Mat Fraser vorbește despre chirurgia spatelui, estetica părului toracic și stimularea electronică a mușchilor

Mat Fraser, câștigătorul Jocurilor Reebok CrossFit 2017 și Fittest Man on Earth ™, a fost oprit de Reebok CrossFit Games Update Studio pentru a răspunde la câteva întrebări de pe Facebook și Instagram. Iată câteva dintre cele mai interesante pepite pe care le-am luat de la interviu (ușor editate pentru durată și claritate).

De îndată ce își dă seama că urăște un exercițiu, se concentrează pe a-l face cât mai des posibil.

De îndată ce văd un antrenament în care este ca oh, nu vreau să fac asta ... cam asta va consta în următoarele treizeci de zile: doar asta.

Este un mare fan al stimulării musculare electronice (EMS).

Am folosit Compex mult în ultima vreme, știi, doar ajută la întinderea lucrurilor greu de întins. După Jocurile din 2016, gleznele mele se aflau într-un loc prost, nu puteam să cobor în paralel. (...) Și a fost ca, două sesiuni cu Compex și boom, fix. Așa că trebuie să dau credit acolo unde se datorează creditul, iar chestia aia mi-a cam salvat fundul anul trecut.

El crede că părul pieptului probabil îl încetinește.

Cu siguranță te face mai puțin aerodinamic. Cu siguranță trag câteva kilograme în plus de rezistență când înot, așa că cu siguranță nu aș sugera-o (...) (dar) cred că arată grozav.

El antrenează în mod deliberat anumite mișcări în timp ce este obosit.

Acesta a fost un lucru cu care m-am luptat cu adevărat la început. Proaspăt, aș putea face, să zicem, cincizeci de trageri neîntrerupte, nicio problemă. Dar, de îndată ce mi-a crescut ritmul cardiac și respiram greu, făceam seturi de cinci.

Așa că felul în care am remediat acest lucru a fost să mă respir și apoi să fac trageți. Și apoi scoateți din nou respirația și faceți mai multe trageri. Dacă ai probleme cu lucrurile când ești obosit, obosește-te și începe să exersezi.

Ar fi trebuit să petreacă mai mult timp recuperându-se după rănile sale la spate.

Am fost literalmente la un an până la ziua de la intervenția chirurgicală, când am lovit vechile mele numere, cum ar fi smulsul de 130 de kilograme, 155 de kilograme curat și smucit. Dar asta se întorcea prea repede.

M-am pus în niște situații foarte riscante de gândire că mi-am rupt spatele. Deci, dacă aș putea să mă întorc și să fac asta din nou, aș fi întins recuperarea peste un an și jumătate, doi ani. Dă-i timp. În marea schemă de lucruri, care este acea lună în plus de a te liniști? (...)

Corpul tău are nevoie de timp pentru a se vindeca, acesta este cel mai mare lucru. Am încercat să mă grăbesc înapoi și (medicii au spus): „Ce faci? Încercați să vă radeți o săptămână de la recuperare, dar așa cum vă puneți într-o poziție atât de riscantă. Luați doar săptămâna suplimentară, luna suplimentară, acordați-i timp.

Fraser discută, de asemenea, despre modul în care își menține relația, dacă are un sezon jos și care Super Troopers personaj cu care se raportează cel mai mult. (Este Farva.) Pentru fanii lui Fraser, este un lucru obligatoriu.

Imagine prezentată prin @mathewfras pe Instagram.