L-ai văzut pe Alain Moussi în filme precum X-Men: Zilele viitorului Trecut și X-Men: Apocalypse-pur și simplu nu știai că este el. Cascadorul canadian în vârstă de 35 de ani, care a făcut cascadorii pentru Hugh Jackman și Henry Cavill, se mută acum în lumina reflectoarelor pentru a juca Kurt Sloane în următoarea tranșă a Kickboxer reporniți. Iată cum și-a început antrenamentul la mare viteză pentru rol.
Moussi se antrenează cinci zile pe săptămână. Trei zile sunt dedicate artelor marțiale și două sunt destinate antrenamentelor cu greutăți.
„Scopul este de a găsi un echilibru între intensitate și tehnica adecvată pentru a crea mașina de performanță umană finală”, spune antrenorul de forță și condiționare al lui Moussi, Phil Hurtubise, CEO și fondator al IPG Wellness Services. „Urmează un regim de fitness, timp de șase până la opt săptămâni [la un moment dat], numit o fază de antrenament, care variază și depinde de obiectivul său general.”Rutina lui Moussi începe cu cardio ușor, intervale dure, rulare cu spumă și exerciții de mobilitate. Apoi efectuează lifturi olimpice, exerciții compuse - cum ar fi presă pe bancă, deadlift și squat - și un lift cu „consecințe”, cum ar fi o ghemuit de pistol pe o minge Bosu care trece la o lovitură. El termină cu un circuit de greutate corporală, urmat de mai multe întinderi și o răcire adecvată pentru a începe procesul de recuperare.
„Înot 50 de metri, sau două ture, sub apă”, spune Moussi. „Trebuie să fac scene de luptă ore în șir, astfel încât acest tip de antrenament mă ține mai mult. Acum pot face secvențe mai lungi. Vorbim despre o secvență de trei până la patru minute, fără tăieri. E o perioadă lungă.”
The Kicker: Înotul, precum și întinderea de două ori pe zi au ajutat Moussi să crească rezistența musculară, mobilitatea și flexibilitatea.
„Mă întind 10-15 minute după fiecare antrenament”, spune Moussi. „Nu este neapărat întinderea profundă, ci doar cât să slăbească totul. Mai târziu, seara, voi urma aceeași rutină.”Moussi va trece printr-o rutină de bază de întinderi de brațe, picioare și umeri.
David vs. Goliat: Moussi preia Hafor Björnsson de 6'9 ", 395 de lire sterline în viitorul film Kickboxer: Represalii.
Micul dejun este pâine prăjită cu unt de arahide și o banană, plus iaurt grecesc cu granola. Prânzul este pui cu cartof dulce și broccoli. Pentru gustări, lui Moussi îi plac avocado și brânza. Cina este somon, legume și orez; iar ouăle cu legume sunt gustarea lui târzie. Fructele se consumă după antrenament și ca desert.
„Precizia este cu adevărat importantă, pentru că trebuie să reușesc să-mi dau lovitura [fără a-mi lovi colegii actori sau cascadorii. În unele scene l-am configurat pentru a lovi în față, dar este ca un robinet care arată ca un mare succes. Trebuie să aveți controlul și acuratețea maxime pentru a putea face asta, așa că lucrez foarte mult la asta ”, spune Moussi, care își antrenează acuratețea lovind ținte de pe sacii de liniște, lovind tampoane cu antrenorul său și lovind tampoane cu una. picior în timp ce stătea pe o minge Bosu. „Sunt capabil să fac o mulțime de lovituri secvențiale, pe care le puteam face înainte, dar acum sunt mult mai stabil când le fac.”
În calitate de cascador, Moussi s-ar distinge prin potrivirea cu fizicul liderului. „Ești ca un cameleon când te dublezi. Pentru Henry Cavill, a trebuit să-mi cresc mai mult pieptul, a trebuit să rămân foarte slabă, astfel încât să-mi arate abdomenul ", spune Moussi. Rolul său cel mai provocator a fost să se dubleze ca Hugh Jackman. „Am avut 31⁄2 săptămâni pentru a câștiga 10 kilograme. Mă antrenam de două ori pe zi, cinci zile pe săptămână, cu un antrenament sâmbăta. Acum este vorba despre aspectul meu și la asta lucrez, de genul: „Care este genul de aspect pe care îl doresc pentru film?'”
„Acum este vorba despre propriul meu look și la asta lucrez, de genul:„ Care este genul de look pe care îl vreau pentru film?'”
Moussi efectuează intervale pe bicicleta staționară și mașina de canotaj. Apoi se întinde și spuma își rostogolește corpul înainte de a lovi greutățile.
Efectuați una până la trei runde fără odihnă între exerciții.
Nimeni nu a comentat acest articol încă.