scurt pentru Functional 45, franciza de fitness a echipei, născută în Australia, își centrează antrenamentele pe antrenamente de forță în stil circuit și antrenamente HIIT, care ar avea chiar și cel mai potrivit sportiv care picură sudoare până la jumătatea rutinei de 45 de minute.
Pentru a afla modul în care metoda de instruire este adaptată tuturor, am apelat la Pete Pisani, directorul de performanță global al F45.
Ce se întâmplă în programarea antrenamentelor pentru F45?
Am observat un defect major în majoritatea studiourilor de fitness de grup - lipsa unui antrenament de forță adevărat - și am lucrat pentru a-l aborda. Mișcarea funcțională combinată cu antrenamentele de forță și sesiunile de cardio de înaltă intensitate păstrează membrii care arată și se simt cel mai bine.
Cum se asigură antrenorii că antrenamentele F45 sunt adaptabile la nivelul de fitness al fiecărui client?
Acestea sunt concepute pentru a încuraja membrii să își depășească limitele, ținând cont de faptul că fiecare are obiective și abilități diferite. Tot ceea ce facem în studiourile noastre este scalabil, cu regresii și progresii pentru a ne asigura că gradul de dificultate se potrivește cu nivelul de calificare al membrului.
La ce se pot aștepta începătorii total de la un antrenament F45?
Dacă sunteți nou în fitness și F45, așteptați-vă un zâmbet și o primire călduroasă de la un antrenor certificat chiar atunci când intrați pe ușă. Ne mândrim cu crearea unei atmosfere primitoare și incluzive pentru toată lumea. Toate sesiunile sunt, de asemenea, bazate pe timp, așa că depinde de clienții noștri să se deplaseze la fel de repede sau de lent pe care le aleg în timpul unei perioade de lucru desemnate.
Ce obiective poate ajuta F45 să atingă oamenii?
Accentul nostru principal este pe persoana de zi cu zi care are la dispoziție 45 de minute și dorește să investească acele minute înapoi în propria sa sănătate. Accentul nostru pe mișcarea funcțională, pliometria și antrenamentele la intervale de intensitate ridicată fac din F45 un program ideal pentru construirea rezistenței atletice și a fibrelor musculare cu contracție rapidă.
Actorul susține franciza de fitness australiană.
Citiți articolul
Nimeni nu a comentat acest articol încă.