Exercițiul este ceva ce ni s-a spus că este important pentru un stil de viață sănătos. Majoritatea persoanelor care fac mișcare fac ceva de genul 2-5 zile pe săptămână, o oră sau cam așa, schimbându-și rutina în funcție de ceea ce le place să facă în acea zi. Unii încearcă antrenamentul cu greutăți într-o zi, o cursă de rotire sau yoga în altă zi și, probabil, niște sporturi intramurale distractive cu prietenii pentru a termina săptămâna. În mod tradițional, se face ca ceva care îți permite să excelezi în alte domenii ale vieții tale, dar când ești un sportiv profesionist, fitness-ul este cariera ta. Nu faci mișcare, muncești.
Până în 2018, la vârsta de 29 de ani, exercițiul nu a fost niciodată ceva ce am făcut pentru sănătatea mea; a fost întotdeauna o parte din cerințele pentru succesul meu atletic. Exercițiul nu a fost doar antrenament și jocuri, ci și alergare sprinturi și dealuri suplimentare pe cont propriu pentru a mă îmbunătăți pentru echipele de fotbal ale clubului și liceului. Au fost sesiuni suplimentare de ridicare și muncă de agilitate înainte de cursuri pentru a deveni un apărător mai bun pentru echipa mea de fotbal din facultate.
[În legătură: Cum să integrezi duritatea mentală în antrenamentul tău.]
Exercițiul a atins punctul culminant ca slujba mea cu normă întreagă, opt ore pe zi, în timp ce mă antrenam ca atlet profesionist CrossFit timp de șase ani. Am concurat la cel mai înalt nivel ca individ în primii trei ani și apoi într-o echipă câștigătoare a campionatului mondial pentru ultimii trei. Dar după ce m-am retras din competiția de elită, m-am confruntat cu mai multe obstacole în tranziția mea decât se așteptau inițial.
După mulți ani (aproximativ 20 pentru mine), acest nivel de dedicare pentru fitness începe să se poarte. Nu numai fizic pentru corpul tău, ci și mental. Ați lucrat într-o profesie care se bazează pe succesul dvs. ca sportiv și pe cât de bine poate performa corpul dumneavoastră la sportul dvs. Îți bateți corpul zilnic și vă așteptați să funcționeze la cel mai înalt nivel ori de câte ori vi se cere.
O accidentare nu este doar o dezamăgire, ci și un salariu ratat. Vine un moment în viața fiecărui sportiv în care fie corpul tău începe să ceară o pauză, fie ești gata mental pentru o schimbare. Simți că ești gata să te antrenezi „ca o persoană normală” și nu trebuie să te antrenezi mai multe ore în fiecare zi. Sunteți gata să nu aveți nevoie să numărați toate caloriile pe care le consumați în fiecare zi și sunteți gata să mergeți în sfârșit la o oră de cocktail cu prietenii oricând doriți. Ești gata să mănânci tort de ziua ta și un biscuit într-o miercuri, dacă îți vine.
[Citește mai mult: cele mai dure antrenamente CrossFit Open.]
Această tranziție pentru mine a fost una care părea GLORIOASĂ la suprafață. Aș putea să mă antrenez oricum am vrut, oricând am vrut, și dacă nu aș avea chef să mă antrenez într-o sâmbătă și aș prefera să merg la brunch cu prietenii, aș putea! Aș putea să îmi iau cât mai mult timp liber pentru exerciții fizice, și chiar să iau un pahar de vin la cină, fără să-mi fac griji că mi-ar putea deranja ușor somnul. Trebuie să fiu din nou „normal”.
Alura de a te simți „normal” este una care dispare, aproape imediat. Mi-am luat în total aproximativ două săptămâni libere de la antrenament înainte de a vrea să mă mut din nou. Am avut dorința să mă antrenez pentru că mă bucur, dar pentru că nu mai aveam un plan de antrenament, m-am simțit imediat pierdut. Nu știam ce vreau de fapt să fac pentru exerciții, pentru că mi se spusese ce să fac pentru antrenament atât de mult timp.
Nu aveam idee cum să iau decizii de exercițiu pentru mine: fac acest antrenament pentru că de fapt am vrut să îl fac sau pentru că am simțit că ar trebui? Încă mă antrenez zilnic pentru că doresc de fapt sau pentru că mi-am insuflat un nivel de vinovăție pentru că am pierdut un antrenament în timp ce eram sportiv profesionist. Am fost cu adevărat încrezător în propriul meu corp și am reușit să câștig câteva kilograme sau am avut încredere în corpul meu din cauza a ceea ce aș putea face să facă în competiție și rezultă dintr-o viață atât de disciplinată??
Am crezut că voi putea să mă îmbrățișez pe deplin și să mă bucur de libertatea de retragere a sportivilor, dar aceste întrebări și preocupări au fost acum gândurile și anxietățile care au început să-mi controleze zilele. Nu mă bucuram de libertatea exercițiului, așa cum anticipasem. Am putut simți efectele scăderii volumului de mișcare și a libertății mâncării și m-a făcut să simt că aș fi „pierdându-mă.”
Mi-am dat seama că stilul de viață disciplinat pe care l-am creat era cu cine mă identificam. Nu mai știam cine sunt sau ce vreau fără disciplina respectivă.
[Citiți mai multe: oportunitatea de includere a CrossFit, o dată în viață.]
A trebuit să fac un pas uriaș înapoi și să reevaluez ce a însemnat pentru mine fitnessul și exercițiul. Trebuia să abordez sincer întrebări de genul: De ce am vrut chiar să mă antrenez? Care a fost scopul de a lucra? Mi-a plăcut chiar să mă antrenez? Mi-a plăcut vreodată antrenamentul meu sau a fost doar ceva la care mă pricep, așa că mi-am spus că am făcut-o? După o mulțime de căutări sufletești, multe luni de depresie ușoară, anxietate și stres extrem, am descoperit în cele din urmă următoarele:
Acum este 2021 și mi-a luat peste doi ani să ajung într-un loc unde să pot antrena aproximativ o oră pe zi, patru sau cinci zile pe săptămână și să fac mișcare doar într-un mod care să mă simtă bine. Nu mai simt că trebuie să stau întins pe podea după antrenament pentru ca acesta să aibă succes. Nu mai trebuie să simt că trebuie să fac greutăți în fiecare zi și să încerc constant să realizez noi single-uri grele. Am învățat cum îmi place să fac mișcare, cât de des îi place corpului meu să facă mișcare și ce stil de viață de fitness îmi permite să trăiesc cea mai bună și mai plină viață.
În cele din urmă, am găsit cum să fac mișcare din nou ca o persoană „normală”. Cred că această aventură cu exerciții fizice va continua să se schimbe și să evolueze la fel ca în anii următori, dar depășirea acestor probleme inițiale de a găsi pace în relația mea cu fitnessul este un obstacol pe care nu m-am așteptat niciodată să fie atât de mare.
Când mergi la antrenament astăzi, mâine sau ori de câte ori o faci, promite să te bucuri de fiecare minut și folosește-ți energia suplimentară pentru a continua să fii un ticăloș în tot ce faci. Promit să fac la fel.
Nota editorului: Acest articol este un articol publicat. Opiniile exprimate aici și în videoclip sunt ale autorului și nu reflectă neapărat punctele de vedere ale BarBend. Revendicările, afirmațiile, opiniile și citatele au fost obținute exclusiv de autor.
Nimeni nu a comentat acest articol încă.