Cum să ardeți calorii din alimentele și băuturile preferate de sărbători

Sunt sărbătorile, deci să fim reali: probabil că vă veți răsfăța puțin, fie că e vorba de alcool, ouă sau feluri de mâncare grele. Și în timp ce unii dintre prietenii și prietenii tăi de gimnastică ar putea să-ți dea slăbiciune pentru a ingera mai mult zahăr adăugat într-o zi decât o faci în mod normal într-o lună, noi aici la Muscle & Fitness nu vezi nimic în neregulă cu sărbătorirea (în rațiune). Am predicat beneficiile, atât psihice, cât și fizice, ale alimentelor tale preferate fără să ne simțim vinovați pentru asta.

Din fericire, a te trata nu trebuie să îți afecteze câștigurile. Există modalități prin care poți avea o latură suplimentară de umplutură fără să te străduiești să te bagi în blugi a doua zi dimineață. Și nici măcar nu vorbim aici de presă pe bancă sau de impasuri - vom prezenta cum să vă „ștergeți” deliciile cu doar câteva minute de mers pe jos (nu ezitați să faceți acest lucru între felul principal și desert, sau dacă aveți nevoie de un evadare rapidă de la teoria conspirației, unchiul).

În acest articol, am enumerat cinci alimente clasice diferite de vacanță, alături de un antrenament pe care îl puteți face pentru a arde caloriile.

Nutriția ei

Cum să mănânci cu atenție în timpul sărbătorilor

Aflați cum să rămâneți pe curs în timpul vacanței.

Citiți articolul

1 din 5

CHAIYANAT PSK

Bere ușoară

Bea-l: 1 pahar de bere ușoară (102 calorii)

Sterge-l: 12 minute de jogging

2 din 5

Brent Hofacker

Ouă

Bea-l: 1 cană de ouă (344 calorii)

Sterge-l: 29 de minute de înot

3 din 5

Miliard de fotografii

Vin alb

Bea-l: 1 pahar de vin alb (121 calorii)

Sterge-l: 32 de minute de mers pe jos

4 din 5

MSPhotographic

Umplutură

Mananca: 1 porție de umplutură (108 calorii)

Sterge-l: 28 de minute de mers pe jos 

5 din 5

Nelli Syrotynska

Bomboane de bomboane

Mananca: 1 trestie de bomboane (60 de calorii)

Sterge-l: 7 minute de jogging