CrossFit nu a inventat burpee (șurub pe cine a făcut-o), dar nenumărate WOD-uri prezintă acest exercițiu incomod, intensiv în muncă și dureros. Deși este universal disprețuit, burpee ar trebui cel puțin să fie presărat în regimul tău.
"Burpee este o mișcare a corpului total care vă va face să ardeți calorii mult mai eficient decât joggingul sau mersul pe jos", spune Brian Strump, proprietarul CrossFit Steele Creek din Charlotte, NC. „Cu fiecare reprezentant, îți vei lucra brațele, pieptul, picioarele, fesierele și nucleul. Burpeele se pot face oriunde, necesită echipament zero și pot fi adăugate la orice antrenament atunci când obiectivul dvs. este să încorporați o piesă de condiționare.”
Există unele dezbateri despre cum să efectuați un burpee. CrossFitters le execută pe ale lor pentru timp, astfel încât formularul poate părea ciudat, dar este bine să le faceți cu o formă perfectă pentru imagine (așa cum se arată mai sus). La sfârșitul zilei, un burpee este un burpee, așa că suge-l, pentru că o fac.
Nimeni nu a comentat acest articol încă.