Ridică greutăți care îți rănesc dinții?

715
Milo Logan
Ridică greutăți care îți rănesc dinții?

Nota editorului: sfaturile de mai jos nu sunt unice. Dacă aveți dureri de dinți - rezultate din exerciții fizice sau din alte motive - vă rugăm să consultați medicul stomatologic.

Când vine vorba de cavități și găuri în dinți, există suspecții obișnuiți de vinovat: periajul inconsistent sau periculos, sifonul, zahărul, gogoșile ... Dar ar putea fi și vina aptitudinii funcționale? Există unele credințe că unele forme de antrenament de forță și fitness funcțional / metodele de antrenament în stil CrossFit® pot cauza de fapt găurile din dinții noștri care ne place să ne umple cavitățile. Dar există adevăr în asta?

Să revenim la miercuri dimineață. Marți s-a umplut de fitness: luasem cursul CrossFit de la 12:30 și după ce am închis cutia la care lucrez, am terminat cu un PR maxim de 1 rep. Așadar, ridicarea din pat în dimineața următoare a făcut un efort serios. Când s-a declanșat alarma, m-am îndreptat către baie, ca să mă spăl pe dinți. După ce am clătit pasta de dinți, am întins mâna spre ață (da, serios) și m-am deschis la ferăstrău.

Atunci l-am văzut: o gaură de mărimea muștei de fructe în dinte. Complet incolor și fără durere, o gaură asemănătoare unui burghiu mi-a făcut acasă într-unul din dinții mei, în colțul din spate-dreapta al gurii. Am luat o scobitoare din bucătărie și am înfipt-o în gaură și au intrat 3 milimetri de lemn, restul scobitorii stând înalt în gură fără să-l țin. Da, gaura a fost nu superficial. Încă nu a fost durere, dar dovada a fost acolo: chomperul meu a fost distrus. Și, cu excepția cazului în care voiam ca gaura să se transforme într-o cavitate dureroasă, trebuia să umplu acea pușcă și rapidă. Așa că am căutat pe Google „Dentiști din Brooklyn” (așa ești tu adult, nu?) a rezervat o programare pentru o oră mai târziu la cel mai apropiat magazin și s-a prezentat gata să fie amorțit cu jumătate de gură și fără găuri.

Decupat în echipamentul „Lucrez la o cutie CrossFit” (gândiți-vă: jambiere, rezervor de ridicare și Nano), m-am așezat pe scaun și am deschis gura către dentistul care, observând cămașa mea, a spus: „Văd multe de sportivi [de forță] care vin cu leziuni similare ale dinților.„Dacă omul nu mi-ar fi fost adânc în gură, probabil că aș fi dat ochii peste cap, dar el continuă:„ Toate strângerile și șlefuirea dinților pe care le faceți în timp ce ridicați provoacă găuri ca aceasta.”

Următoarea oră a fost o mizerie de ace, novocaină, beton dinte și ura mea generală de a merge la dentist, dar soluția a fost suficient de ușoară. Până la ora 11 dimineața gura mea era la fel de bună ca nouă. Dar, pe măsură ce saltam pe trenul L pentru a mă întoarce la cutie, a trebuit să mă întreb ... sunt sportivii de fitness funcționali cu adevărat mai predispuși la anumite probleme orale decât restul populației??

După intervievarea altor doi medici stomatologi, răspunsul este mai complicat decât un simplu „da” sau „nu”.”Iată ce trebuie să știți:

În primul rând, Despre dinți

Să începem cu elementele de bază. Dinții sunt compuși dintr-o serie de țesuturi diferite, cum ar fi pulpa, smalțul și cementul și sunt de fapt cea mai dură substanță din corpul nostru, explică Ann Sagalyn, vicepreședinte și dentist la Avon Village Family Dentistry. Când luați o substanță tare și puternică ca un dinte și o măcinați împotriva aceleiași substanțe, va exista daune. O mică acțiune dinte pe dinte poate provoca fisuri sau găuri în dinți care pot duce în cele din urmă la crăpături mari, provocând o bucată de dinte, ceea ce este o problemă reală, explică Sagalyn.

