Acum zece ani, Natalie Jill a atins fundul. Ea a născut recent fiica ei, dar căsătoria ei se apropia de sfârșit. O carieră de succes în vânzări a luat o întorsătură atunci când a ales să petreacă mai mult timp cu nou-născutul ei, iar presiunile financiare erau în creștere. Și purta o mare parte din cele 50 de kilograme pe care le-a câștigat în timp ce era însărcinată și se simțea deprimată, letargică și neinspirată. Într-o dimineață, în timp ce ieșea pe jos, s-a văzut în reflecția asupra unei clădiri. „Nu m-am recunoscut. Mi-am dat seama că acesta nu este cine sunt sau cine am vrut să fiu.”
În acea zi, Natalie a plecat acasă și a creat un tablou de vizionare, scoțând fotografii din reviste. „Am lipit fotografii cu femei potrivite, mâncare sănătoasă și scene fericite - lucruri pe care am vrut să le arate viața mea. Și apoi am început să lucrez în direcția respectivă.”
Ca mamă proaspătă, ea făcea în principal exerciții de greutate corporală acasă pentru a fi aproape de bebelușul ei. Ca cineva cu celiacă, a avut grijă să evite alimentele procesate, consumând în principal fructe, legume, nuci, semințe și proteine slabe. A început să posteze poze cu mesele pe Facebook și a fost surprinsă când oamenii au început să o urmeze. „Oamenii au văzut cum corpul meu se schimbă și au vrut să știe cum am făcut-o.”
A continuat să obțină certificări în nutriție și antrenament personal, iar următorii ei au continuat să crească. Astăzi, ea numără mai mult de 1.8 milioane de adepți pe Facebook și peste 500.000 pe Instagram. Revista Forbes a numit-o unul dintre primii 10 influențatori de fitness din 2017. Mai mult, tânăra de 46 de ani spune că este în cea mai bună formă a vieții sale și mai fericită ca niciodată. „Cred cu tărie că poți face orice îți dorești”, spune Natalie, care și-a urmărit imperiul de fitness crescând odată cu prezența ei pe social media. Anul trecut a publicat Procesați-vă dieta și are a doua carte în 2018. A creat o serie de DVD-uri de antrenament și are mai multe cărți electronice despre pierderea de grăsime și antrenament.
Arma ei secretă, spune Natalie, sunt mișcările de greutate corporală. „Am vrut să fac ceva simplu, dar cu cât am intrat mai mult în el, cu atât am realizat că antrenamentul cu greutatea corporală este extrem de funcțional și poate fi la fel de provocator pe cât vrei să-l faci.Ea acordă acest antrenament funcțional pentru a o ajuta să rămână în formă, chiar și după ce a fost supus unei intervenții chirurgicale în urmă cu câteva luni pentru a repara un disc rupt. Și spune că o ajută să sculpteze un pachet de șase, care este invidia femeilor care sunt cu 20 de ani mai mici decât ea.
Astăzi, Natalie se antrenează trei-patru zile pe săptămână, dar își petrece o mare parte din zi mutându-se. „Sunt în continuă mișcare!De asemenea, își petrece timpul încercând să-și ajute adepții să-și atingă propriile obiective. „Le spun că schimbarea nu se va întâmpla în mod magic. Crede în tine. Faceți acest lucru și va veni progresul.”
Mic dejun: Somon afumat și fructe de pădure mixte
Masa de pranz: Bulion de oase cu pui și legume; salată cu avocado Pre-antrenament: praf de proteine și apă, plus fructe
Cină: Pește la grătar, legume, 1⁄2 cartof dulce
Gustări: O mână de nuci sau semințe, legume crude precum morcovi, ridichi, ardei
Pushups, chinups, pullups, serie de scânduri, serie de lunge
Nimeni nu a comentat acest articol încă.