Seria mea preferată T Nation a fost Lucruri „X” pe care le-am învățat în Anul „Y” articole, în
care antrenori de top ne-au oferit informații despre cele mai valoroase lecții învățate în fiecare an.
Acestea nu erau blurbs de sănătate de rahat în scopuri de divertisment - o diversiune care este
a devenit prea obișnuit în industria noastră de astăzi - acestea au fost lecții brute și autentice din legende; un
acumularea de cunoștințe din viața reală a fost cioplită în unele simple,
sfaturi practice. Cum poți bate asta?
Pe măsură ce anul 2012 se apropia de sfârșit, m-am gândit să încerc să construiesc o piesă similară.
Din punct de vedere tehnic, sarcina mea ar fi trebuit să fie să vă dau primele 10 lecții pe care le-am învățat cercetând diferite nutriții
abordări, scrierea materialului educațional, vorbirea la companii sau lucrul
cu clienți privați. Și am câteva lecții destul de nenorocite de împărtășit, dacă spun eu însumi.
Dar, când am început să-mi pun degetele pudgate la tastatură, ceva a început să-mi cântărească conștiința. Știam în
inima mea că toate aceste sfaturi, deși valoroase, ar fi cu adevărat inutile până la
am rezolvat o problemă de bază mult mai sus în lanțul alimentar.
Aveți, în acest moment, un adevărat scop de a executa vreunul dintre sfaturile pe care urma să le recomand sau orice altceva
plan construit de antrenorii noștri de elită? Sau ai trece doar prin
mișcări și irosirea timpului tuturor?
Câștigându-mi existența ca autor și consultant, ar trebui să vă spun că abordarea mea nutrițională este aceea
și numai adevăratul „secret”, cheia mitică pe care ai așteptat-o
realizează-ți tot succesul în anul viitor.
Dar aș minți.
Cea mai valoroasă lecție pe care am învățat-o în 2012 - și cu adevărat în ultimii 15 ani ca și
antrenor - nu are nimic de-a face cu piulițele de antrenament sau dietă. Adevărata cheie, secretul
succesul dvs. în transformarea fizicului, sporturile de forță sau orice alt sport,
și poate chiar în viață, este aceasta:
Trebuie să știi pentru ce lupți.
Aș putea să-ți mai dau încă 9 lecții pe care le-am învățat, dar chiar ar distra atenția de la fundament
una care chiar va face diferența.
Până când veți găsi pentru ce luptați cu adevărat, toate programele de antrenament și dietele (chiar și cele mai bune) vor fi
relativ lipsit de sens.
Voi suna ca un vechi timer aici, dar, în cea mai mare parte, generația noastră a devenit o grămadă de
whiney, leneș, păsări cu titlu.
Oamenii și-au pierdut spiritul de războinic, devotamentul și dorința de a depune eforturi.
Am devenit extrem de calificați în obținerea de fapte și informații, analiza și sunet inteligent, dar noi
fac din ce în ce mai puțin. Știm bine distragerea atenției, dar disciplina a devenit o limbă străină.
Am reușit să aruncăm postări pe forum și pe rețelele sociale, cum ar fi cârligele din dreapta și din stânga, dar alergăm ca niște lași
din orice luptă din viața reală.
Cum o schimbăm?
Un guru modern îți va spune că totul este să bei un ceai magic și să plutești prin spațiu
o poză de lotus. Îl vor condimenta și cu oarecare misticism și codependență cultă.
Nimic din toate acestea nu este cu adevărat necesar pentru că, credeți sau nu, răspunsul este mult mai simplu și mai direct.
Dacă nu ați văzut filmul, barbatul Cenusareasa, tu ar trebui. Dar pentru a noastră
acum, iată sinopsisul Cliff Notes:
Se bazează pe „povestea adevărată” a lui James Braddock, un fost boxer emergent care se retrage din cauza
rănire. Lucrează ca zilier pentru a-și întreține familia (soția și cei trei copii)
în timpul Marii Depresii. După ce și-a pierdut toate bunurile și economiile și
incapabil să plătească facturile, are ocazia să se întoarcă la ring într-un
efort de ultimă șansă pentru a-și salva familia. Cinderella Man își povestește revenirea.
Ca o notă laterală, îi dau un rating de 4 Nutsack.
Câteva citate din film ne arată spiritul filmului. În timpul revenirii sale, Braddock se opune unui
luptător care îl bătuse mai devreme în carieră. În mijlocul acestui lucru
revanșă, Braddock câștigă, care inițiază următorul schimb între
Adversarul lui Braddock și antrenorul său între runde:
Antrenor: Ce faci? L-ai bătut ușor pe tipul acesta ultima dată.
Luptător: Nu este același tip.
Braddock își văzuse familia înfometându-se și suferind. Alimentat de mai mult decât ego-ul personal, deșertăciunea sau chiar simplul
competiție, Braddock devine un alt animal în ring, luptând pentru
supravieţuire. El găsește cumva o modalitate de a bate mai tânăr, mai puternic, mai greu și mai mult
boxeri pricepuți. Când este întrebat de un reporter cum a devenit posibil imposibilul, el dă un răspuns simplu:
„De data asta, știu pentru ce lupt.”
Nu știu ce este pentru tine prietenii mei. Și nu cred că niciun antrenor sau guru al vieții nu vă poate oferi ceva
formula magică pentru a-l da seama.
Mai mult decât să vă ofer o dietă minunată sau un plan de antrenament minunat, ar fi cea mai mare plăcere a mea din lume
să puteți oferi acest răspuns pentru dvs. Din păcate, nu pot. Nu cred
chiar și marele Ray Lewis ar putea să-l învingă.
