Cele mai importante 7 clase de studio pentru a încerca chiar acum

4189
Milo Logan
Cele mai importante 7 clase de studio pentru a încerca chiar acum

Tendințele de fitness vin și pleacă, dar anumite clase de cult reușesc să exercite puterea de ședere prin motivație, mantră și transpirație pură. Cum fac asta?

De la un antrenament derivat din cursa Spartan și antrenament HIIT încălzit, până la sesiuni de sprinting ghidate și inspirate, așa cum nu ați mai făcut-o niciodată, aceste cursuri de exerciții supercreative vă vor ajuta să vă sculptați întregul corp în moduri neașteptate și uimitoare.

Cele mai importante 7 clase de studio pentru a încerca chiar acum

Închideți butonul pop-up al galeriei 1 DIN 7

1 din 7

Rick Bern

Spartan Strong

Cum poate cursa extremă Spartan, cunoscută pentru cursele de obstacole asemănătoare unui comandament prin noroi, foc și sârmă ghimpată, să mențină aceeași intensitate în interior? „Din perspectiva spartană, rezistența implică mai mult decât rezistența fizică”, spune Aimee Nicotera, instructor pentru Spartan Strong, o nouă clasă de fitness de grup exclusiv la cluburile atletice Life Time. „Accentuează abilitatea de a termina ceea ce începi și de a rămâne concentrat până la capăt.„Clasa folosește doar un sandbell de 10, 15 sau 20 de kilograme, dar sesiunea de o oră vă provoacă fiecare centimetru al corpului și minții cu mișcări de rezistență și exerciții cardio-concentrate (traducere: târâți, transportați, urcați, atârnați) , sări, ridica, arunca, trage, împinge, răsuci, sprint și ghemuit). Fiecare circuit este conceput pentru a vă defecta, pentru ca colegii de clasă să vă reconstruiască. „Participanții experimentează„ bucuria unirii ”într-un mod pe care niciun alt format de fitness de grup nu îl oferă în prezent”, spune Nicotera, adăugând că nu este neobișnuit ca străinii să se ofere voluntari să schimbe locul când văd că un partener nu poate termina un exercițiu. (spartan.com)

2 din 7

Amabilitatea lui Soulannex

Soulannex

Bicicliștii de interior jură pe SoulCycle pentru un corp inferior invidios, dar dacă asta e tot ceea ce faci, atunci pierzi o daltă de 360 ​​de grade. Intră pe SoulAnnex. Studioul de concept beat-pumping, prezentat de SoulCycle, este un complement complet pentru membrii care doresc să se blocheze cu două picioare pe podea. „Am vrut să experimentăm combinarea creativității cu cele mai eficiente metode de fitness de pe bicicletă”, spune Gabby Etrog Cohen, de la SoulCycle.Cursurile se concentrează pe trei domenii cheie: HIIT, yoga și meditație. Rezervați un slot pentru treburile casnice, un cardio și antrenament de forță Pilates; sau Cardio Kombat, o tehnică de capoeira în stil de artă marțială mixtă setată pe un ritm percutant. Cursurile sunt de 50 de minute. (34 USD pe clasă; suflet-anexă.com)

3 din 7

Amabilitatea lui Rise Nation

Rise Nation

Lucrați mai inteligent, nu mai greu la acest studio avangardist (există o instalație de artă atârnată de tavan) care transformă beneficiile pe tot corpul alpinismului într-o sesiune de sudoare în mod bestie dedicată VersaClimber, o încrucișare de putere între un alpinist scară. Antrenamentul de 30 de minute cu impact zero este mult mai provocator decât pare, deoarece explodezi continuu împotriva gravitației la o verticală de 75 de grade, folosind fiecare fibră musculară pentru a porni. Sfat profesional: Împingeți de pe picioare.Fondată de antrenorul celebru Jason Walsh în West Hollywood, dar acum cu studiouri în Cleveland, Miami, Dallas și Australia, Rise Nation este responsabil pentru transformările corpului Emma Stone, Bradley Cooper și Matt Damon. Antrenamentul arde până la 24 de calorii pe minut și îți mărește fitnessul la noi înălțimi. (120 USD pentru 5 clase; națiune-ascensiune.com)

