Când își amintește evenimentul final care a mușcat unghiile din jocurile CrossFit din 2017, Tia-Clair Toomey vorbește despre energia mulțimii din stadionul Alliant și de stresul cunoașterii concurentei Kara Webb (Saunders), chiar pe tocuri.
Nu va avea nici una, nici alta pentru a o trece peste linia de sosire anul acesta.
În adevărata modă din 2020, Jocurile CrossFit din acest an vor suna ca dimineața de Crăciun în Whoville: Fără panglici, fără companie, fără fanfară și flash.
Unii pot fi deranjați de această nouă fază virtuală a competiției. Alții s-ar putea lupta cu construirea intensității și a focului cu care suntem obișnuiți să vedem la Jocuri. Și, din păcate, diferența poate fi o chestiune de psihologie - o variabilă pentru care este adesea greu de antrenat.
[În legătură cu: Rezultatele jocurilor CrossFit din 2020 și clasamentul]
Psihologii sportivi și antrenorii de sănătate mintală au fost interveniți frecvent în ultimele luni pentru a discuta despre facilitarea socială - efectul altor persoane care urmăresc performanța unei persoane într-o sarcină dată. Toți sportivii majori învață să își joace sportul fără vuietul tipic al mulțimii. După cum a descris-o antrenorul Brett Brown din Philadelphia 76ers, „Parcă am juca într-un joc video.”
Cu siguranță, lipsa zgomotului ambiental al mulțimii este, de asemenea, în mintea sportivilor CrossFit care se pregătesc pentru Jocurile din acest an.
„Singurul dezavantaj pe care îl văd este că nu vom avea mulțimea sau concurenții care să vă dea o presiune pentru fiecare antrenament”, a declarat Jay Crouch, un calificator la primul an la Jocuri. „Cred că se va simți mult ca Open-ul.”
Studiile au arătat că facilitarea socială a sportivilor determină corpul să elibereze mai multă adrenalină în corp - fenomenul „luptă sau fugă”. (1) În ceea ce privește performanța, acest lucru poate fi excelent pentru evenimentele „de putere” care necesită explozii mari de viteză și forță: o ridicare maximă, cursă de sprint sau tragere cu sania, de exemplu. Sistemul nervos simpatic al corpului preia, permițând mai multă putere în spatele mișcărilor grosiere ale abilităților motorii. Aici un antrenor ar putea spune unui sportiv că corpul său știe ce să facă - să nu mai gândească și să meargă.
„Uneori mulțimea îmi dă atât de multă viață încât nu am absolut nicio idee despre cum tocmai am făcut ceea ce tocmai am făcut și se simte MAGIC”, a declarat de două ori campioana CrossFit Games Katrin Davidsdottir. (Adrenalină. Răspunsul este adrenalină.)
Dar valul de urale poate să nu beneficieze fiecare situație - în special în CrossFit, un sport cunoscut pentru că este în mod constant variat. Cercetările arată că lucrurile nu merg la fel de bine pentru sportivi atunci când un eveniment necesită o anumită precizie sau o gândire critică. Excesul de adrenalină poate interfera cu controlul motorului fin. Acest lucru ar putea fi problematic într-un eveniment precum cursa de obstacole de mers pe jos din 2018 sau un eveniment necunoscut și netestat, cum ar fi evenimentul de ciclocross din 2017, care a aruncat mulți sportivi veterani pentru o buclă.
În timp ce facilitarea socială poate fi responsabilă pentru o creștere involuntară a adrenalinei la sportivi, efectul acesteia - pozitiv sau negativ - poate depinde de personalitățile individuale. Pentru extrovertiți sau cel puțin pentru cei motivați extrinsec, fiorul terenului de competiție îi conduce cu atât mai mult în „zona lor”.”Vor să mulțumească mulțimea, să stea pe podium, să susțină un spectacol. Va trebui să găsească morcovi noi de urmărit atunci când acționează acasă, fără un sistem de recompensă încorporat.
Cei mai intrinsec motivați, care au adesea jocul mental ascuțit, pot fi neafectați de noul format virtual. Brent „Profesorul” Fikowski îmi vine în minte ca un astfel de atlet care pare să aibă întotdeauna evenimente precalculate înainte de a păși pe podea.
"Jocurile CrossFit vor arăta puțin diferit în acest an", a spus Fikowski. „Partea 1 este la sala mea de acasă începând de vineri. Încă intenționează să finalizezi la fel de greu ca și cum câteva mii dintre voi ar fi înveselit!”
Concurența cap la cap poate juca un factor influent în performanța unui sportiv. (2) În timpul unei competiții, percepția de succes a unui sportiv se bazează pe performanța lor în comparație cu alți sportivi - pe care de obicei îi pot privi și vedea. Concurența alături de alții poate afecta deciziile tactice ale sportivilor, oferindu-le altceva pe care să se concentreze, în afară de arderea acidului lactic.
Dar atâta timp cât te împingi cel mai tare, ar trebui să te comporti destul de asemănător, fie singur, fie lângă alții, corect?
Un studiu din 2020 a testat această teorie pe alergătorii de sex masculin într-o cursă de 10 kilometri. (3) Când sportivii au alergat o cursă cu alți alergători prezenți fizic, au terminat cu aproape un minut mai repede în comparație cu alergările lor la cronometru solo. Și mai interesant - alergătorii au raportat că efortul perceput pentru ambele curse a fost același. Dar în timpul alergării solo, au raportat că se simțeau mai negativ pe măsură ce cursa continua.
Poate că acest citat atribuit de patru ori campionului CrossFit Games Rich Froning, Jr. cel mai bine o rezumă: „În antrenament, îți asculți corpul. În competiție, îi spui corpului tău să tacă.”
Aspru? Poate. Adevărat? Studiile arată că da, este probabil. Atunci când fac mișcare, sportivii reglează în mod natural intensitatea în raport cu obiectivele de performanță și se vor opri la epuizarea timpurie. Aruncați un concurent lângă ei, iar performanța se îmbunătățește de obicei. Se pare că există un anumit merit în a te muta la Cookeville, TN pentru a te antrena cu cei mai buni, așa cum pot atesta Sara Sigmundsdottir, Toomey, Mat Fraser și Haley Adams.
Sportivii Jocurilor CrossFit din 2020 se confruntă cu provocarea de a-și transforma terenurile de antrenament în terenuri de probă. Cei cu un avantaj pot fi cei care s-au pregătit cel mai bine mental anul acesta. Și fără un iepure de urmărit, sportivii vor trebui să găsească alte modalități de a-și abate atenția din peștera durerii mentale.
Iată cum să privești cum sportivii din acest an se simt confortabil cu cei inconfortabili - din confortul casei.
Nota editorului: Acest articol este un articol publicat. Opiniile exprimate aici și în videoclip sunt ale autorului și nu reflectă neapărat punctele de vedere ale BarBend. Revendicările, afirmațiile, opiniile și citatele au fost obținute exclusiv de autor.
Imagine prezentată: De la @katrintanja pe Instagram, fotografie de @tairandallphoto
Nimeni nu a comentat acest articol încă.