Fost gazdă a NBC's Cel mai mare ratat și titanul extrem de influent al fitnessului, Jillian Michaels, a fost în tendințe în comunitatea CrossFit® pentru că a apărut cu o listă de preocupări pe care le are cu metodologiile de antrenament.
Controversa a început într-un articol din decembrie pentru care a scris Formă care s-a intitulat „De ce Jillian Michaels vrea să nu mai trageți în CrossFit.”(Consultați articolul nostru cu privire la 4 motive pentru care se întâmplă răniri din cauza pull-up-urilor.)
S-a încălzit încă ceva pe 7 februarie când a apărut într-o postare pe Instagram care se concentra pe ceea ce percepe a fi o lipsă de varietate în mișcări.
Și săptămâna aceasta a decis să se dubleze într-un articol de pe site-ul ei oficial. Ea a spus că „nu era total adevărat” că „trantea” CrossFit, un cuvânt pe care mulți titluri l-au folosit cu nerăbdare pentru a-și descrie poziția, dar continuă să detalieze un argument destul de drăguț și profund.
Ea își enumeră îngrijorările după cum urmează - am adăugat citate relevante după fiecare intrare, dar articolul ei complet merită citit pentru a obține un sens mai bun al contextului.
... Ele sunt adesea efectuate într-o stare obosită, ceea ce nu înseamnă că ar fi trebuit să se facă oricare dintre acele modalități de fitness, cum ar fi gimnastica sau lifturile olimpice ..
… Pentru a preda cursurile CrossFit, o persoană trebuie să finalizeze doar un program de certificare în weekend… .
De ce WOD-urile prescrise (antrenamentul zilei) sunt adesea uniforme atunci când vine vorba de greutățile pe care trebuie să le ridice fiecare sex - și de ce nu este întotdeauna prescris în mod individual? De ce să efectuați un exercițiu sau două exerciții făcând „cât mai multe repetări posibile” în șapte minute?... Cum este individualizat antrenamentul? Cum este conceput să progreseze un atlet? Cum oferă o abordare echilibrată a fitnessului? Cum este programată recuperarea?
Cu excepția cazului în care mi-a fost dor de ceva și toți oamenii pe care îi știu care fac CrossFit o fac greșit, CrossFit nu pare să facă eforturi semnificative pentru a construi în zile de recuperare (...) Antrenamente CrossFit câteva zile la rând, să nu mai vorbim de 5 zile săptămână, nu permite corpului mult timp să se vindece de antrenament.
CrossFit are un număr limitat de exerciții cheie (...) Prefer să antrenez mușchii cu cât mai multă varietate posibil, folosind cât mai multe unghiuri de împingere și tragere pe care le puteți încorpora în regimul de antrenament până la utilizarea a cât mai multe modalități de fitness - echilibru, viteză , forță, putere, agilitate, mobilitate - posibilă antrenarea mușchilor.
Este neobișnuit să auzi o plângere pe care CrossFit nu o are suficient varietate. Care sunt gandurile tale?
Imagine prezentată prin Gage Skidmore pe Flickr.
Nimeni nu a comentat acest articol încă.