Luis Javier Mosquera Lozano, star de haltere în vârstă de douăzeci și doi de ani, le-a împărtășit adepților săi de pe Instagram câteva informații despre cum s-a priceput atât de bine la haltere. Aruncați o privire la acest blocaj foarte, foarte rapid, de 165 de kilograme (363.8 lire sterline), pe care ridicatorul -69kg l-a postat în weekend. Acesta este la doar un kilogram sub actualul record mondial din clasa sa de greutate, deținută de halterofilul chinez Liao Hui.
Ridicând bara și îndepărtând porțiunea de ridicare care necesită coborârea de pe podea - cel mai slab punct pentru mulți sportivi - smulgerile blocate pot permite unor halterofili să facă „smulgeri” mai grele decât de obicei. Aceasta este o tehnică obișnuită de antrenament care îi poate ajuta pe halterofili să se concentreze pe diferite poziții ale tragerii și să îi ajute să se simtă mai confortabil cu poziții care se pot simți nenaturale pentru ei.
Important, funcționează a doua și a treia tracțiune învățându-vă să accelerați cât mai repede posibil, deoarece, spre deosebire de smulgerea, ridicarea din blocuri nu permite o putere suplimentară.
[Furturile blocate sunt unul dintre cele mai bune 5 sfaturi ale noastre pentru a trece prin platourile de haltere. Verificați restul - de exemplu, ignorând maxime cu o singură repriză!]
La Jocurile Olimpice de la Rio de anul trecut, Mosquera a smuls 155 de kilograme (341.7 kilograme) și curat și smucit 183 kilograme (403.4 lire sterline) pentru a totaliza 338 kilograme. La început, acest lucru i-a adus locul patru, dar după ce Izzat Artykov din Kârgâzstan a fost descalificat pentru că a dat test pozitiv la stricnină, Mosquera a fost desemnat locul 3 oficial în clasamentul său de greutate de -69 kg. Era deja înapoi în Columbia când a aflat vestea.
Una dintre cele mai izbitoare caracteristici ale tehnicii de ridicare în greutate a lui Mosquera este viteza sa ridicată și face parte din motivul pentru care deține recorduri naționale în Columbia pentru smulgere (155 kg), clean & jerk (187 kg) și total (338 kg). El a fost, de asemenea, Campion Mondial Junior 2014 și 2015, Campion Jocuri Panamericane 2015 și Campion Sud-American Jocuri 2016.
L-am intervievat pe Mosquera înainte să plece la Rio anul trecut și ne-a spus că următorul său obiectiv este să câștige Campionatele Mondiale și să ia acasă o medalie la Jocurile Olimpice de la Tokyo 2020. Este clar că se antrenează din greu - așteptăm cu nerăbdare să vedem numerele pe care le pune.
Imagine prezentată prin @ luisjavierhd16 pe Instagram.
Nimeni nu a comentat acest articol încă.