În era digitală avem o cantitate nesfârșită de suporturi media cu modalități nesfârșite de a o consuma. În calitate de producător al unui anumit conținut, vă mulțumesc tuturor pentru că ați citit și distribuit munca mea, care este o specie într-un vast ocean de alegeri. Pentru a-mi îmbunătăți produsul, încerc să-mi mențin mintea ascuțită, deschisă la noi concepte și provocată cu idei noi. De când am putut citi, am iubit cărțile. Anul acesta mi-am făcut drum prin 45 dintre ei, iar acești cinci au fost cei mai buni pe care i-am găsit pentru modelarea perspectivelor antrenorilor și sportivilor.
Tehnologia schimbă totul, inclusiv modul în care ne antrenăm. Acum putem măsura aproape fiecare aspect al performanței sportive și apoi putem analiza datele pentru a lua decizii mai inteligente atunci când vine vorba de antrenament și competiție. Putem evita antrenamentul excesiv, îmbunătățim recuperarea și diminuăm greșelile noastre pe teren, luând sportivul dintr-o alergare și în vârful podiumului. Această carte a întărit necesitatea de a urmări greutățile, de a înregistra și de a revizui sesiunile, de a înțelege somnul, de a alege concursurile potrivite, de a face alegeri dietetice de susținere și de a face orice poți pentru a-ți gestiona cariera de persoană puternică.
Găsește-l pe Amazon
Luarea unui curs de biologie Stanford online de la profesorul Sapolsky m-a făcut să fiu nerăbdător pentru sosirea acestei cărți. Subiectul complex al motivului pentru care oamenii se comportă ca noi este făcut surprinzător de înțeles într-o lectură plăcută, plină de umor. Ca antrenor, această carte este o necesitate. Este treaba noastră să comunicăm într-un mod în care un sportiv va răspunde într-un mod pozitiv. Când înțelegeți amestecul de factori genetici, de mediu și hormonali care dictează cu adevărat ceea ce percepem a fi „liber arbitru”, puteți deveni mai puțin frustrat și puteți dezvolta o perspectivă îmbogățită a motivului pentru care oamenii fac astfel de lucruri ciudate.
Găsește-l pe Amazon
„Omule, tipul ăsta e mult mai bun decât mine. Trebuie să aibă o genetică minunată.„Suntem fatalisti genetici, spune Heine, argumentând că oamenii și-au resemnat soarta față de ceea ce este codificat în ADN-ul lor. Problema cu acest punct de vedere obișnuit este că, cu cât înțelegeți mai mult genetica, cu atât mai puțin probabil că sunteți de acord cu aceasta. Văzându-te ca fiind inferior genetic într-un sport îți poate afecta radical capacitatea de performanță. ADN-ul nostru se poate schimba de fapt și poate răspunde acțiunilor noastre. Nu putem prezice pe deplin înălțimea, greutatea, bolile de inimă sau riscul de cancer pur și simplu doar din ADN. Ca concurenți, ar trebui să renunțați la gândul unui destin fix și, în schimb, să luptați pentru propriul viitor personal.
Găsește-l pe Amazon
Cu un număr infinit de variabile care ni se pot întâmpla în orice situație, trebuie să concluzionăm că o mare parte din viață are legătură cu norocul. Alergând la contactul potrivit care v-a adus un nou loc de muncă? Îmi este greu să fiu lovit de un autobuz azi? Scor perfect la un test standardizat? Smith ilustrează modul în care toată lumea și totul poate performa peste (sau sub), dar în cele din urmă va reveni la media potențialului lor. Marea mea scăpare a fost ceea ce fiecare om de succes trâmbiță în mod constant; indiferent de ce, trebuie să continuați să încercați, indiferent cât de des dați greș. Deși nu este o garanție a succesului, vă veți îmbunătăți șansele.
Găsește-l pe Amazon
Acești veterani SEAL împușcați în luptă sunt acum consultanți executivi, iar mesajul lor este simplu: totul este pe tine. Echipa de vânzări eșuează? Nu ai comunicat cum să obții succesul sau ai ales persoanele greșite. Producția rămâne în urmă? Nu ați reușit să gestionați problema cu succes. Este ușor să treci de responsabilitate, dar trebuie să înțelegi, este instrumentul celor slabi și creează mai multă slăbiciune. Dețineți fiecare reprezentant al fiecărui set. Dețineți programul dvs. de nutriție. Dețineți programul de somn. Dețineți consecințele acțiunilor voastre. Mesajul este clar; odată ce o vei face, vei experimenta libertatea și un sentiment de control care este destul de puternic. Viața ta este a ta și trebuie să o conduci, nu este o plimbare.
Găsește-l pe Amazon
Totuși, nu trebuie să luați niciuna dintre aceste sugestii. Ridică ceva și citește-l. Va atrage creierul și, într-un fel, te va face să fii un atlet și o persoană mai buni. Antrenamentul cu greutăți este cel mai bun lucru pe care îl poți face pentru fitnessul muscular, dar nu-ți neglija și antrenamentul intelectual!
Nota editorului: Acest articol este un articol publicat. Opiniile exprimate aici și în videoclip sunt autorii și nu reflectă neapărat punctele de vedere ale BarBend. Revendicările, afirmațiile, opiniile și citatele au fost obținute exclusiv de autor.
Nimeni nu a comentat acest articol încă.