Cum să alegeți partenerul de instruire potrivit

Un partener de formare poate fi un atu valoros în atât de multe moduri. Vă poate observa pe ascensoare, cum ar fi ghemuitul și bancul, precum și vă poate ajuta cu repetări forțate, permițându-vă să ridicați greutăți grele pe care nu le puteți suporta singur. El poate oferi, de asemenea, motivație și camaraderie. Este un sentiment extraordinar: împărtășirea obiectivelor și lucrul în echipă pentru a depăși limitele de forță și rezistență.

Alegerea partenerului potrivit nu este o sarcină ușoară. Iată câteva lucruri de luat în considerare.

• Găsește pe cineva la fel de serios ca tine, cineva care împărtășește obiective similare cu ale tale. Dacă partenerul tău glumește în timp ce faci psihologie pentru un set mare, vei fi obligat să devii frustrat! El ar trebui să împărtășească dragostea ta pentru antrenament.
• Partenerul dvs. ar trebui să fie dezinteresat. Dacă aveți nevoie de un observator și partenerul dvs. este prea ocupat să se verifice în oglindă, atunci vă recomand să găsiți un nou colaborator. Vrei să fii cu cineva care se concentrează pe tine în timp ce îți executi seturile, nu pe el însuși.
• Asigurați-vă că partenerul dvs. este cineva care vă place și că vă înțelegeți bine. Veți petrece mult timp cu această persoană în circumstanțe foarte stresante. Dacă există prea multă tensiune între voi doi, nu vă veți bucura de timpul petrecut în sala de sport. Și dacă nu vă bucurați de timpul de gimnastică, ei bine, vă lipsește ideea!

Ținând cont de aceste lucruri, puteți analiza cu atenție potențialii parteneri. Așa am făcut și așa i-am găsit pe Rick Gianone, Tyrone „Ropeman” Felder și Fred Richards.

Rick s-a antrenat cu mine în 1984, anul în care am câștigat prima mea Olimpia. Avea 6'2 "și cântărea 310 lire sterline, 225 ghemuit și 500 de bănci. A crezut întotdeauna în folosirea greutăților grele și a trebuit să fac tot posibilul pentru a ține pasul cu el. M-ar împinge mereu la noi culmi în pregătirea mea, motiv pentru care l-am adus înapoi în timp ce mă pregăteam să-mi fac asaltul asupra unei optime victorii record la Olympia din '91.

Ropeman era total nebun, o condiție prealabilă pentru a fi unul dintre partenerii mei de antrenament. În timp ce ne pregăteam să atacăm sala de sport, el își întorcea capacul în spate, ceea ce însemna că era gata să se ocupe! Era atât de intens - mi-a plăcut!

Fred a avut o atitudine grozavă pe care a dezvoltat-o ​​în timp ce slujea în pușcașii marini. Ne-am antrenat împreună în timp ce mă pregăteam pentru Olimpia din 1990. Îmi spunea: „Tu ești ceea ce mănânci și ești compania pe care o ții.”M-a ținut mereu pozitiv.

Un cuvânt de precauție în ceea ce privește partenerii de instruire: Nu deveniți niciodată prea dependenți de ei. La fel de mult ca partenerii de formare pot fi un mare beneficiu, uneori vă pot împiedica progresul. Ce se întâmplă dacă partenerul tău se simte ca o porcărie? Această energie negativă se poate revărsa în antrenament. Aveți grijă la acest scenariu: „Astăzi nu sunt pregătit pentru antrenament. Hai să luăm un burger.”Sau„ Omule, m-am certat aseară cu prietena mea. Nu sunt sigur dacă ar trebui să ne despărțim sau să rămânem împreună.”Așa că este gata să se împuște singur și ar trebui să cumva să te bucuri de setul tău de presă pe bancă. În nici un caz! Nu lăsați niciodată un partener să vă tragă în jos. Ideea este să fii motivat, nu distras de prietenul tău.

Amintiți-vă, energia pozitivă generează energie pozitivă; scoate la iveală tot ce e mai bun în oameni. Dacă îți faci temele și găsești partenerul de antrenament potrivit, atunci cerul este limita în antrenament și, în cele din urmă, în succesul tău de culturist.