Cuvântul „legendă” este aruncat mult în lumea omului puternic, dar amprenta lui Odd Haugen asupra acestui sport este de neșters. Crescut în Norvegia și cunoscut pentru puterea sa de aderență monstruoasă, Haugen a fost încoronat cel mai puternic om din America în 1999 Campionatul AFSA SUA Strongman, cel mai puternic om din Hawaii în 2000, 2001 și 2003 și găsește în mod obișnuit recorduri neobișnuite de rupt - de exemplu , La 66 de ani, a doborât un record mondial ridicând un Thomas Inch Dumbbell de 63 de ori în zece minute.
Aceasta este o ganteră care cântărește 172 de lire sterline, are un mâner la fel de gros ca o cutie de Coca-Cola și este ridicată cu o mână o dată. Recordul anterior a fost de 37 de repetări în 10 minute.
Pe lângă desfășurarea în mod regulat și competiția la evenimente puternice din întreaga lume, este președintele Mas Wrestling SUA, o organizație dedicată popularizării „sportului de forță de luptă” siberian al Mas Wrestling.
BarBend s-a așezat cu Haugen pentru a-și auzi sfaturile cu privire la antrenamentul de prindere, nutriție și previziunile sale pentru concursul de cel mai puternic om din lume din Botswana de luna viitoare.
BarBend: Îți mulțumim că ți-ai făcut timp să conversezi, Odd! Cum stă treaba?
Odd Haugen: Ocupat. Organizez campionatul nord-american de lupte masculine care se desfășoară la Anaheim în luna august, campionatul de luptă mas-american din Chicago, în mai, și campionatul de lupte masculine de pe coasta de est din Carolina de Nord, care se desfășoară pe 22 aprilie. Apropo, încă mai sunt locuri deschise pentru concurenți.
Vom informa cititorii noștri. La ce te antrenezi acum, ca concurent?
Visegrip Viking World Record Armlifting Challenge în St. Petersburg, Rusia. Aceasta este cea mai mare parte a ridicării aderenței și este prima dată când mă antrenez special pentru a o câștiga.
Pentru ce evenimente te antrenezi?
Ei bine, am să concurez la forța de ridicare a axelor dublă, Rolling Thunder, bara saxonă - acesta este un fascicul de trei pe patru inci pe care îl prindeți și îl ridicați în mijloc - și Excalibur. E ca o bară verticală pe care o tragi cu un braț, ca Regele Arthur care scoate sabia din piatră. Cred că vor exista și unele îndoiri.
Odd Haugen concurează în evenimentul Rolling Thunder la FitExpo 2016, ridicând 260 de lire sterline.
Cum arată acest antrenament?
Folosind bare groase, provocări de prindere și o grămadă de diferite tipuri de greutăți, toate folosind o bară groasă sau o bară săsească. Chiar și cu rânduri, o fac cu un axel sau cu gantere cu 2.Mâner gros de 5 inci. Sau fac pull-up-uri cu mânerele Rolling Thunder pentru a o face provocatoare. Aproape tot ceea ce fac, fiecare exercițiu, cu excepția genuflexiunilor, are o componentă de aderență. Chiar și atunci când antrenez abs, voi face ridicări de picioare suspendate de la o bară groasă.
Folosești o mulțime de mâneri, cum ar fi Căpitanul lui Crush?
Fac o cantitate limitată de lucru de tip gripper. Are foarte puține reporturi pentru ridicarea efectivă, așa că nu fac atât de mult din asta. Dar eu folosesc role pentru încheietura mâinii, Iron Mind are una foarte bună. Sunt absolut minunate pentru a obține o aderență foarte dinamică.
Ceea ce fac mai mult decât orice altceva este probabil agățat de mânerele Rolling Thunder, cele 2.Manere de 5 inch. Când am terminat antrenamentul și trebuie să-mi ucid antebrațul și mânerul, voi face 3 seturi de așteptări de 30 de secunde, agățându-mi toată greutatea corporală. Primul set este OK, dar până ajungi la al treilea set, este destul de provocator.
De asemenea, folosesc foarte mult gantera Thomas inch, fie că o folosesc pentru canotaj, fie pentru greutăți în picioare rigide pentru ischiori. Și practic și Mas, iar Mas este minunat pentru prindere.
Ai 67 de ani și când am vorbit ultima oară, mi-ai spus că poți ridica cu moarte 750 de lire sterline. Cum mențineți acest nivel de forță?
Nu-mi iau timp liber să mă înșurubez și să ies din formă. Numărul unu este consecvența și fii motivat să o faci. Așa că încerc să găsesc lucruri de făcut care să mă motiveze și să fac o competiție ici și colo mă motivează să mă antrenez din greu.
Știi, pierzi unele lucruri pe măsură ce îmbătrânești, agilitatea și altele de genul acesta, dar unul dintre lucrurile pe care nu le pierzi este puterea.
Ce fel de exerciții de prevenire faci?
Rularea spumei face întotdeauna parte din antrenamentul meu, prevenind corpul și folosesc, de asemenea, un băț de masaj. Practic, este primul lucru pe care îl fac înainte de întindere și câteva exerciții de activare. Folosesc întotdeauna o rolă de spumă dură pe șold și pe partea inferioară a spatelui, apoi quads, lat și, uneori, banda IT și hamstrings. Nu durează prea mult timp, probabil un minut pe zonă. De asemenea, pe spate, gât și erectoare folosesc două mingi de baseball.
De asemenea, primesc masaje cel puțin în fiecare săptămână și merg la chiropractor pentru unele ajustări, de obicei o dată pe săptămână. Depinde cum mă simt.
Și pentru prinderea mea, folosesc șmirghel pentru a menține calusurile frumoase și netede, astfel încât să nu se rupă când ridic greutăți mari.
