Ghost Size Creatine Review - Un supliment de durabilitate?

2619
Joseph Hudson
Ghost Size Creatine Review - Un supliment de durabilitate?

Ghost este o companie de suplimente destul de interesantă, care preferă să se numească „marcă pentru stilul de viață al nutriției sportive” și, ca atare, sponsorizează atât culturisti, cât și DJ-uri, iar site-ul web include liste de redare muzicale, articole de fitness și documentare scurte.

Produsul lor emblematic este, probabil, pre-antrenament, cunoscut sub numele de Legend, dar constructorul lor de mușchi, bazat pe creatină, fără calorii, numit Size, are multe de făcut. Se livrează în Sour Watermelon Warhead®, fără aromă, pe care l-au realizat în colaborare cu compania de bomboane. Bineînțeles, acesta este cel pe care am decis să-l încercăm - citiți mai departe pentru gândurile noastre.

Ingrediente pentru dimensiunea fantomelor

Ghost a abordat interesant creatina. O lingură de Dimensiune conține 6.05 grame de creatinăs: 3.21 de clorhidrat de creatină și 2.84 de monohidrat. Ei spun că acest lucru oferă de fapt 5 grame de creatină, ceea ce ar putea fi corect - creatina monohidrat este de fapt 88% din greutate creatină, iar clorhidratul de creatină poate avea o compoziție similară.

Celelalte ingrediente sunt 2.5 grame de betaină, 2 grame de beta alanină, 50 de miligrame de Astragin® și 200 de miligrame de epicatechină antioxidantă.

Restul ingredientelor din aroma de pepene verde acru sunt în principal arome și îndulcitori naturali și artificiali - inclusiv sucraloză și acesulfam de potasiu - un pic de colorant alimentar roșu, gumă de xantan și agenți anti-aglomerare.

Ingrediente creatină Ghost Size

Beneficii și eficacitate a dimensiunii fantomelor

Desigur, creatina are legături puternice cu puterea, rezistența musculară, dimensiunea musculară și potențialele beneficii neurologice. CEO-ul Ghost-ului, Daniel Lourenco, ne-a spus că a folosit cele două forme diferite pentru a „echilibra absorbția, solubilitatea și eficacitatea maximă.”Nu există prea multe dovezi că clorhidratul absoarbe mai bine decât monohidratul, dar se dizolvă mult mai ușor în apă și poate reduce crampele stomacale pe care unii oameni le experimentează atunci când iau creatină monohidrat regulat.

Apoi, este betaina, care are unele cercetări destul de interesante care susțin utilizarea sa ca mijloc de creștere a puterii. Un studiu din 2013 publicat în Jurnalul Societății Internaționale de Nutriție Sportivă a constatat că 2.5 grame au crescut capacitatea de lucru pe bancă și alte două studii au constatat că au dus la creșteri semnificative ale puterii pe spate.

Fantomă Creatine Review

Beta alanina are o legătură puternică și cu rezistența și este bine dozată aici la 2 grame (majoritatea suplimentelor oferă 1.6 grame, care este considerată o doză eficientă). Rețineți că beta alanina poate provoca o senzație de furnicături pe piele.

Vedeta amestecului este epicatechina, un antioxidant deosebit de bogat în ciocolată, pe care Ghost îl numește „inhibitor de miostatin de ultimă generație / constructor muscular.„Nu există o mulțime de studii la om, dar există dovezi destul de solide că ar putea ajuta la oxigenarea creierului, la producerea de oxid nitric (care ar putea îmbunătăți rezistența) și la promovarea creșterii musculare. Creșterea musculară se poate întâmpla deoarece epicatechina pare să inhibe miostatina, care suprimă creșterea musculară. Acest studiu uman a găsit un astfel de efect cu două doze zilnice de 75 de miligrame și există 200 de miligrame din acesta în dimensiunea fantomelor, astfel încât doza pare să fie pe măsură.

AstraGin® este un amestec dintre planta astragalus membranaceus și rădăcina de ginseng și este aici pentru a ajuta toate aceste ingrediente să absoarbă. Există câteva studii de rozătoare destul de interesante și studii in vitro care au demonstrat că poate avea acest efect, poate prin scăderea inflamației în tractul digestiv.

Prețul Ghost Size

Puteți ridica 30 de porții la 40 USD, deci ajunge la 1 USD.33 pe lingură sau 22 de cenți pe gram de creatină. Este destul de scump în comparație cu creatina monohidrată veche, care este de obicei între 3 și 5 cenți pe gram, dar dimensiunea are, în mod evident, mult mai mult decât creatina monohidrat. Ca o combinație creatină - inclusiv clorhidrat - și beta alanină și betaină și epicatechină și supliment Astragin, s-ar putea să găsiți prețul rezonabil.

Gust de dimensiune fantomă

Pepenele acru a avut un gust grozav. Adică, dacă îți plac bomboanele acre cu aromă de pepene verde, exact așa are gust. Pe lângă aromele naturale și artificiale și îndulcitorii artificiali sucraloză și acesulfam potasic, Size are acid malic, acid citric și acid tartric pentru a-i conferi un gust plăcut acru.

Takeaway

Pe lângă prețul relativ ridicat, principalele probleme pe care le văd pe cineva cu dimensiunea este că nu este într-adevăr o creatină „oricând”. Cu toate ingredientele suplimentare pentru creșterea puterii și, în special, beta alanina, care poate da o senzație de furnicături, energică, probabil că nu este ceva ce ați dori să luați în timpul zilei de muncă sau înainte de culcare. Nu este o creatină „oricând”, ci mai degrabă o creatină pre-antrenament.

Dar, ca creatină pre-antrenament, cred că acest lucru este un succes. Dozele sunt solide, cercetarea este bună și are un gust minunat.

Dimensiunea fantomelor

Pe porție: 1 USD.33 8.8

Ingrediente

9.0/10

Eficacitate

10.0/10

Preț

6.0/10

Gust

10.0/10

Pro

  • Ingredientele suplimentare pot spori puterea, rezistența și câștigul muscular
  • Dozele sunt bine susținute de cercetare
  • Foarte gustos

Contra

  • Mai scump decât creatina obișnuită
  • Nu este un supliment „oricând”
  • Nu a fost testat de terți

Nimeni nu a comentat acest articol încă.