Iată cele mai bune 3 modalități prin care ați putea lua vitamine

În aceste zile, există multe forme diferite de suplimente de vitamine disponibile pentru a alege, dar este timpul să luați o decizie cât de des ați întrebat: Este o metodă de utilizare a vitaminei mai bună pentru corpul dvs. decât alta?

S-ar putea să fie!

Vitaminele sunt considerate „esențiale”, deoarece organismul fie nu le produce, fie le produce în cantități mici. Fiind responsabili de multe funcții corporale, cum ar fi creșterea, echilibrul hormonal și imunitatea, mulți dieteticieni recomandă ca majoritatea vitaminelor să fie obținute prin surse alimentare; dar asta nu este întotdeauna posibil. Aici suplimentarea vă poate ajuta să umpleți golurile care lipsesc în necesitățile dvs. de vitamine.

Deci, indiferent dacă doriți să vă protejați sănătatea imunitară, să înăbuși deficiența de nutrienți sau să vă oferiți un nivel de energie mai mare, investiția în vitamine vă poate ajuta să atingeți aceste obiective.

Iată câteva modalități excelente (și convenabile) de a crește nivelul de vitamine astăzi!

Îmbunătățiți antrenamentul

Cum să alegi vitaminele potrivite

Aprovizionarea cu elementele de bază este ușoară.

Citiți articolul

1 din 3

ShotPrime Studio

Topicale (D + Loțiune)

Vorbind de comoditate, acum puteți tripla nivelul de vitamina D (în termen de 90 de zile) cu câteva picături de loțiune de mărimea unui mazăre dintr-un nou produs de la Amp Human cunoscut sub numele de D+. Deoarece pielea este cel mai mare organ din organism, aplicarea de vitamine topice este o modalitate excelentă de a obține un anumit D.

În prezent, 42% dintre americani sunt deficienți în vitamina D și s-a raportat că peste 80% dintre pacienții cu COVID-19 au și un nivel scăzut de D?

De ce a fost considerată vitamina D una dintre cele mai benefice vitamine de care are nevoie corpul nostru?. Beneficiile vitaminei D sunt nesfârșite; de la stimularea imunității, evitarea depresiei și reducerea riscului de infecții, această vitamină esențială este o necesitate pentru rutina nutrițională.

Dr. Bill Cole, expert în medicină funcțională, recomandă utilizarea topică pentru cei care pot avea stomac sensibil. „Aplicarea topică a vitaminelor poate fi benefică pentru persoanele care au stomac sensibil sau nu pot lua vitamine pe cale orală, fie din cauza problemelor de înghițire, fie a unui tract digestiv compromis." El spune.

Unele vitamine esențiale, cum ar fi D, necesită, de asemenea, o sursă de grăsime atunci când sunt administrate pe cale orală pentru a fi absorbite corespunzător. Aplicarea D + pe antebraț o dată pe zi oferă o modalitate mult mai ușoară și eficientă de a obține vitamina D.

2 din 3

Bangkoker

Terapia de nutriție intravenoasă

Cunoscut ca cel mai rapid mod de a oferi corpului nutrienții de care are nevoie, injecțiile cu vitamine ocolesc procesul de digestie, trimitând vitaminele direct în sânge, producând o absorbție și rezultate mai rapide. Deși nu este un tratament la domiciliu, terapia IV economisește timp și bani, deoarece asigură că organismul dvs. va absorbi mai bine vitaminele necesare sub supraveghere medicală.

Suplimentarea IV este uneori necesară pentru a aborda deficiențele severe de vitamine sau minerale care apar în afecțiuni acute sau cronice, spune Cole. Dar nu se limitează la o urgență medicală, cum ar fi deshidratarea, deoarece mulți utilizează terapia IV ca o modalitate de a-și spori sistemul imunitar și nivelurile de energie cu niveluri ridicate de vitamine, cum ar fi vitamina C.

3 din 3

Africa Studio

Consum oral

Deși nu este o modalitate nouă de a vă lua vitaminele, suplimentarea orală se dovedește în continuare a fi o modalitate fantastică de a vă satisface nevoile de vitamine. „Suplimentarea orală permite descompunerea și asimilarea vitaminelor într-un mod care funcționează cu procesele naturale ale corpului nostru”, spune Cole. Asta dacă le luați corect. „În general, administrarea de vitamine cu alimente este cea mai benefică, deoarece există alimente nutritive sinergice în alimente care pot crește absorbția vitaminelor”, continuă Cole.

Dar unele vitamine se potrivesc mai bine cu stomacul gol. Anumite vitamine sunt cel mai bine luate cu mesele grase, cum ar fi vitaminele liposolubile A, D, E și K. Alte vitamine sunt cel mai bine luate pe stomacul gol, cum ar fi vitaminele solubile în apă, cum ar fi B și C. Pentru a ști ce vitamine trebuie combinate cu alimente sau pe stomacul gol, consultați-vă medicul și RD.

Dacă vă întrebați care poate fi cea mai bună modalitate de a vă suplimenta vitaminele, este mai bine să vă consultați mai întâi medicul și / sau dieteticianul. „Toți suntem bio-individuali, iar nevoile noastre nutriționale și fiziologia ar putea necesita o abordare diferită atunci când vine vorba de administrarea vitaminelor”, spune Cole. Nu fiecare individ este același, spune el. „Unii indivizi se descurcă incredibil de bine cu suplimentarea orală, în timp ce alții văd rezultate reale și valide folosind substanțe topice sau cu soluții intravenoase.”De exemplu, există multe modalități benefice de a-ți obține vitaminele pentru o stare generală de sănătate crescută, iar consultarea medicului este un loc minunat pentru a începe!