Descărcați acum numărul ediției „Muscle & Fitness” pe Chioșcuri

Încă rupt la sfârșitul anilor '40, acTor Terry Crews începe în fiecare zi în același mod: prin înghițirea unei broaște. Afabilul Brooklyn Nouă-Nouă vedetă, cunoscut pentru inteligența sa comică și priceperea lui ciudată, împărtășește ritualul său zilnic neortodox, împreună cu povestea sa inspirațională de perseverență în două profesii brutale - fotbal și actorie pro. În numărul din iunie, relatăm călătoria lui Crews de la un atlet și un actor care se luptă, până la o celebritate mare care își atribuie succesul în timpul petrecut în sala de gimnastică. De asemenea, avem programul complet de antrenament și nutriție al lui Terry pentru a vă ajuta să vă construiți un fizic stelar. 

În numărul din această lună, asigurați-vă că verificați planul suprem de patru săptămâni pentru a vă sculpta corpul plajei fără a pierde din masa musculară câștigată din greu. În plus, veți găsi un program infailibil cu tot ce aveți nevoie - și nimic din ceea ce nu faceți - pentru a fi dezlipit în șase săptămâni. Și pentru a vă asigura că corpul dvs. arată cât mai bine după sezonul de plajă, rutina noastră de curățare de vară vă va ajuta să incinerați ultimele câteva kilograme de grăsime, în timp ce Ghidul nostru pentru piața fermierilor vă va împrospăta mai bine cu legume mai ieftine, mai sănătoase și mai hrănitoare pentru a vă ajuta optimizați-vă mărunțișul.

Căutați mai multe modalități de a vă pregăti corpul pentru sezonul estival? Zece sfaturi de sculptură corporală de la Ryan Terry, campionul Arnold Classic Physique din 2017, vă vor îndruma în direcția corectă, la fel ca și cele 20 de sfaturi bazate pe știință pentru a vă ajuta să vă maximizați eforturile de consolidare a forței în sala și în afara acesteia. De asemenea, am alcătuit un grup de experți pentru a vă arăta cum să devii mai puternic, mai rapid și mai agil pentru a excela la sportul ales. Și când căutați ceva proaspăt și sănătos pe care să vă aruncați, asigurați-vă că verificați caracteristica noastră Super Salads - șase rețete ambalate cu aproximativ 50g de proteine ​​bucăți, care dovedesc că salatele nu sunt pentru wimps.

Veți obține toate acestea, precum și coloanele noastre regulate de antrenament și nutriție, pentru a vă face să vă simțiți cel mai bine. Nu vei găsi o modalitate mai bună de a rămâne motivat și de a te potrivi în această vară. Nu ratați numărul din iunie al Muscle & Fitness pe chioșcurile de ziare acum!

Descărcați noul număr de Muscle & Fitness pe chioșcurile de ziare acum!