John Cena's 8 Rules of the Gym

Ar fi o subevaluare să spunem că superstarul WWE John Cena îmbrățișează munca grea și devotamentul care vine cu ridicarea pentru dimensiune și forță. Sub fiecare ridicator serios se află o bază construită pe un cod de etică și standarde, iar John Cena nu face excepție.  

Pentru Cena, acestea sunt adevărurile de neimputat ale spațiului pentru greutăți - regulile finale ale protocolului de gimnastică la care toți pot respecta - adică, dacă sunt serioase în ceea ce privește îmbunătățirea reală a corpului lor. Aici nu există știință despre rachete; Cele 8 reguli ale sălii de sport de la Cena sunt la fel de simple pe cât de inspirante. Verifică-i. 

Antrenamente pentru sportivi / celebrități

Antrenamentul John Cena

Credeți că aveți ce trebuie pentru a vă antrena ca un Superstar? Acest antrenament de trei zile vă va testa somnul ..

Citiți articolul

1 din 8

Per revista Bernal / M + F

Fara muzica

„Nu ascult muzică când mă ridic”, spune Cena. „Nu ascult muzică nici înainte de a ieși la WWE. Îmi place doar să aud audiența.”

2 din 8

Per revista Bernal / M + F

Ștergeți mașina Smith

„Singura sa utilizare bună este ca suport de haine. Nu ajută. De fapt, te împiedică. Te obligă să te miști într-un anumit fel.”

3 din 8

Per revista Bernal / M + F

Îmbrățișează ghemuitul

„Este singurul lift de care nimeni nu se poate lipsi. Perioadă. Absolut perioada.”

4 din 8

Per revista Bernal / M + F

Îmbunătățiți-vă punctele slabe

„Dacă ai deficiență de hamstring ca mine, dezvoltă un program pentru a-ți construi hamstrings. Este ușor.”

5 din 8

Per revista Bernal / M + F

Puneți-vă greutățile

„Mama ta nu lucrează aici. Deci, curăță-te după tine. Dacă vă faceți timp pentru a pune greutățile înapoi, vă arată că respectați locul.”

6 din 8

Per revista Bernal / M + F

Acordați-vă mai mult timp de recuperare pe măsură ce îmbătrâniți

„Lucrez de patru ori pe săptămână. În ziua în care nu mă pot descurca de patru ori pe săptămână, vom coborî la trei. Nu este prea complicat.”

7 din 8

Per revista Bernal / M + F

Încercați lucruri noi și fiți dispuși să sugeți o vreme

„Îmi amintesc când am început să fac ascensoare olimpice. Nu le-am putut face. Și am ajuns la intersecția de pe șosea, unde era ca: „Aflați cum să le faceți corect sau nu le mai faceți.- Și am intrat cu totul. A fost foarte umilitor. Dar a funcționat.”

8 din 8

Per revista Bernal / M + F

Fă treaba

„Intră acolo și pleacă. Dacă vrei să fii puternic, trebuie să faci lucruri puternice. Trebuie să stabiliți obiective realiste, realizabile. Și doar intră acolo și dă cu piciorul în fund.”