4 din 7

Amabilitatea UFC Gym

UFC Gym

Există o artă în tehnica de artă marțială mixtă pe care luptătorii UFC o demonstrează în noaptea luptei, cu limbajul corpului care semnează „Vrei ceva din asta?”Obțineți această încredere îndreptându-vă către una dintre cele 130 de săli de sport UFC din întreaga țară, unde vă puteți antrena ca profesioniștii sau pur și simplu vă puteți ridica. (Fiecare sală de gimnastică are greutăți, mașini, benzi de alergare, biciclete, un octogon, pungi grele și gazon multifuncțional.) The Daily Ultimate Training (D.U.T.) clasa vă atinge toată puterea, puterea, viteza și agilitatea folosind frânghii de luptă, frânghii de salt, cutii de plyo, clopote și bile medicinale. „Nu există două clase care să arate sau să se simtă la fel”, spune Christine DiBugnara, directorul național de fitness de grup și de programare pentru UFC Fitness. Membrii pentru prima dată ar trebui să verifice dacă sunt în clasa potrivită, deoarece și luptătorii profesioniști se antrenează acolo. „Vă vom împinge la limită”, spune DiBugnara. În plus, veți simți cu siguranță căderea după arsură: unele clase pot arde 500 de calorii pe oră. Tot ce trebuie să faceți este să vizualizați turul victoriei. (ufcgym.com)

5 din 7

Amabilitatea lui Peloton

Peloton Tread

Creșteți intensitatea pe o bandă de alergare inteligentă de ultimă generație din camera dvs. de zi. La fel ca iubita bicicletă de exerciții la domiciliu a Peloton, Peloton Tread montează un ecran tactil HD pentru a transmite cea mai bună clasă de alergare predată vreodată de antrenori în direct din New York City.Puteți face mai mult decât doar rulați DDP YOGA. Cursurile includ, de asemenea, antrenamente de circuit, drumeții și mers pe jos. În funcție de programul dvs., puteți face o clasă de arme de 10 minute sau o tabără de antrenament de 60 de minute care încorporează greutăți (vândute separat) în afara benzii de alergare. Tânjește concurența? Ecranul plat de 32 de inci afișează viteza statistică, rezistența, caloriile arse, față de cele ale colegilor de clasă virtuali, care primesc și strigăte. (Peloton Tread, 3.995 USD; abonamente la cursuri de 39 USD pe lună; onepeloton.com

6 din 7

Amabilitatea DDP Yoga

DDP Yoga

„Nu am dezvoltat DDP Yoga pentru yoghini. DDP Yoga este propriul său animal; dacă yoga ar fi o bicicletă, DDP Yoga ar fi o Harley ”, spune campionul la lupte profesionale și guru neașteptat la yoga Diamond Dallas Page. Programul său de patru DVD-uri include 11 antrenamente semnate care remarcă mișcările clasice și integrează o varietate de antrenamente de rezistență. Descărcați și aplicația DDP Yoga pentru a urmări progresul, pentru a obține idei de rețete și pentru a vă inspira. (80 USD; ddpyoga.com)

