Jim Davis / Boston Globe / Getty
Rob Gronkowski, pe lângă faptul că este un extrem de elită, este una dintre cele mai prolifice personalități din joc. Faimosul său „Gronk Spike” se află în cel mai înalt nivel al sărbătorilor de fotbal. Ceea ce urmează sunt instrucțiunile sale pas cu pas despre cum să efectueze prestigiosul vârf.
New England Patriots este un star de acțiune.
Citiți articolulDar, înainte de a intra în detalii, să descompunem câteva exerciții pentru a vă ajuta să vă maximizați „Gronk Spike”.”
După ce ați însușit aceste exerciții, este timpul să intrați în instrucțiuni.
Mark Nerys
Înscrieți un touchdown. Sau măcar pretinde că înscrie unul. Dar nu aruncați doar fotbalul la întâmplare la pământ. Mai întâi, asigurați-vă că aveți un mâner adecvat. „Strângeți mingea cu două treimi din drumul înapoi”, spune Gronk, unul dintre cei mai buni vârfuri de fotbal din istoria NFL. Acest lucru vă va oferi unghiul adecvat pentru a obține cel mai mult aer. Apoi, ia un impuls. „Trebuie să obțineți un hop bun pentru a maximiza puterea”, spune Gronk.
Mark Nerys
Balansează-ți brațul spre sol ca și cum ai fi tras o minge rapidă către un catcher. Rămâneți liber la cot și fii liniștit în legătură cu asta. „Este ca un teren de baseball”, spune Gronk. „Îmi atribui o mulțime de abilități de spike la baseball. Unii băieți fac un vârf rigid și pur și simplu nu arată bine.”
Mark Nerys
Cuie aterizarea. "Trageți mingea pe burtă pentru a obține cel mai mult pop", spune Gronk. Dar nu te lăsa frustrat dacă durează multe încercări și ore în sala de gimnastică. „Dacă doriți ca vârful să lase o amintire în memoria cuiva și nu doar pe gazon”, spune antrenorul de forță al lui Gronk, Brett Bartholomew, „este important să vă sporiți puterea musculară.”Adaugă Gronk:„ Forma perfectă de vârf durează ani de zile pentru a se dezvolta.”
Nimeni nu a comentat acest articol încă.