Știm cu toții că a sta toată ziua într-un birou este inevitabil nesănătos. Abia te deplasezi de pe scaun și alegi să-ți trimiti mesaje instant colegilor tăi de serviciu în loc să mergi la biroul lor și să vorbești cu ei ca o persoană reală.
Potrivit New York Daily News, un studiu recent al Asociației Americane a Diabetului a descoperit că „trei minute de mers sau exerciții ușoare - cum ar fi întinderea brațelor și ghemuiturile - la fiecare 30 de minute a scăzut tensiunea arterială și a îmbunătățit nivelul zahărului din sânge pentru inactiv, supraponderal adulți obezi cu diabet de tip 2.”
Acest lucru ar putea părea minim, dar la sfârșitul zilei, acest lucru adaugă 48 de minute de exercițiu dacă lucrați o zi de opt ore. Deși acest studiu se concentrează pe diabetici, aproape o oră de exerciții fizice în timpul lucrului, compilată cu orice exercițiu făcut în afara locului de muncă este un mare beneficiu pentru sănătate pentru toată lumea.
Nimeni nu a comentat acest articol încă.