Luke Richesson știa ca student în anul întâi la liceu ce voia să fie când va crește: un antrenor de forță. Și nu a pierdut timp să-și croiască drumul spre NFL: o diplomă de licență în științe ale exercițiilor fizice, cu accent pe coaching de la Universitatea din Kansas, lucrând în cadrul programului de forță și condiționare al Jayhawks pe tot parcursul; locuri de muncă ale personalului la Universitatea din Wyoming (un an) și Arizona State University (11⁄2 ani); nouă ani la renumita instalație de performanță a sportivilor (numită acum EXOS) din Tempe, AZ, lucrând sub guru de mișcare și performanță Mark Verstegen; apoi, aterizând poziția actuală de antrenor al forței și condiționării capului Denver Broncos la începutul anului 2012, la 37 de ani.
Și ce trebuie să arate pentru oportunitatea sa profesională? Doar un inel Super Bowl și unul dintre cele mai râvnite concerte din spațiul de antrenament.
„Cred că mi-am găsit calea tânără”, spune Richesson, care a fost numit Antrenorul Anului 2013 pentru Forța și Condiționarea NFL de către Samson Equipment și revista American Football Monthly. „Nu am căzut în asta pentru că Planul A și Planul B nu au funcționat. Pasiunea mea de la salt a fost forța și condiționarea, iar acum sunt în al 20-lea an de antrenor. Trăiesc visul, cu siguranță.”
Luke Richesson de la Denver Broncos oferă sfaturi despre cum puteți obține un loc de muncă ca al său.
Citiți articolulIată la ce vă puteți aștepta ca antrenor de forță și condiționare pentru o echipă sportivă profesionistă sau universitară.
„În sezon, ajung la instalație în jurul orei 5:45 sau șase dimineața, apoi de obicei am terminat până la ora 5 p.m., deci zilele nu sunt atât de lungi ”, spune Richesson. (Notă: tocmai a sunat la o zi de lucru de 11 ore nu atât de lungă.) „Tabăra de antrenament este atunci când îți pui cu adevărat orele. Și nu sunt atâtea zile libere. Sezonul trecut, cred că am avut șapte zile libere pe tot parcursul sezonului și asta contează săptămâna de revedere.
„În ceea ce privește extrasezonul, după Super Bowl, ai timp de pauză, de la două până la patru săptămâni libere. Apoi mă întorc la serviciu la începutul lunii martie, iar programul din afara sezonului începe de obicei a doua sau a treia săptămână a lunii aprilie. Acesta este cu adevărat timpul pentru personalul de forță și condiționare, unde facem inventar și ne uităm înapoi la sezon. Care au fost maximele, care au fost minimele, care sunt lucrurile pe care le putem îmbunătăți?
„Dacă dorim să implementăm echipamente noi, trebuie să începem procesul de comandă. Este o mulțime de metodologii în acest timp și totul se axează pe un program de antrenament în afara sezonului de 10 săptămâni. Pentru că odată cu succesul de la mijlocul lunii iunie, avem aproximativ cinci săptămâni libere înainte de începerea sezonului. Așa este structurată NFL: există o perioadă de nefuncționare care duce în sezon.”
"Nu. 1: Trebuie să te poți conecta cu oamenii ”, spune Richesson. „Motivul pentru care am intrat în forță și condiționare este că îmi place să lucrez cu oamenii și să îi ajut să își atingă obiectivele. Relațiile sunt importante și trebuie să stabiliți încredere. Vrei ca sportivii tăi să se gândească: „Tipul ăsta nu mă antrenează doar, ci îi pasă de mine.„Îmi duc în mod regulat jucătorii și personalul la casă pentru cină. Toată lumea îmi cunoaște familia. Îmi iubesc băieții. Ei simt asta și de aceea există o legătură și o legătură.
„De asemenea, trebuie să fii muncitor. Trebuie să fii guler albastru. Va trebui să rezolvați unele lucruri, indiferent dacă este vorba de propriul antrenament sau doar în orele lungi, fără prea multe zile libere.”
„Pentru mine, este ziua jocului. Nimic nu vă ajută să vă pregătiți echipa, astfel încât, să vină ziua jocului, mental să fie gata să o facă și să concureze la cel mai înalt nivel. Văzându-i pe băieții noștri concurând, despre asta este vorba. Am simțit că am avut o slujbă de vis la Performanța sportivilor, dar ceea ce a început să-mi tragă din corzi a lipsit concurența.”
„Unul, văzând băieții răniți. Fie că un tip suferă din punct de vedere fizic, fie că a avut un obstacol, este un adevărat sacadat. Al doilea lucru este să înțelegem că este o afacere. Când jucătorii sunt tăiați, este greu. Și atunci când contractul unui antrenor nu se reînnoiește, este și greu. Pentru mulți oameni, NFL este ceva pe care îl urmăresc duminica. Dar pentru oamenii care se află în ea, este modul în care ne hrănim familiile, așa că urăști să vezi acea parte din ea. Dar știam cu toții la ce ne-am înscris.”
„Pierde-ți ego-ul, fii umil și realizează că există o mulțime de moduri de a jupui o pisică. Ești o piesă a puzzle-ului și scopul este ca mașina să câștige în continuare. Cum te potrivești pentru ca acest lucru să se întâmple și cum îi poți ajuta pe jucători să își facă tot posibilul în ziua jocului? Înțelegerea rolului tău, știind ce se așteaptă de la tine, rămânând pe banda ta și lucrându-ți coada, este mare.”
Construiește-ți numerele fără să-ți rupi corpul cu sfaturi de la acest renumit antrenor de forță.
Citiți articolul
Iată cum o face.
Citiți articolul
Nimeni nu a comentat acest articol încă.