Pentru sezonul 2016 al Jocurilor CrossFit, eu și alți cinci sportivi ne-am reunit sub conducerea antrenorului Justin Cotler pentru a face din Regionals, Jocurile și (în cele din urmă, sperăm) unul dintre cele mai mari podiumuri din lume de fitness, să ajungem la sfârșitul lunii iulie. Echipa noastră - Eu, Christian Harris, David Charbonneau, Amy Dracup, Andrea Ager și Becca Day - împărtășim un obiectiv comun și ne antrenăm zilnic. Până acum, bine; ne îndreptăm spre Regionals și, în mai puțin de două luni, vom avea șansa de a arăta lumii spre ce am construit în Carson.
Am vrut să ofer lumii o oarecare perspectivă asupra acestei pregătiri și, într-adevăr, cum a ajuns echipa CrossFit Dynamix în primul rând. În săptămânile următoare, voi analiza în detaliu pregătirea, antrenamentul și legăturile pe care le-am construit ca o echipă care conduce până la sezonul 2016 CrossFit Games. Dar înainte de asta, cunoaște-ți colegii de echipă prin interviurile de mai jos - în special partea pe care s-ar putea să nu o vezi pe social media.
1. Care este primul lucru care ți-a părut diferit atunci când te antrenezi pentru o echipă (spre deosebire de individ)?
Sistemul de suport. Suntem cu toții obișnuiți să ne antrenăm singuri, să avem un grup de oameni care să mă ridice în zilele libere este uimitor.
2. Care au fost slăbiciunile tale care vin în acest sezon? Cum vă adresați acestora?
Wallballs și Rowing sunt cu siguranță două lucruri la care lucrez. A fi un sportiv mai mic face ca aceste mișcări să fie mai provocatoare pentru mine.
Pentru că am o echipă cu adevărat MARE 💙🙌💙🗽💙 # teamdynamix2016 #bleedblue @ ian_berger15 @zeus_boulder @iamchrisharris @ager_bomb @beastitlikebecca @ teamdynamix2016 @reebokau @alphafit_aus @garminau @fitaidaus @movefastlifthuau #Fit
O fotografie postată de amydracup (@amydracup) pe
3. Cine este un alt atlet la care te uiți și de ce (nu poate fi unul dintre coechipierii tăi)?
Matt Swift, campionul Masters din Australia. Este un ambasador incredibil al sportului. Realizările sale vorbesc de la sine și este o persoană incredibilă.
4. Ce mișcări sperați să vedeți la Regionals? Vom vedea ceva nou?
Sper să văd flotări ale mâinilor sau musculare. Aceste două mișcări sunt punctele mele forte și ale echipei. Nu cred că vom vedea nimic nou, poate un nou format de antrenament.
5. Ce este ceva la voi oamenii ar putea să nu obțină dacă vă urmăresc pe social media?
Că îmi plac buldogii francezi și sunt în aer liber pentru aventuri.
1. Care este primul lucru care ți-a părut diferit atunci când te antrenezi pentru echipă?
Există mult umor și cunoștințe. Este întotdeauna distractiv și învăț în mod constant lucruri noi de la colegii mei de echipă.
Pentru mine, nu este neapărat interesant să joc o femeie puternică, neînfricată. Este interesant să joci o femeie care este îngrozită și apoi depășește acea frică. Este vorba despre călătorie. Curajul nu este absența fricii, ci depășirea ei. @romwod @rpstrength @trainhylete @trifectasystem @compexusa @ teamdynamix2016 #ROMWOD #SwoleAndFlexy #bleedblue #Crossfit
O fotografie postată de Becca Day (@beastitlikebecca) pe
2. Care au fost slăbiciunile tale care vin în acest sezon? Cum vă adresați acestora?
Gimnastică cu volum mare și condiționare aerobă. Îi atac zilnic în antrenamente și mă asigur că se îmbunătățesc constant.
3. Cine este un alt sportiv la care privești?
Dana Linn Bailey pentru că este una dintre cele mai atractive sportive feminine din ochii mei. Ea sfidează definiția societății despre frumos.
4. Ce mișcări sperați să vedeți la Regionals? Vom vedea ceva nou?
Nu cred că vom vedea nimic nou. Sper să văd antrenamente mai grele în formate sprint.
5. Ce este ceva la voi oamenii ar putea să nu obțină dacă vă urmăresc pe social media?
Oamenii cred că mă intimidă de pe rețelele mele sociale. Dar sunt complet opusul. De asemenea, sunt foarte la îndemână și pot pune la cale orice.