Dar, la fel cum există diferite tipuri de diamante cu duritate diferită, există durități diferite ale dinților. „Porozitatea și moliciunea dinților vor varia de la o persoană la alta”, spune Sagalyn, ceea ce înseamnă că nu există o regulă generală pentru cât de deteriorabili sunt dinții.

https: // www.instagram.com / p / BWBl0lFnYZz

„În dinți, există dealuri și văi naturale care ar trebui să fie acolo. În toată lumea, aceștia se uzează în timp de la mâncare. Dar măcinarea dinților împotriva dinților determină uzarea acelor divoturi naturale la tineri sau tineri ", adaugă Nicole Coronato RDH de la Dental Plus Dental Center. Nu numai că acest tip de deteriorare a măcinării dinților în sine, dar poate provoca și retragerea gingiilor, fractura dinților, dureri de cap și mușchii faciali supra-dezvoltați, explică ea. Coronato se uită la simptome precum dealurile și văile joase, peste mușchii maxilarului dezvoltați și plângerile de durere de cap pentru a diagnostica pe cineva ca un șlefuitor de dinți.

La fel și fitnessul funcțional cauzează găuri?

Este o tendință naturală de a strânge dinții atunci când ridici greutăți, explică Coronato. Toată această presiune vă poate uda smalțul de pe dinți și chiar le poate sparge, provocând găuri mici, precum cea pe care am avut-o în dinte. Găurile se pot umple rapid cu alimente greu de scos, ceea ce transformă gaura, odată inofensivă, într-o cavitate completă, adaugă ea.

Solutia ta? „Dacă mușcați și vă sfărâmați dinții în timp ce ridicați greutatea, luați în considerare purtarea unui aparat de gură pentru a nu vă face găuri în dinți”, spune Coronato.

Simplul aparat de gură pe ghișeu, pe care îl fierbeți și mușcați, funcționează excelent sau puteți face ca medicul dentist să vă facă unul personalizat, care se va potrivi mai bine, explică ea. Dacă nu sunteți sigur dacă măcinați, Coronato vă sugerează să vă antrenați cu un aparat de gură timp de o săptămână doar pentru a putea vedea daunele care se fac unui aparat. După o săptămână, dacă ar trebui să purtați un aparat de gură atunci când vă antrenați, veți vedea că aparatul de gură se rupe ușor.

Dar măcinarea nu este doar un obicei al aptitudinii funcționale, este un obicei pe care oamenii îl pot dezvolta atunci când se află sub orice constrângere, fizică sau emoțională, spune Coronato, care adaugă că nu este neobișnuit să întâlnești pe cineva care își scrâșne dinții în timp ce este stresat. sau chiar în lor în timpul unui coșmar. Unii stomatologi prescriu un aparat de gură celor pe care îi macinați și în alte domenii ale vieții lor, deoarece, în loc să pună stresul de măcinare pe dinți, aparatul de gură absoarbe stresul care salvează dinții de asprimea propriului material.

Dar fii atent la ce bei

Totuși, nici un aparat de gură nu vă va salva dinții de daunele băuturilor sportive bogate în zahăr, avertizează Sagalyn. Datorită conținutului ridicat de zahăr, acid și aditivi, consumul prelungit al acestor tipuri de băuturi ar putea duce la uzura erozivă a dinților, potrivit unui studiu prezentat la Asociația Internațională pentru Cercetări Dentare. Acesta este un alt motiv pentru care sportivii nu ar trebui să încorporeze băuturi sportive zaharoase în combustibilul lor mediu și post-antrenament decât dacă au făcut-o literalmente pur și simplu alergă un maraton.

Și alte sfaturi pe care probabil ți le-a spus medicul dentist

Când vine vorba de alte sugestii pentru o bună sănătate orală, niciuna nu este specifică CrossFitters sau Olympic Weightlifters, explică Sagalyn. Produsele precum clătirile cu fluor pentru adulți vor ajuta la adăugarea unui strat de rezistență la dinte, în timp ce produsele precum periuțele electrice vor curăța mai bine dintele, explică ea. În mod similar, așa cum am sfătui să nu sugeți lămâile și să nu beți apă de lămâie pentru non-sportivi, sportivii ar trebui să limiteze cantitatea de portocale pe care le consumă pentru a alimenta și lămâia-apă pe care o beau, adaugă ea, deoarece acidul citricelor demineralizează dintii in timp. Coronato este de acord că pasta de dinți întărește smalțul nu este o idee proastă.

De luat masa? Periați bine, des, și de preferință electric. Ata dentară, evitați băuturile sau alimentele acide și cu zahăr și, dacă vă scrâșniți dinții în sau din sala de gimnastică, luați în considerare purtarea unui aparat de gură.

Nota editorilor: Acest articol este un articol publicat. Opiniile exprimate aici și în videoclip sunt autorii și nu reflectă neapărat punctele de vedere ale BarBend. Revendicările, afirmațiile, opiniile și citatele au fost obținute exclusiv de autor.

Imagine prezentată: @kelskiel pe Instagram


Nimeni nu a comentat acest articol încă.