Fost M&F modelul de copertă și superstarul WWE John Hennigan (mai cunoscut ca John Morrison) poartă multe nume, dar el spune că „Prințul Parkour” și „Hardcore Luchador” îl descriu cel mai bine. Morrison este, de asemenea, o stea de film în devenire, antrenându-se folosind parkour - arta de a ajunge de la punctul A la punctul B pe un teren variat cât mai repede posibil.
„Parkour necesită forță, stabilitate și coordonare pentru a naviga prin orice mediu”, spune Hennigan.
S-a alăturat unei săli de sport parkour în 2009 și a adăugat imediat un fler unic ambarcațiunii sale. „Am început să antrenez diferite seifuri [modalități de a depăși un obstacol], integrând artele marțiale și dansul de pauză, apoi folosind abilitățile în lupta profesională”, spune Hennigan. El amestecă una sau două sesiuni de parkour în propriul său program de antrenament DVD, Fitness din mintea ta, care folosește șase zile de antrenament pe săptămână de împingere, tragere, picioare, repetare, apoi oprire. Întotdeauna inventiv, Hennigan se străduiește să creeze spoturi de „rahat sfânt” pentru fanii săi. Urmați sfaturile sale din dreapta pentru a vă antrena pentru astfel de momente.
1. Începeți cu umerii
Aflați un stand de mână, apoi faceți plimbări pe mâini și plimbări de spiderman (flotări de spiderman în timp ce mergeți înainte).
2. Aruncați o mișcare
Antrenează-te pentru a lovi primul tău kong dublu (sărind peste două obstacole în succesiune) - odată ce vei face, vei fi dependent de ambarcațiune.
3. Picioarele sus
Antrenamentele pliometrice ale piciorului vor fi esențiale. Începeți cu salturi de box, patinatori de viteză și un salt lat în picioare - apoi adăugați sarcină.
Adoptați secretele de antrenament ale alergătorilor urbani liberi pentru a construi un fizic dinamic și dens ..
Citiți articolul
Nimeni nu a comentat acest articol încă.