Recent, am examinat câteva tehnici vechi de haltere pe care le vedem rar pe platformele de concurență de astăzi. În mod înțeles, „Clean & Press” a căzut din modă când a fost eliminat din competiție în 1972. Curățenia continentală apare încă într-o competiție de stil puternic, dar a fost scoasă în afara legii în halterofilia olimpică în prima jumătate a secolului al XX-lea, așa că nu este ceva ce vedem antrenorii de astăzi cu haltere.
Variațiile divizate ale curățării și smulgerii, totuși, sunt încă legale în halterofilia olimpică. Deși nu le vedem des în competiție, smulgerea împărțită a dominat înapoi în timpul zilei, cu puteri precum Norb Schemansky smulgerea în sus de 350lbs.
O femeie, Patty „Soxx” Maizels, este hotărâtă să mențină vie tradiția smulgerii. Originară din Würzburg, Germania, Maizels a preluat haltere olimpice după nașterea celui de-al treilea copil. Șase luni mai târziu, ea a fost împărțită smulgând pe o scenă națională. A fost ridicată la nivel internațional ca un elevator de 63 kg, 69 kg și 75 kg și deține 18 recorduri internaționale Master IWF. În 2012 a deținut recordul USAPL Raw National Back Squat ca 67.Ridicator de 5 kg. Ea a reprezentat recent SUA la Masters Pan Ams din 2016, clasându-se pe locul al doilea la general, cu ajutorul unei smulgeri de 75 kg.
După ce Maizels a comentat articolul nostru despre tehnicile de ridicare a greutăților de odinioară, afirmând că i s-a dat iadul pentru despărțire și că i se spune în mod constant că împărțirea este o „tehnică inferioară și pot face mai bine ca ghemuit”, am contactat-o. Întrucât unul dintre puținii sportivi s-a despărțit de scena mare, am vrut să obținem mai multe din gândurile ei despre acest subiect. A luat o pauză de la antrenamentul și antrenamentul elevilor de tineret la sala de antrenament Maizels din Parkton, Maryland, și a răspuns la câteva întrebări.
Cum ați început să smulgeți prin împărțire?
Am constatat că, în mod reflex, am dorit să mă despart sub bară atât în curat cât și în smuls, mai degrabă decât ghemuit. Părea să fie înnăscut. Potențial ar fi putut fi de dezvoltare .. .în tinerețe, am fost o majoretă (care ridică baza) care s-a despărțit în mod obișnuit. Am descoperit că curățările împărțite aveau limitele lor cu adâncimea, dar m-am înălțat cu smulgerea împărțită.
Care sunt avantajele smulgerii împărțite față de smulgerea obișnuită a genuflexiunilor?
La un moment dat, smulgerea divizată a fost stilul convențional. Mișcările de haltere trec prin mofturi. Sunt convins că [este ca] smucitură împărțită versus slăbită. Una este populară, în timp ce cealaltă este încruntată. Doar cei cu minte deschisă pot vedea virtutea în ambele.
Ce fel de reacție ați primit de la alții din comunitate când ați început să smulgeți?
Uau, de unde încep? Mi s-a spus că smulgerea împărțită era „sub par, pentru elevii mai în vârstă cu inflexibilitate ... depășit, ineficient, trecut de vârf, cu limite, nu la fel de scăzut ca smulgerea ghemuit, mai puțin stabil .. .”Acest lucru îmi amintește de o perioadă din anii ’90 în care scuturarea împărțită a fost„ singura modalitate de a smuci ”, totuși [Pyros] Dimas părea să facă să funcționeze scutecele. Și acum îl avem pe Kendrick Farris și pe nenumărați alții care câștigă cu acea nouă mișcare „tabu”.
La ultimii cetățeni seniori la care am participat, în 2012, Tommy Kono a venit la mine să-mi spună că el și Norbert Schemansky „nu au mai văzut niciodată o smulsie mai bună de la vremea lor” și că am fost „cel mai bun smulgător împărțit până în prezent.”Mă mândresc cu asta, deoarece Norbert a fost idolul meu original.
Care sunt unele indicii tehnice pe care ar trebui să le cunoască oamenii dacă doresc să lucreze la smulgerea prin divizare sau tranziția la smulgerea prin divizare?
O împărțire smucită și o smulgere sunt două DOUĂ MIȘCĂRI COMPLET DIFERITE. Adâncimea și amplasarea piciorului care sunt necesare pentru smulgerea cu succes a divizării ar fi incorecte pentru un smucit împărțit.
[Pentru o smulgere despărțită], șoldul sportivului trebuie să alunece înainte spre vindecarea piciorului principal. Piciorul din față trebuie să iasă în același mod ca smulgerea ghemuit, iar piciorul din spate este doar o cârmă pentru stabilitate. În esență, jumătate din sportiv nu arată diferit de cel care a smuls ghemuitul, în timp ce cealaltă jumătate are piciorul opus poziționat înapoi pentru stabilitate.
Picioarele nu aterizează în același timp cu smulgerea ghemuitului sau smucitul despicat. În smulgerea despărțită, piciorul din față aterizează mai întâi, apoi piciorul din spate, apoi piciorul din față și șoldurile alunecă înainte până când hamstrul și gambele sportivului se întâlnesc.
Separatorul trebuie, de asemenea, să tragă cu 2 "mai sus decât smulge ghemuit. De asemenea, viteza de sub bară trebuie să fie mai rapidă decât cea din ghemuit, datorită cantității de acoperire a solului pe care trebuie să o acopere picioarele. Lățimea picioarelor este similară cu așezarea piciorului. Cablu strâns, când picioarele sunt într-un plan liniar sub șoldurile sportivilor vs. pătratul de la colț la colț sub șolduri, este un ucigaș al adâncimii și stabilității și trebuie fixat și antrenat în afara atletului.
De ce credeți că smulgerea despărțită a scăpat din favoare?
Din aceleași motive, scuturarea ghemuitului a intrat recent în favoarea .. .tendințe și mofturi.
Ce fel de sportiv ar fi cel mai potrivit pentru smulgerea împărțită decât smulgerea convențională?
Unul ar trebui să facă divizarea și ghemuirea să concureze între ele și oricare dintre cele care obține cele mai bune câștiguri ar trebui să devină prioritate. Niciun atlet nu este același și noi nu suntem atleți de tăiat cookie. Tendințele actuale arată că sportivii cu inflexibilitate sau sportivii mai în vârstă pot continua să se ridice în împărțire atunci când nu pot în ghemuit. De asemenea, sportivii cu restricții ale umărului, inflexibilitatea sau operațiile anterioare pe umeri tind să se descurce mai bine ca despărțitori.
Ați încercat vreodată curățarea în două părți??
Da, am făcut-o inițial, dar am constatat că genunchiul împiedică greutatea mai mare și că sunteți mai predispus la leziuni la încheietură, umăr, deget mare și genunchi din încercările ratate.
Orice altceva doriți să spuneți comunității să ajute la eliminarea unor mituri și stereotipuri asociate cu smulgerea divizată?
Fii cu mintea deschisă. Pentru cei care nu cunosc Maizels Training Hall, dar știu Coffees Gym, John Coffee a promovat și instruit curățătorii / smulgătorii. Antrenorii și sălile de gimnastică ca acestea sunt cele care o fac, indiferent de ce. Dacă funcționează pentru un atlet, dar nu pentru celălalt, atunci mergeți cu cel care funcționează la cel mai înalt grad!
Nimeni nu a comentat acest articol încă.