Chris Bumstead se simte ca o anomalie: atât o revenire la trecutul culturismului, cât și o prezență a unui viitor mai promițător pentru sport. Bumstead a ieșit de nicăieri - bine, Canada - pentru a câștiga divizia clasică de fizic a apreciatului concurs Pittsburgh Pro pe 6 mai 2017. Apoi a luat acel impuls în clasicul Physique Olympia din Las Vegas în sept. 15, când a pierdut în fața lui Breon Ansley cu o marjă subțire - unii observatori spun că nou-venitul ar fi trebuit să câștige concursul direct. La 22 de ani, Bumstead are mai mult potențial decât Kendall Jenner are selfie-uri. Cu alte cuvinte, aparent nelimitat. Este ușor să-l imaginezi câștigând Sandow mai devreme decât mai târziu.
Bumstead arăta cu greu ca un nou venit în Vegas când a urcat pe scena de la Orleans Arena, afișând abilități de poză lustruite, inclusiv o poziție de vid care aproape a dărâmat casa și ar fi obținut un semn de aprobare din partea lui Frank Zane, a cărui poziție de vid era legendară. La 6 ', 225 de lire sterline, Bumstead este perfect proporționat pentru categoria clasică. Cu lungimea sa muntoasă, trunchiul aerodinamic, abdomenul strâns și raportul dramatic umăr-talie, fizicul său este o capodoperă estetică în matrița idealului apollonian. Nativul din Ottawa, Ontario, se antrenează de opt ani și concurează din 2014 în spectacole tradiționale de culturism deschis. În timp ce provine dintr-un mediu tradițional de culturism, Bumstead a cochetat cu powerlifting-ul, deși nu seamănă cu animalele diesel ale acestui sport. Corpul său prezintă putere și măiestrie, revenind la zilele în care proporția stăpânea sportul, dar nu în detrimentul forței și al părților corpului uluitoare, precum cele ale lui Sergio Oliva și Arnold Schwarzenegger.
Divizia clasică de fizic are doar doi ani, iar concurenții sunt la fel de entuziasmați ca și fanii despre această nouă categorie. Trage deja culturisti din clase mai consacrate. Unele, cum ar fi Ansley, provin din divizia de 212 de lire sterline, în timp ce altele au trecut de la corpul bărbaților, aruncându-și deoparte pantaloni scurți pentru aspectul clasic mai plăcut, dar încă plăcut estetic.
Fenomenul fizic clasic împărtășește antrenamentul său ucigaș pentru a vă arunca umerii.
Citiți articolulBumstead nu a ezitat când IFBB a anunțat formarea diviziei clasice de fizic. Știa că este pentru el.
„Este cu siguranță o categorie uimitoare”, spune el. „De îndată ce au anunțat-o, eram mort. Sunt mulțumit de modul în care arăt și simt.”
Judecătorii de la Pittsburgh Pro au simțit același lucru, acordând Bumstead trofeul pe primul loc într-un triumf surpriză pentru tânărul minune. Câștigul l-a calificat la Olympia, dar Bumstead știa că are de lucru înainte de a se lupta cu Ansley, campionul în exercițiu Danny Hester și restul corpurilor de top din divizia în expansiune rapidă.
„Am vrut să aduc câteva părți ale corpului”, spune el. „M-am concentrat un pic mai puțin pe picioare, pentru că ele au fost întotdeauna una dintre părțile corpului meu puternic. Am pus o zi de braț în plus și mi-am antrenat spatele puțin mai tare.”
Bumstead și-a calibrat și dieta pentru a-și menține greutatea preferată pe scenă de 225 de lire sterline. „Mi-am făcut limita de greutate cu câteva zile înainte de spectacol și mi-a făcut mult mai ușor corpul meu să se umple și să măcar. A fost mai ușor să ajungi într-o condiționare mai bună pentru a se potrivi cu băieții de pe scena Olympia.”
