Burrito Mic dejun cu pui la grătar
Puiul la grătar este o rezervă de proteine la fel de clasică ca și cum există și cu un motiv întemeiat. Învârtiți acest aliment standard aruncându-l la începutul zilei. Înfășurați puiul cu ouă, salsa și niște parmezan pentru a revoluționa modul în care vă gândiți la pui - și micul dejun.
Ingrediente
- 4 cotlete de pui
- 1 linguriță de condimente italiene
- 1/4 linguriță de piper negru măcinat
- spray de gatit
- 8 ouă
- 1/2 cană cană parmezan ras
- 4 tortilla cu conținut scăzut de carbohidrați
- 1/2 cană de salsa borcană
Directii
- Presară puiul cu condimente și piper.
- Încălziți o tigaie sau un grătar la mare. Înveliți puiul cu un strat de spray de gătit în față și în spate. Grătiți 5 până la 6 minute, rotind ocazional, până când puiul este gătit.
- Bateți ușor ouăle și parmezanul într-un castron. Înveliți o tigaie mare la foc mediu cu spray de gătit. Adăugați ouăle și gătiți 4 până la 5 minute, amestecând continuu.
- Încălziți tortilla pe tigaie sau la grătar 2 până la 3 minute. Împărțiți ouăle între tortilla și acoperiți fiecare cu o cotlet de pui. Puneți 2 linguri de salsa, înfășurați tortilla și serviți sau înfășurați în folie.
Vrei o copie din mers?
Imprimare
Nimeni nu a comentat acest articol încă.