Sos de piure de cartofi, plăcintă cu dovleac - aceste capse de vacanță sunt într-adevăr gustoase, dar dacă încercați să țineți sub control aportul de carbohidrați, ei bine, aceste feluri de mâncare pot trimite acul pe cântar în direcția greșită.
Cu excepția curcanului, sărbătorile de sărbători sunt adesea un atac de carbohidrați și de multe ori nu sunt cele bune pentru tine, precum cerealele integrale. Chiar și opțiunile mai sănătoase, cum ar fi cartofii dulci, sunt încărcate cu marshmallows în această zi, iar fasolea verde este acoperită cu un strat de Fritos. Din nou, mâncăruri gustoase, dar nu tocmai cele mai prietenoase cu fizicul de acolo.
Dar nu trebuie să recurgeți la pieptul de pui bland și la broccoli aburit atunci când toți ceilalți îmbrățișează pe deplin lacomia. Ziua Recunoștinței este un moment în care să te distrezi și să te relaxezi puțin, într-un anumit motiv. Nu există nici o cauză pentru a ingera 4.500 de calorii într-o singură ședință (cantitatea medie consumată de americani în această zi specială).
Cheia este să fortificați masa de cină cu o selecție de feluri de mâncare conținând carbohidrați, care conțin aromă mare și nu vă vor lăsa umplute ca un curcan.
După cum puteți vedea din rețetele de sărbători pe care le-am pus la punct, unul dintre avantajele consumului de carbohidrați scăzut în ziua T este că vă obligă să vă măriți dependența de legume - știți, acele bucăți cu nutrienți oamenii ar trebui să mănânce oricum mai mult. Cu alte cuvinte, aceasta este o mare șansă de a asculta cele mai vechi sfaturi de dietă pe care vi le-ați dat vreodată.
Deci, fie că este timpul să hrănești o mulțime flămândă, fie că vrei doar o recompensă de resturi delicioase, populează-ți masa de vacanță cu aceste mâncăruri mai bune pentru corp.
1 din 5
Travis Rathbone
Braconajul nu numai că îl păstrează umed, dar este destul de ușor.
Faceți clic aici pentru rețeta completă.
2 din 5
Travis Rathbone
Sfecla dulce învelită într-un bogat sos de curry - aceasta va deveni cu siguranță hitul mesei de sărbători.
Faceți clic aici pentru rețeta completă.
3 din 5
Travis Rathbone
Această versiune pe bază de dovlecei de piure de cartofi încărcați cu carbohidrați este gata de preluat ca o garnitură de vacanță obligatorie.
Faceți clic aici pentru rețeta completă.
4 din 5
Travis Rathbone
Aici, o mulțime de legume și cârnați de curcan alcătuiesc vracul lipsă și vă oferă o umplutură care suflă opțiunile triste, scoase din cutie.
Faceți clic aici pentru rețeta completă.
5 din 5
Travis Rathbone
Încheiați o masă festivă cu acest riff sănătos, plin de proteine, pe plăcinta de dovleac olde.
Faceți clic aici pentru rețeta completă.
Nimeni nu a comentat acest articol încă.