1. Care este primul lucru care ți-a părut diferit atunci când te antrenezi pentru o echipă (spre deosebire de individ)?
MARȚI SNAPPĂM. S W A G ➖ O V E R L O A D. @ teamdynamix2016 @ teamdynamix2016 @ teamdynamix2016 #athletes #snatch #TeamAgerBomb #citrusmamas #scurvydogs #SWAGOverload #intheopen #crossfit #welovefitness @iamchrisharris @beastitlikebecca @amydracup @ ian_berger
Un videoclip postat de Andrea Ager (@ager_bomb) pe
Găsirea și sărbătorirea diferențelor dintre fiecare dintre noi. Descoperind lucrurile la care trebuie să lucrăm, lucrurile pe care trebuie să le practicăm și modul în care ne confruntăm cu adversitățile. Fie că este vorba de o leziune, de modificarea unui mușchi, de a fi bolnav sau de a trece prin minime neașteptate, care sunt inevitabile, dar rareori recunoscute. Am văzut forță și perseverență prin ajustări personale la fiecare dintre colegii mei. Am fost înspăimântat, atât în cele mai dulci momente în care ne aflăm la performanțele noastre ideale, cât și când luptăm prin ultimele repetări care ar fi fost imposibile unul fără celălalt.
2. Care au fost slăbiciunile tale care vin în acest sezon? Cum vă adresați acestora?
Bar Muscle-Ups și Strict HSPU sunt două puncte slabe ale mele în gimnastică. Sunt două lucruri la care ar trebui să fiu mai bun, dar nu am dezvoltat niciodată memoria musculară adecvată pentru ca tipul meu de corp să fie eficient. Le-am făcut fără încetare și fără antrenamentul lui Justin și al coechipierilor mei de gimnastică, nu știu dacă aș fi văzut vreodată progresul dorit.
3. Cine este un alt atlet la care te uiți și de ce (nu poate fi unul dintre coechipierii tăi)?
Îmi ridic privirea spre Marion Jones, este o atletă multi-medaliată cu aur la atletism. Am citit multe despre creștere. De asemenea, mă uit la Tony Dungy, antrenor la NFL și Tim Tebow. Poveștile lor și înțelepciunea faptelor lor mă încurajează să-mi întăresc jocul mental și să-mi definesc scopul.
Dacă vorbim despre sportivi CrossFit, ei sunt doi dintre prietenii mei. Julie Foucher, un vechi partener de antrenament al meu, și Annie Thorisdottir, un prieten și vechi coechipier. Amândoi sunt în partea de sus a jocului și legendari în acest moment, dar nici unul nu este mulțumit. Se mișcă bine, se îndepărtează de pregătirea în expertiză și nu transpiră lucrurile mici. Sunt agresivi și încrezători pe podeaua competiției și se poartă respectuos.
4. Ce mișcări sperați să vedeți la Regionals? Vom vedea ceva nou?
Aș spune că mișcările pe care mi-ar plăcea să le văd ar fi un OHS maxim, un set maxim de creșteri musculare pentru fiecare persoană sau, în mod ideal, o tonă de ciclism cu bară cu sarcină medie. Acesta este preferatul meu!
5. Ce este ceva la voi oamenii ar putea să nu obțină dacă vă urmăresc pe social media?
Ei bine, am lăsat aproape totul pe rețelele de socializare!
Cu toate acestea, cel mai important mesaj pentru mine este de unde îmi vine puterea. Am o dorință arzătoare de îndrumare și de încurajare a oamenilor să crească în credința lor. Auzirea colegilor mei de echipă spunându-și poveștile și experiențele personale a fost o binecuvântare neașteptată și un adevărat punct culminant. Am o personalitate „totul sau nimic” și sunt vândut acestor oameni, acestei echipe, marilor noastre vise și faptul că putem să-L glorificăm pe Dumnezeu în acest proces. Amin!
1. Ai mai fost echipă de câteva ori înainte. Ce iese din această perioadă?
Mă simțeam bine să nu fim singuri. Este foarte ușor să te bagi în cap și să te îndoiești de tine când ești singur pe o insulă. Dar, cu coechipierii potriviți în jur, orice pare posibil. Și credeți-mă, am coechipierii potriviți.
