Depășirea scuzelor Ceea ce Îți împiedică cu adevărat puterea

Cunosc foarte puțini oameni din această comunitate care se antrenează și concurează pur și simplu pentru a face acest lucru. Marea majoritate a motocicliștilor și alergătorilor o fac din motive de activitate și sociale; nu au nicio dorință de a concura efectiv la cel mai înalt nivel. În lumea omului puternic, aproape toată lumea care concurează își dorește să devină incredibil de bună și să se ridice la vârful sportului. Pe măsură ce calitatea și cantitatea concurenței crește, devine mult mai dificil să ocupi acel loc de top.

Când s-au obținut punctele finale, căutați greșeli în joc sau scuze pentru plasarea dvs? Să examinăm trei dintre cele mai frecvente scuze și cum să le oprim să nu vă împiedice.

„Nu am suficient timp să mă antrenez așa cum vreau.”

Există foarte puțini oameni cărora li se aplică acest lucru. L-am văzut pe Ph.Candidații D primesc cărți profesionale, oameni la școala de drept, sportivi cu cinci copii și mai multe locuri de muncă; ai înțeles. Este posibil să fiți ocupat, dar de obicei este suficient timp în săptămână pentru a realiza o muncă de calitate necesară pentru a vă îmbunătăți. Încercați următoarele tehnici care vă vor elibera programul.

• Păstrați de fapt un program scris de o zi întreagă. Începeți-l cu un timp de trezire care este cât mai devreme posibil și puteți merge de acolo. Marcați-l în trepte de 15 minute și profitați la maximum de ziua dvs.
• Prindeți „Sesiuni micro”: păstrați câteva clopote sau gantere în jurul spațiului dvs. de lucru și intrați în accesoriile dvs. ori de câte ori este posibil. Lucrul pentru lanțul posterior, mișcările accesorii sau ascensorii de câștig de masă pot fi efectuate în timpul zilei, menținându-vă sesiunile de antrenament mai puțin aglomerate.
• Concentrați-vă pe cele trei mari mișcări majore. Dacă puteți intra în sala de gimnastică doar câteva zile pe săptămână, asigurați-vă că petreceți acel timp ghemuit, împușcat și apăsând. 80 la sută din baza dvs. provine din aceste mișcări. Personal, aș folosi un set de volum scăzut / intensitate mare și aș face toate de trei, trei ori pe săptămână, cu doar câteva seturi de lucru de calitate într-o serie de repetări.
• Anulați cablul (sau orice alte distrageri). O persoană obișnuită urmărește 33 de ore de televiziune pe săptămână. Rețelele sociale și jocurile video pot adăuga și mai multe ore irosite. Când eram hiperconcentrat, nici măcar nu dețineam un televizor și omul a făcut treabă. S-ar putea să credeți că nu vă epuizează timpul, dar, dacă este în casa dvs., vă va aspira.

„Am fost înșelat de judecător. SAU, aveam nevoie doar de încă un reprezentant.”

Concurentul Reed Tompkins ne-a arătat recent cât de important poate fi fiecare reprezentant într-un concurs:

„Iată cât de mult contează fiecare reprezentant, fiecare secundă, fiecare picior la un spectacol mare, cum ar fi nats, mai ales cu o clasă imensă, cum ar fi bărbații cu greutate medie.

Scorul meu de la Nats:

Jurnal -1 repetare, Frame -17 repetări, Husselfeld -363ft, Yoke 10.97, Stone 9 repetări

Total puncte 277

Locul 9

Acum ia în considerare acest lucru

Încă un jurnal de rep, Încadrați aceleași 17 repetări, Husslefeld la aceeași distanță, Yoke cu 1 sec mai repede, Stone încă 1 rep

Total puncte 299

Per total

Locul 1- 313

Locul 2-296

Locul 3- 285 sau 295 nu am putut să-l citesc.

