De-a lungul timpului, banda de alergat a primit upgrade-uri, cum ar fi monitoare încorporate, programare de instruire susținută de știință și coaching borderline-AI (inteligență artificială). Uneori, însă, cele mai mari salturi (sau pași) înainte vin ca rezultat al unui pas calculat înapoi. Intrați pe banda de alergat fără motor.
Oricât de ciudat ar părea, rularea fără electricitate pe o bandă de alergat are avantajele sale.
În principal, funcționezi pe puterea „tu”. Centura de bandă de alergare nemotorizată funcționează esențial pe inerție - fiecare pas urmează. Vestea bună este că energia pe care o economisești la factura de energie electrică vine la costul real al cheltuielilor reale de energie (citește: calorii).
Cu cât mai ardeți rulând pe o bandă de alergat curbată nemotorizată față de versiunea electrică? Aproximativ 30%, potrivit unui studiu realizat de cercetători de la Laboratorul de Biomecanică și Fiziologie Umană de la Universitatea High Point din Carolina de Nord.
Păstrați antrenamentul în aer liber provocator cu aceste sfaturi.
Citiți articolulDe asemenea, nu va trebui să vă faceți griji cu privire la plantarea feței dacă loviți peretele în timpul unui sprint. Când te oprești, centura se oprește.
Oricât de bun pare, nu toată lumea este credincioasă. Josh Cox, deținătorul recordului american în 50K și fost echipă națională SUA de atletism (joshcox.com), nu este convins. El spune că benzile de alergare nemotorizate nu au amortizarea omologilor lor motorizați, ceea ce poate duce la uzură pe corp. Și Cox vede un alt mare dezavantaj pentru alergătorii serioși: ritmul este stabilit de alergător, mai degrabă decât de banda de alergat.
„Unul dintre marile beneficii ale unei benzi de alergare motorizate este faptul că poți să te blochezi într-un ritm și să afli cum se simte asta”, explică Cox.
Când vine vorba de banda de alergare motorizată, Don Saladino, antrenor de vedete și proprietar al Drive 495 din New York, crede că a avea centura să funcționeze pentru dvs. - în loc să fie cu dvs. - va cauza mai multe probleme decât nu.
„Când alergi pe o centură, ce se întâmplă? Piciorul tău tocmai se întoarce înapoi și te aruncă într-o extensie ”, spune Saladino. „De aceea vedeți mulți dintre acești alergători după ce alergați pe benzile de alergat, sunt întotdeauna ca:„ Mă doare spatele, șoldul e strâns, mă doare spatele, șoldul e strâns.'
Pe scurt, banda de alergare nemotorizată va face corpul să lucreze mai greu, o trăsătură ideală în echipamentele de exerciții pentru cei care doresc să piardă grăsime. De asemenea, permite utilizatorului să controleze mai mult mișcarea.
Dacă sunteți interesat să achiziționați o bandă de alergat fără motor, fiți atenți la cost. Unele vor costa peste 5.000 de dolari, dar există și mărci mai accesibile, cum ar fi Xebex Runner, care vine cu puțin peste 3.500 de dolari.
Utilizați aceste întinderi pentru a preveni rănirea și pentru a vă îmbunătăți performanțele de alergare.
Citiți articolul
Nimeni nu a comentat acest articol încă.