2. Care au fost slăbiciunile tale care vin în acest sezon?
Orice este posibil cu oamenii potriviți în spatele tău ... Open-ul Crossfit Games s-a încheiat, iar Team Dynamix se mută în Super Regionala de Est! În plus, am putut, de asemenea, să mă calific ca persoană fizică. O sarcină pe care nici nu credeam că este posibilă după un an liber de la antrenament și situația mea actuală de accidentare. Știu că acesta este doar primul pas al acestei călătorii lungi, dar acum sunt mai încrezător ca niciodată. În echipa mea și în mine. Mulțumesc familiilor mele @crossfitgreenpoint și @crossfitdynamix pentru sprijinul oferit până acum. Mulțumesc tuturor medicilor care au lucrat nenumărate ore la rănile mele. Și vă mulțumesc @justincotler și echipei mele pentru că ați crezut în mine. Acesta este doar inceputul. Vin lucruri mari! @ teamdynamix2016 @crossfitgames @crossfit @armitronwatches @virus @rpstrength @rhinocoequipment @trifectasystem @koios_mentaltitan
O fotografie postată de David Charbonneau (@zeus_boulder) pe
Oh, omule, sunt destule. Cele mari care îmi vin în minte sunt înotul, alergarea, săriturile la box și pistolele. Am atacat aceste lucruri. Arunc salturi de cutie și pistoale în EMOM-uri tot timpul. [Justin] Cotler ne face să alergăm de 2-3 ori pe săptămână. Și Andrea [Ager] m-a învățat să înot săptămânal. Încă nu mă pricep la niciunul dintre aceste lucruri, dar cu siguranță simt progresul. Nu vreau să fiu veriga slabă nicăieri.
3. Cine este un alt sportiv la care privești?
Aceasta este una grea. Mă uit la orice sportiv care își dedică viața ambarcațiunii lor. Este uimitor să vezi ce poate face munca grea. Sunt înfricoșat de lucrurile pe care sportivii le pot realiza în aceste zile. Venind dintr-un background în MMA, am privit mereu spre Georges St. Pierre. Acesta este un tip care și-a antrenat fundul pentru a elimina punctele slabe. Întreaga sa viață a fost dedicată să se facă esențial imbatabil. Și, în vârstă, era.
4. Ce vrei să vezi la Regionals?
Mi-ar plăcea să văd niște smulge de ghemuit cu gantere foarte grele și cred că le-am putea vedea.
5. Ce este ceva la voi oamenii ar putea să nu obțină dacă vă urmăresc pe social media?
iubesc mancarea. Cea mai mare parte a fluxului meu de știri este mâncare. Fan imens al burgerilor. Și pizza. Cu adevărat totul. Îmi place să descopăr noi locuri în zilele mele de înșelăciune. Am chiar planificat un tur de burgeri din California pentru săptămâna următoare Jocurilor.
1. Care este primul lucru care ți-a părut diferit atunci când te antrenezi pentru o echipă?
Una dintre primele practici de echipă pe care le-am avut, a presupus lucrul cu sincronizarea. Pentru a putea reuși într-o astfel de lucrare, trebuie să fii foarte altruist. Nu poți pune bara jos când vrei și nu te poți opri când vrei. M-a făcut să-mi dau seama cât de multă comunicare va juca un rol uriaș în succesul echipei care merge.
2. Care au fost slăbiciunile tale care vin în acest sezon? Cum vă adresați acestora?
Fluxurile de mână, burpeele și alergatul sunt cele mai mari puncte slabe ale mele. Am făcut o mulțime de lucrări minuscule strecurându-ne în volum cu aceste mișcări, precum și sesiuni monostructurale de 2-3 ori pe săptămână.
MUNCA | 305 + 365 = __________ @ teamdynamix2016 @movefastliftheavy #mflh #chproductions #solomission #mismatchgameonsmash #crossfit #armitron #romwod #rpstrength
Un videoclip postat de Christian Harris (@iamchrisharris) pe
3. Cine este un alt atlet la care te uiți și de ce (nu poate fi unul dintre coechipierii tăi)?
M-am uitat mereu la Derek Jeter. Tipul muncește din greu, rămâne smerit și se poartă bine ca pe terenul de joc.
4. Ce mișcări sperați să vedeți la Regionals? Vom vedea ceva nou?
Mi-ar plăcea să văd urcări de coardă fără picioare, sărituri în cutie, pistoale, poate o ridicare grea.
5. Ce este ceva la voi oamenii ar putea să nu obțină dacă vă urmăresc pe social media?
Am o mică obsesie cu emisiunea Food Network Chopped.
Nu cu toții.
Nimeni nu a comentat acest articol încă.