Acum câteva luni, l-am intervievat pe Jeff Yan, un antrenor CrossFit® din New York care și-a propus să finalizeze fiecare Hero WOD. Călătoria lui Yan a stârnit o mulțime de conversații pe rețelele sociale și, la câteva săptămâni după publicare, am prins vântul cuiva care a întreprins o provocare la fel de impresionantă cu o singură întorsătură. Maggie Snyder, ofițer în U.S. Marine Corps care face CrossFit de peste opt ani, a trecut de la Memorial Day 2014 la Memorial Day 2015 făcând fiecare Hero WOD care exista la acea vreme - la aniversarea morții Hero.
Asta a însemnat 125 de antrenamente Hero pe parcursul anului și, în timp ce asta nu sună asa de descurajant la început, a inclus multe cazuri de antrenamente multiple într-o zi. (Cel mult, Snyder a făcut patru Hero WOD-uri într-o perioadă de 24 de ore.)
Am ajuns din urmă cu Synder pentru a vorbi puțin despre provocarea ei - inclusiv despre eforturile sale de strângere de fonduri pentru Wounded Warrior Project - și despre ce a fost nevoie pentru a trece până la nouă Hero WOD într-o săptămână.
Vă mulțumim pentru chat, Maggie! Spuneți-ne puțin despre experiența dvs. fizică.
Am crescut jucând fotbal până am ajuns la facultate. La facultate am făcut ROTC pentru Navy și Marine Corps. Am găsit CrossFit cu aproximativ șase săptămâni înainte să trebuiască să merg la școala de candidați de ofițeri ai Marine Corps, care este ca un bootcamp de șase săptămâni. CrossFit a făcut o diferență completă în modul în care am performat acolo, așa că, când m-am întors, am găsit o sală de gimnastică CrossFit locală și am devenit dependentă de ea, așa cum o fac toți ceilalți.
Asta a fost în urmă cu aproximativ opt ani și am făcut CrossFit și după ce am terminat această provocare anul trecut am trecut la tărâmul de haltere și pe asta m-am concentrat de aproximativ un an acum.
Ce ai făcut mai exact pentru această provocare Hero WOD?
A început Memorial Day 2014, eu l-am făcut pe Murph. Am fost staționat în Bahrain, așa că am făcut-o cu o grămadă de oameni militari și, după ce am făcut-o, stăteam acasă recuperându-mă și gândindu-mă în sinea mea: „Acesta este unul dintre marii WOD-uri de erou pe care oamenii îl fac, dar nimeni nu chiar vorbește despre celelalte.”
Așa că am început să număr și nu aveam nicio idee cât de mulți erau. Cred că atunci când am început erau aproximativ 125. Le-am pus pe toate pe un calendar în ziua în care persoana a fost ucisă și am decis să o fac ca o provocare de un an.
Maggie Snyder
După ce am făcut câteva dintre ele, un prieten mi-a sugerat să îl transform într-o strângere de fonduri și a crescut de acolo. Am trecut de la Memorial Day 2014 la Memorial Day 2015 Am făcut fiecare Hero WOD în ziua în care au fost uciși. Scopul meu a fost să strâng 10.000 de dolari pentru Wounded Warrior Project și am obținut aproximativ 10.860 de dolari.
Ai făcut cele mai multe dintre ele singur?
Aproximativ o lună în care m-am mutat (în California), iar în sala de gimnastică la care eram acolo, o mulțime de oameni ar fi sărit cu mine. Probabil că am făcut 40% pe cont propriu și am avut oameni pe celălalt 60%. Au fost câteva zile cu mai multe antrenamente, deci a fost o provocare.
Ce zi a fost cea mai grea?
Oh omule! Dacă puneți toate WOD-urile Hero într-un calendar, puteți vedea tendințele. August este de obicei sfârșitul verii și vine la sfârșitul sezonului de lupte, deci sunt mult mai multe în acea lună. A fost o săptămână în care am avut nouă Hero WODs în trei zile. Cel mai mult pe care l-am făcut într-o zi au fost patru.