A aratat. Bumstead nu numai că a fost rupt și echilibrat, dar a afișat o secțiune intermediară subțire, sculptată, care i-a permis să scoată acea poză evazivă de vid - un element esențial al Epocii de Aur pe care nu îl vezi niciodată în titlul de dl. Concursul Olympia nu mai este, un fapt care nu s-a pierdut pentru tânărul canadian.
„Se numește fizic clasic pentru un motiv”, spune Bumstead. „Când te uiți înapoi la băieții mari originali, cum ar fi Frank Zane și Arnold Schwarzenegger, poziția de vid i-a ajutat să-i plaseze în partea de sus a jocului lor. M-am gândit dacă asta este ceea ce încercăm să întruchipăm, apoi practică ca acei profesioniști. Am practicat întotdeauna vidul și am încercat să-l implementez în rutina mea de pozare. Chiar mă ajută să-mi mențin talia cât mai mică. Nimic nu arată mai mic decât o talie cu vid, așa că readuce cu adevărat acel aspect clasic.”
Pentru a evita o talie groasă, Bumstead își limitează în mod surprinzător munca ab. „Nu am fost niciodată un mare avocat al antrenamentelor abdominale”, spune el. „Constat că se lucrează prin alte exerciții, fiind forțați să stabilizeze corpul. Dacă îți lucrezi abdomenul prea greu cu greutăți, îți va crește talia.”
Atunci când își lucrează abdominalele, favorizează mișcările de greutate corporală, inclusiv ridicări de picioare și crăpături ușoare de pe o bancă, printre alte exerciții de bază. Dar nu-l lăsa pe al lui
Bumstead este un avocat cu volum mare și greutate mare când vine vorba de alte părți ale corpului. Antrenamentul său este influențat de eroul său din Epoca de Aur, Tom Platz, regele original al quad-urilor și unul dintre cei mai intensi elevatori din istoria culturismului.
"M-am uitat mereu la Tom Platz - picioarele lui ciudate și stilul său nebun de antrenament", spune Bumstead. „Îmi amintesc că am văzut videoclipuri cu el ghemuit pentru nenumărate repetări cu 400, 500 de lire sterline și doar suicidându-se. De aceea picioarele mele sunt una dintre cele mai dezvoltate părți ale mele, pentru că am iubit întotdeauna Platz și am împins greutăți mari și grele pe genuflexiuni.”
Steve Smith
De fapt, el aduce pe umeri o intensitate la nivel de Platz.
„Antrenamentul meu pe umeri este o combinație de greutăți mari și volum mare”, spune Bumstead. „Întotdeauna am apăsat pe umeri aproape la fel de mult cât pot să-i fac pe bancă. Mă duc cât mai greu posibil, presând peste 300 de lire sterline. Apoi intru în creșteri laterale extrem de mari. Voi face
10-12 seturi [de 12 până la 15 repetări!] de doar creșteri laterale în unele antrenamente, deoarece simt că funcționează cel mai bine pentru a-mi acoperi umerii. Și încep și termin mereu cu o mulțime de exerciții de deltare din spate doar pentru a uniformiza forma deltelor mele.”
Nebun, dar funcționează. Uitați-vă la fotografiile însoțitoare pentru dovezi.
În calitate de culturist instinctiv, Bumstead nu are o rutină stabilită pentru umeri. „Îl schimb la fiecare antrenament”, spune el, deși se ține mereu de filozofia sa de volum ridicat și greutate. Da, acesta era un stil obișnuit de antrenament în Epoca de Aur, când Franco Columbu, Arnold și Dave Draper trăiau aproape în Gold's Gym din Veneția, CA, antrenându-se ca bărbați posedați.
În timp ce acest stil de antrenament nu este pentru toată lumea, Bumstead subliniază că ar trebui să găsiți o rutină care să vă lărgească delturile și partea superioară a spatelui în timp ce vă subțiați talia, indiferent dacă sunteți sau nu un concurent.