7 din 7

Amabilitatea Bode NYC

Bode NYC Hot HIIT

Scoateți-vă echipamentul de yoga fierbinte, dar pregătiți-vă pentru un circuit de 60 de minute, de mișcări de putere care obțin rezultate majore. HIIT Hot este cea mai recentă tendință a clasei de antrenament fierbinte după tabere fierbinți, box fierbinte și chiar tabere fierbinți. În timp ce aceste antrenamente stimulează metabolismul, ele nu vor crește dramatic caloriile arse dincolo de opt până la 10 calorii pe minut într-o clasă HIIT obișnuită.Încă îl poți ucide știind că ți-ai împins corpul să te antrenezi mai tare făcând mișcări de greutate corporală, precum robinete la gleznă și alpiniști într-o cameră de 100 de grade. Lăsați picurarea cu transpirație și cu un miez mai puternic, o circulație îmbunătățită și o îndoire crescută. (30 USD pe clasă sau 160 USD membru nelimitat lunar; bodenyc.com)

Înapoi la introducere

Spartan Strong

Cum poate cursa extremă Spartan, cunoscută pentru cursele de obstacole asemănătoare unui comandament prin noroi, foc și sârmă ghimpată, să mențină aceeași intensitate în interior? „Din perspectiva spartană, rezistența implică mai mult decât rezistența fizică”, spune Aimee Nicotera, instructor pentru Spartan Strong, o nouă clasă de fitness de grup exclusiv la cluburile atletice Life Time. „Accentuează abilitatea de a termina ceea ce începi și de a rămâne concentrat până la capăt.”

Clasa folosește doar un sandbell de 10, 15 sau 20 de kilograme, dar sesiunea de o oră vă provoacă fiecare centimetru al corpului și minții cu mișcări de rezistență și exerciții cardio-concentrate (traducere: târâți, transportați, urcați, atârnați, sări, ridica, arunca, trage, împinge, răsuci, sprint și ghemuit). Fiecare circuit este conceput pentru a vă defecta, pentru ca colegii de clasă să vă reconstruiască. 

„Participanții experimentează„ bucuria unirii ”într-un mod pe care niciun alt format de fitness de grup nu îl oferă în prezent”, spune Nicotera, adăugând că nu este neobișnuit ca străinii să se ofere voluntari să schimbe locul când văd că un partener nu poate termina un exercițiu. (spartan.com)

Soulannex

Cicliștii de interior jură pe SoulCycle pentru un corp inferior, demn de invidiat, dar dacă asta e tot ceea ce faci, atunci pierzi o daltă de 360 ​​de grade. Intră pe SoulAnnex. Studioul de concept beat-pumping, prezentat de SoulCycle, este un complement complet pentru membrii care doresc să se blocheze cu două picioare pe podea. „Am vrut să experimentăm combinarea creativității cu cele mai eficiente metode de fitness de pe bicicletă”, spune Gabby Etrog Cohen, de la SoulCycle.

Cursurile se concentrează pe trei domenii cheie: HIIT, yoga și meditație. Rezervați un slot pentru treburile casnice, un cardio și antrenament de forță Pilates; sau Cardio Kombat, o tehnică de capoeira în stil de artă marțială mixtă setată pe un ritm percutant. Cursurile sunt de 50 de minute. (34 USD pe clasă; suflet-anexă.com)

Rise Nation

Lucrați mai inteligent, nu mai greu la acest studio avangardist (există o instalație de artă atârnată de tavan) care transformă beneficiile pe tot corpul alpinismului într-o sesiune de sudoare în mod bestie dedicată VersaClimber, o încrucișare de putere între un alpinist scară. Antrenamentul de 30 de minute cu impact zero este mult mai dificil decât pare, deoarece explodezi continuu împotriva gravitației la o verticală de 75 de grade, folosind fiecare fibră musculară pentru a porni. Sfat profesional: Împingeți de pe picioare.

