Chiar dacă nu știți ce este banda de kinesiologie, cu siguranță ați văzut-o în acțiune - indiferent dacă este tencuită peste membrele și articulațiile unui jucător NFL, olimpic sau Joe obișnuit în parcul dvs. local. Este menit să sprijine părțile rănite ale corpului și să accelereze procesul de vindecare a modificărilor, tragerilor și tendinitei. Dar cum ar trebui să funcționeze?
În teorie, banda de kinesiologie se crede că funcționează prin întinderea peste o zonă rănită într-un model de „amprentă digitală” sau swirly, ceea ce ajută la crearea unui efect de ondulare pe piele. Acest efect ridică ușor pielea, permițând mai mult spațiu pentru fluxul de sânge și limfă între piele și țesutul rănit pentru a reduce umflarea.
„Banda de kinesiologie acționează ca întărire pentru tulpini musculare, tendinită sau probleme de mișcare în comun. Acționează ca suport suplimentar și rezistență la nivelul pielii, deoarece se mișcă cu corpul. Îl cred ca pe un aparat foarte specific ”, ne-a spus Danny Mackey, antrenor principal al clubului de alergare Brooks Beasts din Seattle. „[Este] menit să imite proprietățile pielii: este o bandă flexibilă, dar puternică, care se lipeste și se ține bine de piele.”
Dr. Shaw Bronner, director al serviciilor de kinetoterapie de la Alvin Ailey American Dance Foundation, folosește bandă de kinesiologie pentru orice, de la sindromul durerii rotulare-femurale până la furnizarea de feedback în reabilitarea tendinitei lui Ahile sau a tulpinilor de vițel.
„Oricine are un mușchi slab, este post-accidentat, îl folosește preventiv sau are o problemă de tendinită ar trebui să-l folosească”, spune Bronner. „Nu am avut un sportiv care să aibă un efect negativ din utilizarea acestuia - doar unii care nu au văzut aceeași eficacitate ca alții.”
Cu toate acestea, la fel de multe lucruri în acest domeniu, știința care susține utilitatea benzii kinesio este inconsistentă. Un studiu și-a presupus eficacitatea în termeni destul de sumbri, cercetătorii spunând că „au găsit dovezi insuficiente pentru a susține utilizarea KT după leziuni musculo-scheletale, deși un beneficiu perceput nu poate fi redus.”Adică, nu este prea bine stabilit cât de bine de fapt funcționează, dar dacă tu simt ca și cum funcționează pentru tine, înnebunește.
Este recomandat ca, dacă intenționați să utilizați bandă de kinesiologie, nu ar trebui să fie o soluție pe termen lung. Mackey adaugă că, dacă simțiți durere mai sus, să zicem, un 3 din 10 pentru mai mult de trei zile, probabil că este timpul să consultați un medic.
Nimeni nu a comentat acest articol încă.