Pentru băieții cu o grămadă de țesut cicatricial și fascia strânsă - un rezultat al descompunerii continue a țesutului muscular prin antrenament, ceea ce poate duce la dureri articulare, tendinită și noduri musculare - o metodă de recuperare care pune o răsucire pe masajul adânc al țesuturilor ar putea ajuta. Tehnica Graston (GT) a fost creată în anii 1990 de David Graston, care la acea vreme era un atlet amator care suferea de o accidentare la genunchi. GT intenționează să vă ofere un rezultat mai rapid și mai bun în comparație cu metode de recuperare mai tradiționale, cum ar fi un masaj.
„Protocolul folosește instrumente din oțel inoxidabil pentru a amplifica anomaliile în textura țesutului”, spune Mike Ploski, P.T., A.T.C., O.C.S., director de planificare strategică la Graston Technique. Susținută de unele cercetări, terapia poate ajuta la tratarea mai bună a unor afecțiuni precum tendinita, tunelul carpian, durerile de spate, benzile IT strânse și fasciita plantară, oferindu-i practicantului capacitatea de a identifica restricții subtile, nedetectabile la mâna goală și de a mobiliza sau manipula țesutul mai precis. Ploski adaugă, „Pacienții pot simți, de asemenea, același țesut anormal prin instrument ca și medicul și pot simți calitatea țesutului îmbunătățită.”
Aceste reguli ușor de urmat de recuperare musculară vă vor îmbunătăți mai repede rezultatele de construire a mușchilor.
Citiți articolulMai mult decât atât, forța pe care GT o pune asupra mușchilor dvs. provoacă un răspuns din partea celulelor care le determină să se remodeleze, să repare și să întărească țesuturile musculare. Aceasta se numește „mecanoterapie” și poate îmbunătăți, de asemenea, raza de mișcare a unui sportiv și poate reduce durerea musculară cu debut întârziat (DOMS). Este un motiv important pentru care GT a devenit popular printre echipele sportive profesionale, cum ar fi New York Yankees, Cleveland Cavaliers și New England Patriots.
Cu toate acestea, GT nu este iubit universal. Scepticii subliniază că s-au efectuat puține studii la om, iar majoritatea companiilor de asigurări enumeră terapia în categoria lor de tratament „Medicină complementară și alternativă” - o categorie rezervată terapiilor cu dovezi insuficiente în studiile clinice revizuite de colegi care demonstrează eficacitatea lor.
Dar, dacă aveți dureri persistente ale țesuturilor moi, încercați-le cu 60 până la 90 USD pe sesiune. Este neinvaziv, deci încercarea GT nu va afecta nimic în afară de portofel.
Pentru mai multe informații despre tehnica Graston, vizitați grastontechnique.com.
Mai mulți practicieni apelează la îngrijiri personalizate pentru a promova vindecarea și bunăstarea.
Citiți articolul
Nimeni nu a comentat acest articol încă.