„Cred că este ceva la care ar trebui să lucreze toți culturistii”, spune el. „Vrei să ai cea mai mică talie posibilă cu cele mai mari picioare și cei mai mari umeri. Cu siguranță este ceva la care lucrez.”
În timp ce Bumstead se poate antrena ca vedetele din vechea școală, el mănâncă și suplimentează ca un atlet din secolul 21. Culturistii din Epoca de Aur au bătut galoane de lapte, ouă crude și ficat deshidratat, dar profesioniștii de astăzi au decenii de științe sportive și cercetări empirice din diferite epoci ale culturismului pentru a-i ajuta să-i ghideze. La fel ca și antrenamentul său, abordarea Bumstead față de dietă este simplă și consecventă. Nu încearcă să reinventeze roata sau acel Tupperware de pui și orez. El rămâne cu elementele de bază de mai multe decenii de culturism: pui, fulgi de ovăz, ouă, curcan măcinat și legume.
„Filosofia mea nutrițională nu este nimic nebunesc”, spune el. „Când mă pregătesc pentru concurs, mănânc același lucru în fiecare zi. De obicei am șase mese și este același lucru în fiecare zi. Mă țin de mâncăruri întregi și încep cu o anumită cantitate de calorii și mă îndepărtez. Am pregătit unde singurul carbohidrat pe care l-am mâncat timp de 12 săptămâni a fost orezul, doar pentru că a fost consistent. Avea un gust bun, iar corpul meu se simțea bine.”
Pentru suplimente, ia BCAA dimineața, apoi ia mai mulți dintre acești aminoacizi cheie pe tot parcursul zilei. El folosește produse MHP și dă jos un shake înainte și după antrenament. Cheia, spune el, este coerența. Nu vă gândiți prea mult.
Filozofia fără sens a lui Bumstead o reflectă pe cea a unui mare din Epoca de Aur a sportului, Dave Draper, care a spus faimos despre culturism: „Secretul este că nu există niciun secret.”
„Sunt tânăr, dar sunt deja credincios că nu există secrete și totul se reduce la a fi consecvent, a fi cel mai muncitor”, spune Bumstead. „Așadar, dacă pot să intru în fiecare zi în sala de gimnastică, să mă împing cel mai tare și să rămân pe dietă și suplimente, atunci asta mă va pune pe mine.”
Deși nu este chiar la vârful sportului, a trimis un aviz la Las Vegas în sept. 15, 2017 că vine pentru cel mai mare trofeu de culturism. Bătălia dintre Bumstead și Ansley se va repeta cu siguranță anul viitor, pe măsură ce mai multe stele în creștere continuă să-și găsească drumul în nașterea diviziei clasice. Bumstead va lua în considerare organizarea Festivalului Sportiv Arnold anul viitor dacă categoria este inclusă în lista concursurilor. În orice caz, el își va concentra cea mai mare atenție pe Mr. Olympia în 2018. Și odată ce ia Sandow în mâini, intenționează să se țină de el.
„Vreau să obțin Olympia, cu siguranță”, spune Bumstead. „Când îl obțin, scopul este să-l țin cât mai mult timp posibil. Sunt atât de tânăr acum și m-am apropiat deja atât de mult. Cred că este cu siguranță un obiectiv realizabil.”
Între timp, prodigiul clasic se lipeste de rădăcinile sale. Va rămâne la Ottawa, unde urmează facultatea cu jumătate de normă, studiind științe ale sănătății. Dar nu vă înșelați: Bumstead este primul dintr-un nou tip de superstar de culturism. Cu mormăituri despre secțiunile medii de balonare ale unora dintre băieții mari din domnul principal din acest an. Spectacolul Olympia, unii fani ai culturismului se întreabă dacă clasicul ar trebui să fie standardul întregului sport și nu doar un act de încălzire. În Chris Bumstead, ei pot avea cel mai bun argument.
Nimeni nu a comentat acest articol încă.