Filiala rutinelor hardcore Warren, piept

 RUTINA CUTIEI WAREN 

• Prese cu înclinare | SETURI: 3 | REPS: 8-10 *
• Prese pentru banc | SETURI: 3 | REPS: 8-10 *
• Prese de bancă cu gantere | SETURI: 3 | REPS: 8-10 *
• Inclinați gantere cu gantere | SETURI: 3 | REPS: 8-10 *
• Dips ponderate | SETURI: 2 | REPS: 20-25 †

* Seturile includ de obicei una până la trei repetări forțate. Chiar și înainte de concurs, Warren folosește peste 400 de lire sterline la primele două exerciții.

† Acestea sunt seturi de picături, efectuate cu lanțuri grele în jurul gâtului, care aruncă un lanț de fiecare dată când ajunge la eșec.

Faceți clic AICI pentru a reveni la pagina principală RUTINE HARDCORE >>

 CONTRACTA