Vrei să mergi puțin mai greu în sala de greutăți? Luați în considerare să vă turnați o ceașcă de cafea înainte de a vă lucra partea inferioară a corpului. Cercetări publicate în Journal of Strength & Conditioning Research au găsit subiecți care aveau o combinație de cafea decofeinizată plus 5 mg cofeină anhidră au reușit să ghemuit mai mult greutate totală decât atunci când au luat fie un placebo, doar cofeină anhidră, fie cafea decafeinizată singură. Dar, de asemenea, studiul a constatat că cofeina nu pare să aibă un beneficiu pentru exercițiile din partea superioară a corpului, cum ar fi presa de pe bancă.
VEZI SI: 20 de reguli pentru a rămâne în formă, puternic și rupt
Nimeni nu a comentat acest articol încă.