Din fericire, aceștia erau toți AMRAP, deci a existat o constrângere de timp care a fost cam drăguță. În acea săptămână, erau două luni, trei miercuri, patru vineri.
Care Hero WOD a fost cel mai dificil?
Spehar. Este vorba de 100 de propulsoare la 95 de lire sterline pentru femei, 100 de piepturi de la piept la bară și șase mile de alergare. O puteți împărți totuși și am avut un prieten care o făcea alături de mine. A fost, probabil, un antrenament de 90 de minute, unul lent și dureros, în care trebuie doar să te îndepărtezi. Nu sunt un alergător, urăsc să alerg, așa că orice cu această componentă a fost dur pentru mine. Cu siguranță, însă, aceasta era o provocare mentală.
Au existat ceva mai ușor decât te-ai așteptat?
Cel care mi-a ieșit cel mai mult în evidență și pe care chiar mi-a plăcut foarte mult să-l fac, a fost Manion, care este de șapte runde pentru timpul de 400 de metri alergat, 95 de lire în spate pentru 29 de repetări. Nu-mi place să alerg, dar îmi place ghemuitul, iar acesta ajunge acasă pentru că era ofițer logistic în Corpul Marin, sunt ofițer logistic în Corpul Marin și clădirea în care trăiam când eram la școala de bază este numită după el.
Aia ajunge mai mult acasă și asta este una dintre puținele pe care aș reface-o pentru că înseamnă foarte mult pentru mine și îmi place structura ei.
Ai auzit de altcineva care face așa ceva?
Am avut un prieten care a încercat să o facă după ce am terminat, dar nu cred că a mers foarte departe. Când m-am gândit la asta, a fost foarte impulsiv momentul să încep. Nu cunosc pe nimeni care să fi făcut acest lucru, fiecare în ziua în care a murit eroul.
De când m-am oprit acum puțin peste un an, au mai fost cel puțin încă 20 de adăugate pe care nu le-am făcut. Este într-un fel trist că sunt adăugați mulți, evident.
Cum credeți că v-a afectat experiența fizică generală??
Cu siguranță am fost ars, dar eram în cea mai bună formă cred. Trebuie să facem o cursă de 3 mile pentru Marine Corps și am făcut testul în iunie imediat după ce am terminat și am alergat cel mai rapid 3 mile de până acum. A fost probabil cea mai bună formă cardio pe care am avut-o vreodată, dar probabil că am pierdut un pic de forță.
Mental, am făcut toate aceste antrenamente nebunești, unele dintre ele sunt cu adevărat acolo, dar mental nu este mai ușor să treci prin lucruri, deoarece nu se compară cu unele dintre acele zile.
Acesta a fost singurul antrenament pe care l-ai făcut pentru anul ăsta?
A fost foarte sporadic, pentru că în câteva săptămâni nu am avut, iar alte săptămâni au fost nebunești. În săptămânile în care nu am avut, am mers și am făcut cursuri normale de CrossFit. În săptămânile în care aveam de făcut o grămadă de Hero WOD-uri, m-aș încadra în antrenamente ici și colo, în funcție de programul meu.
Cum se desfășoară tranziția la haltere?
O fotografie postată de Maggie Snyder (@ maggiesnyder3) pe
Bun! Am făcut patru întâlniri până acum și m-am putut califica pentru cetățeni universitari anul trecut, ceea ce a fost grozav. Am fost prea bătrân anul acesta, din păcate.
Merge bine, încercând doar să rămân sănătos și sunt pe cale să mă mut din nou, așa că viața este cu siguranță ocupată chiar acum. În unele zile mi-e dor să merg la o sală de gimnastică CrossFit și să mă antrenez cu oamenii, dar greutatea este mai mult viteza mea. Nu-mi place cardio-ul, am făcut destul pentru o vreme!
Nimeni nu a comentat acest articol încă.