În cele din urmă, va trebui să vă asumați o anumită responsabilitate personală, să vă priviți viața, să priviți înăuntru
și ajungeți la propriile concluzii.
De fapt, o parte din găsirea spiritului tău de luptă este să-ți dai seama că nu te poți baza întotdeauna pe cineva
altfel, sau așteptați ca un salvator să vă rezolve toate problemele. Trebuie să rezolvi
le pentru tine.
Ce pot face este să vă spun ce i-a motivat pe ceilalți de-a lungul carierei mele. Poate că asta îți va oferi câteva idei.
Pentru unii, chiar era vorba de supraviețuire. Au avut o problemă de sănătate pe care trebuiau să o rezolve, precum și viața sau calitatea lor
de viață, a fost brusc pe linie.
Pentru unii, sportul lor era modul în care își câștigau existența, iar mâncarea de pe masă depindea de victorii.
Pentru unii, a fost să le ofere un avantaj competitiv într-o carieră în afara sportului. Muncind și mâncând corect
le-a dat mai multă energie, funcție cognitivă și concentrare în spatele biroului,
permițându-le să împingă mai tare decât concurența și, în cele din urmă, să o strivească.
Pentru unii, a fost vorba despre a fi ales în copilărie și, dacă lumea nu avea să le ofere respect, ei
aveau să se construiască și să o ia.
Pentru unii, a fost la fel ca ceea ce pot fi artele marțiale pentru alții - o modalitate de a canaliza energia negativă în pozitiv,
pentru a învăța lecții care se traduc în viață, pentru a găsi un fel de sens mai profund
prin provocări fizice. Unii au folosit nunchucks; alții au folosit gantere. Nu
materie, fie a servit pentru a-și îndeplini scopul.
Pentru alții, a fost vorba despre a deveni o pula. Flexându-și mușchii literali în sala de sport și
mușchii figurativi online, au mare plăcere să se simtă
importante sau care îi fac pe ceilalți să se simtă prost cu ei înșiși. Deși nu
sunt în mod necesar de acord cu această abordare, orice funcționează, omule.
Dar nu-l lăsa pe cel care urăște în inima ta ca pe un fart rău, cu vagon acoperit. Ar putea deveni toxic și poate duce la
propria anulare.
Pot să vă spun câteva lucruri pentru care lupt. Știu că nu prea îți dai de cap
personal, dar este doar pentru a vă oferi idei.
Se datorează faptului că provin dintr-o familie care s-a luptat cu dependența și care îmi leagă identitatea de atletic
căutările mi-au dat o obsesie mai bună.
Este pentru că cred că suntem cu toții în căutarea acelorași trei lucruri în viață: o pasiune, un simț al scopului și
liniste sufleteasca. Pur și simplu o facem în moduri diferite. Se întâmplă că am
Am avut norocul să-i găsesc pe toți trei în acest joc și să nu cred că aș putea găsi altundeva.
Este pentru că sunt un fel de hippie și nu vreau să mă tund și să-mi fac o slujbă reală. Dacă reușesc
prin viață și să-mi asigur soția fără să trebuiască vreodată să
Ei bine, voi ști că am realizat ceva ce mi-am propus să fac, la fel de lipsit de sens ca
asta ar putea fi pentru oricine altcineva.
S-ar putea să nu vă pot spune cum să vă găsiți lupta. Dar eu
vă poate spune cu siguranță cum veți ști când îl veți găsi.
Nu vor mai exista începuturi sau revenire pe drumul cel bun. Nu vor exista scopuri definite ca unele
Programele de 90 de zile promit. Nu va fi pus decât un picior în fața
altul, în etapa următoare a unei călătorii nesfârșite.
Zilele vor dura luni, lunile vor dura ani fără să fie nevoie să o iau de la capăt. Vei păstra
inainta.
Nu te vei plânge de lupte. Îi vei îmbrățișa, pentru că vei ști că abilitatea ta de a împinge
through este ceea ce vă va separa în cele din urmă de restul pachetului.
Nu vor mai exista rezoluții de Anul Nou, ci doar zilnice. Și să rămânem la ei nu va fi
fi o opțiune. Va fi o necesitate.
Nu veți găsi scuze. Veți găsi modalități.
Nu veți mai căuta scurtături și remedieri rapide, pentru că veți ști că merită
misiunea durează o viață.
Veți înceta să vă antrenați pentru sala de gimnastică sau virtual, dar mai degrabă pentru satisfacție personală și realizare.
Nu veți avea sport sau hobby. Veți avea un mod de viață
Dintr-o dată, cele 20 de programe diferite de dietă și antrenament care nu funcționau în trecut,
toate vor funcționa.
Nu spun că va face drumul mai ușor. Excelența nu este niciodată ușoară - acesta este punctul. Acolo
vor fi urcușuri și coborâșuri, adversități și contracarări. Vor fi zile în care tu
va dori absolut să renunțe.
Dar când vei ști pentru ce lupți, vei găsi o modalitate de a persevera.
Aceasta este viața, omule, nu filmele pe care le citez în continuare. Obstacolele sunt nesfârșite. De aceea este
imperativ să găsiți un adevărat motiv pentru a continua, nu unii prefăcați,
una auto-indusă, cu gumă de fitness.
Calea spre succes stă în scop, nu în persoană. Suntem cu toții
capabil de lucruri mărețe.
Oamenii obișnuiți care aveau un scop au realizat lucruri mărețe. Bărbații extraordinar de înzestrați fără misiune au
cronic insuficient. Societatea oferă numeroase exemple ale ambelor.
Regula # 1 - Găsiți pentru ce luptați.
Regula # 2 - Învățați mai întâi regula # 1. Orice altceva este doar detalii.
Nimeni nu a comentat acest articol încă.