[M-am gândit vreodată la această rulare a spumei? Iată cea mai bună rolă de spumă pentru banda IT.]
Te bazezi pe multe suplimente?
Acord o mulțime de atenție nutriției și folosesc suplimente, dar în cea mai mare parte obține doar mâncare bună. Am 6'3 "și mănânc aproximativ 3.500 de calorii pe zi. Eu iau întotdeauna multivitamine și iau alte lucruri pentru articulații, mănânc pește, dar iau ulei de pește suplimentar, iau calciu suplimentar pentru că nu beau atât de mult lapte pe cât obișnuiam.
Pentru fiecare antrenament iau creatină. Nu fac multă pudră de proteine pentru că primesc o mulțime de proteine în mesele mele, dar voi folosi niște proteine din zer dacă am nevoie de niște proteine. Dar în Statele Unite, avem atât de multe proteine în mesele noastre și sunt disponibile atât de multe. Chiar dacă mâncați mâncare rapidă, probabil că primiți suficiente proteine.
Ești președintele Mas Wrestling SUA, devotat popularizării sportului. Rolul ăsta îți ocupă cea mai mare parte a săptămânii de lucru?
Este o parte din ziua mea, dar nu toată ziua. Practic este muncă voluntară, nu câștig prea mulți bani pe asta. Dar necesită multă muncă, în special în jurul campionatelor. Anul acesta, facem evenimente în Canada, așa că, atunci când vom avea campionatele nord-americane, va fi de fapt toată America de Nord, ceea ce va fi grozav.
Marele lucru din acest an este Cupa Mondială. Din păcate, nu am putut merge la prima etapă a evenimentului din Kazahstan, dar mergem la a doua etapă în Republica Cehă, iar etapa finală va fi în Rusia.
Imagine oferită de Odd Haugen.
De obicei, după un eveniment puternic cu care ești implicat, am citit o mulțime de oameni spunând cât de mult le-a plăcut să încerce Mas Wrestling și o mulțime de oameni care cred că un sport de luptă nu ar trebui să aibă loc într-un eveniment puternic. Auzi multe critici?
Da, există oameni care cred asta, dar atitudinea mea este exact opusă: tu avea a avea un sport de luptă. Dacă nu poți face om la om, du-te și fă powerlifting. Dacă vrei să fii un om puternic, arată că ești cel mai puternic. Fie că este vorba de împingere sau luptă sau de luptă Mas, dar omul la om ar trebui cu siguranță să facă parte din omul puternic. Gripul devine pe bună dreptate o parte mai mare a omului puternic, deoarece aderența este mai mult un indiciu al puterii tale reale decât multe alte lucruri, deoarece există cu adevărat o mulțime de tehnici implicate.
Prea puține competiții puternice au chiar o provocare serioasă de aderență. Pe vremuri, ei aveau fermieri care se plimbau la distanță, Hercules ține, lucruri de genul acesta. Nu poți să te prefaci în astfel de evenimente. Acesta este un adevărat test de forță.
Și lupta de la om la om este, de asemenea, același lucru. Toate acestea ies din același loc: indiferent dacă este vorba de om puternic, arte marțiale, lupte, toate aceste sporturi au ieșit din vechiul impuls de a ști cine este cel mai puternic. Cel mai puternic tip ar putea să-i bată pe toți ceilalți. Sau este atât de puternic încât nimeni nu l-ar lua.
Imagine oferită de Odd Haugen.
Toate aceste sporturi, de la ridicarea pietrelor la lupte Mas la lupte tradiționale, fiecare cultură are astfel de teste. Sunt fie teste de bărbăție, fie practic spun cine este cel mai puternic. Și lupta ar trebui să facă parte din ea.
Oamenii care se plâng de asta nu ar trebui să facă om puternic, ar trebui să facă powerlifting. Vor doar să stea acolo și să ridice lucruri. Nu este un om puternic pentru mine. Nu e nimic gresit cu powerlifting, îmi place powerlifting, este un sport grozav. Dar omul puternic este un eveniment multi-talent, multi-funcțional, iar lupta de la om la om face parte din el. Am căutat multe altele și am ajuns la concluzia că Mas este cel mai bun mod de a face acest lucru, deoarece nu este atât de complicat de făcut și riscul de accidentare este foarte mic. Dacă nu sunteți în formă, veți fi răniți, veți trage un hammie sau ceva, dar aceasta este mai mult o funcție de a fi în formă sau a fi în formă. Nu te rănește în mod inerent sportul, te rănești dacă nu ești pregătit.
Oamenii spun: „Mă tem că mă voi răni sau voi trage un mușchi sau așa ceva.”Ei bine, nu ești pregătit să o faci. Asta e ok. Du-te acasă și antrenează-te puțin, antrenează-te, formează-te.
Ultima întrebare: Care sunt predicțiile tale pentru cel mai puternic om din lume luna viitoare?
Ei bine, în mod evident un favorit este Brian (Shaw), iar Hafthor (Bjornsson) va fi chiar în spatele lui. Vrei să-ți dau un top cinci? Cred că ar fi Brian, Hafthor și Eddie (Hall) Cred că vor fi în dispută pentru primii trei. Mateusz Kieliszkowski din Polonia și Martins (Licis) vor fi în luptă pentru primii cinci. Aș fi surprins dacă toți acei băieți nu ar fi cel puțin în top zece și ar fi primii concurenți pentru primele cinci locuri. Probabil că am lăsat pe cineva care merită, dar acesta mi-a venit primul în minte.
Grozav! Vom urmări cu toții. Mulțumesc că ți-ai luat timp.
Acest interviu a fost editat pentru claritate și durată.
Imagine prezentată prin @oddhaugen pe Instagram.
Nimeni nu a comentat acest articol încă.