Nu este întotdeauna posibil să obții încă un reprezentant sau să mergi mult mai repede, ci doar îți arată cât de mari pot fi greșelile și cât de subțire este marja dintre concurenți.”

Nebun cum se adaugă atât de repede, nu-i așa?? Reed însuși este antrenor, așa că știe cum să examineze imaginea de ansamblu. Închiderea greșelilor sau judecarea erorilor care vă fac rău vă poate distruge psihologia, așa că faceți dovada de glonț înainte de a ajunge la concurs.

• Un sportiv cu vârf corespunzător ar trebui să performeze mai bine decât în ​​timpul antrenamentului. Dacă primești mai mulți repetiți în antrenament decât în ​​ziua jocului, ești într-adevăr pregătit pentru concurs?? Nu fi tipul acela.
• Ți-ai stabilit obiectivele corect pentru ziua respectivă? Dacă depășești, te poate întoarce la fel de mult ca să nu fii pregătit. Asigurați-vă că știți unde ar trebui să vă aflați!
• V-ați întâlnit judecătorul și ați făcut contact vizual cu ei înainte de eveniment? Asigurați-vă că urmați comenzile lor și înțelegeți ce spun. Din ceea ce am văzut, multe greșeli de judecată au fost vina unui elev care nu știa ce se aștepta de la ei, deoarece nu au acordat atenție sau s-au înaintat.

„Nu am genetică.”

Acesta este cel care mi se pare cel mai greu de acceptat și totuși este cea mai obișnuită scuză pe care o dau sportivii atunci când își lovesc plafonul (ceea ce cred că sunt). Moștenești nu numai structura fizică de la părinți, ci și machiajul tău psihologic. În timp ce aceste caracteristici pot face sau distruge un sportiv, ar trebui să luați în considerare următoarele, înainte de a vă decide dacă ați fi mai bine să alergați la maraton sau să deveniți un ex-atlet.

• Reduceți cantități excesive de greutate? Ești cel mai mic sau cel mai înalt sportiv din clasa ta? Întrebați-vă, sunteți în clasa de greutate potrivită? Cel mai adesea, văd că, în primii ani, oamenii devin copleșiți încercând să fie un tip de corp care nu sunt. Fii serios cu capacitățile tale.
• Ești cu adevărat pregătit pentru provocările mentale ale omului puternic? Acest sport este unul dintre cele mai provocatoare din punct de vedere fizic și, prin urmare, mental de pe planetă și trebuie să devii mai dur pentru a te îmbunătăți. Dacă nu ați avut antrenamente care v-au făcut să suferiți și ați reușit să treceți cu succes, atunci nu sunteți încă gata. Deveniți serios cu durerea de manipulare.
• Este de fapt calitatea ta de formare?? Este corect? Aveți un program de instruire scris în mod profesional (nu un „antrenament”)? Ați lovit repetițiile și seturile potrivite? Cel mai adesea, programele pentru sportivi sunt pur și simplu sugeți. Fie fac orice simt în ziua antrenamentului, fie au avut o bună semnificație, dar în cadrul programului experimentat de „antrenor” munca lor. Angajează un antrenor adevărat pentru a-ți scrie sesiunile, pentru ca un profesionist să urmărească formularul și să ia sfaturile lor în serios. Este mult prea ușor să vă închideți șindrilele de coaching și să începeți o afacere online; nu fi un fraier. Obțineți un program de calitate și urmați-l.

Poate fi dificil să scoți scuzele de pe masă și să-ți rezolvi jocul. Un câștigător real nu va accepta o pierdere și o va elimina ridicând responsabilitatea pentru rezultat. Dețineți performanța, examinați-o și remediați-o. Apoi și numai atunci poți câștiga efectiv la orice.

Imagini oferite de Michele Wozniak

Nota editorului: Acest articol este un articol publicat. Opiniile exprimate aici și în videoclip sunt autorii și nu reflectă neapărat punctele de vedere ale BarBend. Revendicările, afirmațiile, opiniile și citatele au fost obținute exclusiv de autor.