Primăvara este aici și numărul din mai Muscle & Fitness este chiar pe urmele cu sfaturile de antrenament, rețetele de construire a mușchilor și motivația de care aveți nevoie pentru a începe să vă creați fizicul visului pentru lunile de vară viitoare.
Vedeta noastră de copertă este o legendă care nu are nevoie de nicio prezentare. Arnold Schwarzenegger apreciază numărul din mai, iar de șapte ori dl. Olympia lansează povestea noastră de copertă „Blockbuster Muscle”, cu rutine detaliate de antrenament de la Rock, Gal Gadot, Dave Bautista, Hugh Jackman, Brie Larson și multe altele.
Ghidul de antrenament de primăvară din această lună vă va lovi corpul în viteză mare, concentrându-vă pe forța funcțională, mobilitatea și explozivitatea generală, cu un exercițiu de canotaj care vă poate ajuta să ușurați durerile de spate, sfaturi despre încălzirea „corectă”, o presă pe piept care vă mobilizează șolduri și multe altele despre puterea transpirației.
Nu vă veți atinge niciodată obiectivele cu o dietă săracă, oricât de bună ar fi rutina de antrenament. Luna aceasta deconstruim (și sănătăm) un cheeseburger de pui în stil asiatic, vă arătăm tot ce aveți nevoie pentru a bate un burrito umplut cu Soyrizo pentru Cinco de Mayo și cinci moduri de a găti dovleceii. În plus, vă oferim o privire asupra dietei Whole30 și cum vă poate ajuta să eliminați lucrurile rele și să vă curățați actul în bucătărie.
Luptătoarea UFC, Jessica Eye, Brandi Rhodes, All Elite Wrestling, și analistul WNBA, Candace Parker, sunt doar câteva dintre „Femeile de acțiune” din această lună, care deschid noi drumuri în unele domenii tipic dominate de bărbați.
Și de atunci Muscle & Fitness include CONTRACTA, veți găsi și mai multe sfaturi de antrenament și dietă pentru a vă ajuta să obțineți câștiguri serioase în sala de gimnastică. În acest număr, punem în evidență cele mai bune 10 brațe din dl. Istoria Olympia, te ajută să-ți spulberi tricepsul cu câteva mișcări de greutate corporală veche și să împărtășești metodele de ridicare ale Olympia Dorian Yates de șase ori.
Nimeni nu a comentat acest articol încă.