Este greu să câștigi spate-în-spate Stanley Cup, dar după ce a câștigat în 2016 și '17, pinguinii din Pittsburgh se luptă pentru o turba de trei. Din fericire pentru ei, ei sunt conduși de vedeta canadiană de hochei Sidney Crosby, a cărei etică a muncii a condus la o listă de premii care include trei premii Ted Lindsay, acordate celui mai remarcabil jucător al NHL.
La 5'11 ”și 200 de lire sterline, Crosby, în vârstă de 30 de ani, nu este cel mai mare tip de pe gheață, dar a dovedit că se poate descurca singur, scoțând în mod obișnuit băieți de pe puc cu un amestec de putere și viteză.
La fel ca în cazul multor sportivi, timpul lui Crosby în sala de gimnastică îi permite să fie o astfel de forță care să vină în timpul jocului pe gheață. Dar, în cele din urmă, Crosby consideră că merită.
„Toată această muncă grea și pregătire este ceea ce trebuie să fac pentru a mă asigura că Pinguinii au cea mai bună șansă de a câștiga o altă Cupă Stanley”, spune Crosby. „Oricât de provocator a fost să câștigi primele două, este și mai dificil să câștigi trei la rând.”
Rivalii se potrivește pentru o luptă de modă veche pe gheață.
Citiți articolulDe la omul însuși, iată planul de atac pentru „Sid the Kid” - în și în afara spațiului pentru greutăți - pentru un succes continuu.
1. Aleargă spre Dealuri
„Pregătirea pentru a câștiga o altă Cupă Stanley începe în iulie cu alergarea pe Citadel Hill din Nova Scoția”, spune Crosby. „Antrenamentul pe un deal mă obligă să împing continuu cu corpul inferior și este comparabil cu cerințele fizice ale patinajului, deoarece crește stabilitatea și viteza piciorului în toate direcțiile. Facem o varietate de burghie pe burghie abrupte cu conuri de deal, sprinturi, încrucișări și suporturi pentru a antrena coordonarea.”
2. Nevoie de viteza
„Viteza este întotdeauna importantă pentru mine și antrenorul meu de fitness, Andy O'Brien. El a conceput acest antrenament în afara sezonului, pe care îl voi face două până la patru zile pe săptămână timp de aproximativ patru până la șase săptămâni până la tabăra de antrenament, pentru a mă asigura că profitez la maximum de potențialul meu fizic.”
3. Joc de putere
Odată ce cursa campionatului începe la începutul lunii octombrie, Alex Trinca - antrenorul de forță și condiționare pentru Penguins - îl are pe Crosby, iar restul echipei se concentrează pe antrenamente mai mici - puterea corpului. (Consultați antrenamentele inferioare ale corpului Crosby aici.) Pentru a nu se lăsa mușchuit de pe puc și trânti în scânduri, Crosby favorizează un antrenament pentru picioare care se bazează pe exerciții compuse, cum ar fi genuflexiuni cu bilă, alternate cu greutăți la bară, plimbări de mers și salturi de cutie pliometrice, deoarece acestea creează rezistență maximă.
Se pare că inimile lor nu erau în ea.
Citiți articolul4. Fuel Up
Jucătorii de hochei pot arde 3.000 până la 4.000 de calorii într-un singur joc, ceea ce înseamnă că aportul lor caloric trebuie să fie mare, în jur de 5.000 până la 6.000 de calorii pe zi. Crosby favorizează alimentele organice care sunt locale și durabile. Un mic dejun tipic ar putea include fulgi de ovăz, ouă organice, slănină sau cârnați de proveniență locală și un smoothie proteic cu colostru de vacă, banane amestecate, afine și kale. „Prefer să mănânc alimente locale, organice”, spune Crosby. „Mai ales vara în Nova Scotia, unde există atât de multe produse frumoase.”
Se pare că inimile lor pur și simplu nu erau în ea.
Citiți articolul
Nimeni nu a comentat acest articol încă.