Primul lucru pe care îl face un noob într-o luptă de stradă este să-și arunce brațul înapoi și să se balanseze cu toată puterea deasupra. În cel mai bun caz, acest lucru este ineficient. În cel mai rău caz, îți va scoate dinții. Din fericire, antrenorul de box Steve Petramale - cu 30 de ani de experiență în jocul de luptă - este aici pentru a explica modul corect de a face acest lucru. Puneți în practică aceste indicații și, probabil, economisiți-vă câțiva mii în munca dentară.
„Mâna stângă ar trebui să fie la aproximativ patru până la șase centimetri în fața umărului stâng, cu articulațiile paralele cu tavanul. Mâna dreaptă ar trebui să fie lângă urechea dreaptă, la aproximativ 3 centimetri distanță, cu cotul drept lipit de coaste.”
„Ar trebui să fie plantați cel puțin la lățimea umerilor, poate chiar puțin mai largi. Greutatea ta ar trebui să fie izolată pe bilele picioarelor.”
„Genunchii tăi ar trebui să fie îndoiți. Acest lucru vă menține șoldurile jos și vă ajută să le puneți în pumn.”
"Relaxa! Cu cât vă strângeți mai mult, cu atât restrângeți mai mult conexiunea dintre picioare și brațe.”
„Șoldul drept ar trebui să fie înapoi, cu șoldul stâng îndreptat spre țintă. Când vă transformați în pumn, șoldurile nu ar trebui să facă o rotație completă. E o greșeală pe care o fac mulți oameni și pierzi multă putere în felul acesta.”
1. Apăsați-vă greutatea în bilele picioarelor tale. Turnul începe cu piciorul drept care servește ca punct de pivotare.
2. Șoldul drept iar umărul se întoarce spre țintă, cu puterea care vine de la picioare.
3. Mâna ta dreaptă începe cu articulațiile îndreptate în sus, dar se rotește în timp ce o arunci către țintă.
„Mai puțin este mai mult”, spune Petramale. „Dacă ești echilibrat și relaxat, fundamentele preiau. Nu este nevoie de multă mușchi și putere pentru a-l elimina pe un tip.”
Nimeni nu a comentat acest articol încă.