Fondată de antrenorul celebru Jason Walsh în West Hollywood, dar acum cu studiouri în Cleveland, Miami, Dallas și Australia, Rise Nation este responsabil pentru transformările corpului Emma Stone, Bradley Cooper și Matt Damon. Antrenamentul arde până la 24 de calorii pe minut și îți ridică starea de fitness la noi culmi. (120 USD pentru 5 clase; națiune-ascensiune.com)

UFC Gym

Există o artă în tehnica de artă marțială mixtă pe care luptătorii UFC o demonstrează în noaptea luptei, cu limbajul corpului care semnează „Vrei ceva din asta?”Obțineți această încredere îndreptându-vă către una dintre cele 130 de săli de sport UFC din întreaga țară, unde vă puteți antrena ca profesioniștii sau pur și simplu vă puteți ridica. (Fiecare sală de gimnastică are greutăți, mașini, benzi de alergare, biciclete, un octogon, pungi grele și gazon multifuncțional.)

The Daily Ultimate Training (D.U.T.) clasa vă atinge toată puterea, puterea, viteza și agilitatea folosind frânghii de luptă, frânghii de salt, cutii de plyo, clopote și bile medicinale. „Nu există două clase care să arate sau să se simtă la fel”, spune Christine DiBugnara, directorul național de fitness de grup și programare pentru UFC Fitness. Membrii pentru prima dată ar trebui să verifice dacă sunt în clasa potrivită, deoarece și luptătorii profesioniști se antrenează acolo. „Vă vom împinge la limită”, spune DiBugnara. În plus, veți simți cu siguranță căderea după arsură: unele clase pot arde 500 de calorii pe oră. Tot ce trebuie să faceți este să vizualizați turul victoriei. (ufcgym.com)

Peloton Tread

Creșteți intensitatea pe o bandă de alergare inteligentă de ultimă generație din camera dvs. de zi. La fel ca iubita bicicletă de exerciții la domiciliu a Peloton, Peloton Tread montează un ecran tactil HD pentru a transmite cea mai bună clasă de alergare predată vreodată de antrenori în direct din New York City.

Puteți face mai mult decât doar rulați DDP YOGA. Cursurile includ, de asemenea, antrenamente de circuit, drumeții și mers pe jos. În funcție de programul dvs., puteți face o clasă de arme de 10 minute sau o tabără de antrenament de 60 de minute care încorporează greutăți (vândute separat) în afara benzii de alergare. Tânjește concurența? Ecranul plat de 32 de inci afișează viteza statistică, rezistența, caloriile arse, față de cele ale colegilor de clasă virtuali, care primesc și strigăte. (Peloton Tread, 3.995 USD; abonamente la cursuri de 39 USD pe lună; onepeloton.com)

DDP Yoga

„Nu am dezvoltat DDP Yoga pentru yoghini. DDP Yoga este propriul său animal; dacă yoga ar fi o bicicletă, DDP Yoga ar fi o Harley ”, spune campionul la lupte profesionale și guru neașteptat la yoga Diamond Dallas Page. Programul său de patru DVD-uri include 11 antrenamente semnate care remarcă mișcările clasice și integrează o varietate de antrenamente de rezistență. Descărcați și aplicația DDP Yoga pentru a urmări progresul, pentru a obține idei de rețete și pentru a vă inspira. (80 USD; ddpyoga.com)

Bode NYC Hot HIIT

Scoateți-vă echipamentul fierbinte de yoga, dar pregătiți-vă pentru un circuit de 60 de minute, de mișcări de putere care obțin rezultate majore. HIIT Hot este cea mai recentă tendință a clasei de antrenament fierbinte după tabere fierbinți, box fierbinte și chiar tabere fierbinți. În timp ce aceste antrenamente stimulează metabolismul, ele nu vor crește dramatic caloriile arse dincolo de opt până la 10 calorii pe minut într-o clasă HIIT obișnuită.

Încă îl poți ucide știind că ți-ai împins corpul să te antrenezi mai tare făcând mișcări de greutate corporală, precum robinete la gleznă și alpiniști într-o cameră de 100 de grade. Lăsați picurarea cu transpirație și cu un miez mai puternic, circulație îmbunătățită și îndoire crescută. (30 USD pe clasă sau 160 USD membru nelimitat lunar; bodenyc.com)


Nimeni nu a comentat acest articol încă.