Dacă nu ați auzit niciodată de Bud Jeffries, trebuie să auziți despre Bud Jeffries.
În vârstă, Bud Jeffries a ghemuit 1000lbs, brut, de jos. Bud Jeffries a mers o milă într-o vestă cu greutatea de 300 de lb. Bud Jeffries a aruncat un kettlebell de 24 kg de 2.350 de ori într-o oră.
În zilele noastre, Bud Jeffries ridică înapoi o semi-remorcă lungă de 40 de picioare, 15000 lb și ghemuit ușor 775 lbs. Se relaxează cu despicături laterale complete pe o placă de paddle și îndoaie un cui în jumătate in timp ce făcând salturi. Face toate acestea în curtea sa din Florida și le pune pe Instagram pentru ca toți să le vadă.
Aceste isprăvi ridicole sunt rezultatul a peste 40 de ani de antrenament fizic, mental și spiritual. Deși nu mai concurează, Bud își folosește acum puterea și cunoștințele ca parte a circuitului său motivațional de vorbire și a campaniilor în curs de luptă împotriva agresiunii.
Acest bărbat chel, în vârstă de patruzeci și doi de ani, de 300 de kilograme din Podunk, Florida, este animalul meu spiritual. Abia așteptam să vorbesc cu el despre viața și filozofia lui și am vorbit atât de mult încât am decis să împart interviul în două părți. Merită fiecare cuvânt.
Lakeland, Florida. Dacă ai aruncat o săgeată în Florida și ai lovit-o în mijloc, exact acolo sunt. Locuiesc la o fermă familială. Este în familia mea de 150 de ani. Este o mică fermă de citrice pe care a început-o bunicul meu, iar noi cultivăm unele dintre legumele noastre doar pentru distracție, deoarece este utilă și mai bună.
Un videoclip postat de Bud Jeffries (@budjeffries) pe
Da! Jim Jeffries este vărul meu, la fel ca fratele marelui meu unchi mare. Este literalmente o rudă de sânge, dar nu vă pot spune exact cum. Dacă te uiți la diferiți membri ai familiei, în imagini, există un punct în viață în care părul lui a fost tuns ca al meu. Puteți vedea o asemănare fizică și chiar facială.
Există o poveste că Jim Jeffries a transportat un căprioar de 200 de kilograme de 9 mile prin pădure. Am avut și un văr care a bătut într-o zi o vacă de lapte pentru că l-a lovit cu piciorul, și un alt văr care a dus un motor V8 dintr-o curte de gunoi pe un pariu.
Chiar cred că s-au întâmplat câteva lucruri. Nu știu atât de multe despre genetică, dar cred că stresul situațional poate activa genetica, dacă asta are sens. Mama și tatăl meu au încercat să aibă copii timp de 12 ani, iar când mama a rămas în cele din urmă însărcinată, medicii i-au spus că ea și eu nu vom supraviețui niciodată.
M-am născut într-o naștere de urgență absolută, ca și cum mi s-ar fi oprit pulsul și aș fi „născut” ca 19 minute mai târziu. De fapt, cred că există unele cercetări în acest sens - situațiile stresante din viața timpurie pot crea schimbări mentale în modul în care ataci lucrurile.
Așa că merg și totul este mișto, iar la 4 ani m-am dus în fața unei dube și mi-am zdrobit șoldul și mi-am fracturat craniul. Am petrecut o lună în spital și luni și luni într-un corp. Acesta a fost 1978 și reabilitarea a fost un fel de genul „aici este o sticlă de loțiune. Noroc!”Nu a fost ca azi, dacă îți rupi un deget roz, ești în șase săptămâni de reabilitare. Nu puteam merge. La propriu nu puteam să mă ridic. A trebuit să o iau de la capăt.
Aspectul fizic al supraviețuirii și recuperarea și reabilitarea mi-au schimbat modul de gândire despre modul în care merg la lucruri. A fi nevoit să depășesc ceva la o vârstă fragedă mi-a dat ideea că, dacă pot face asta, pot face alte lucruri.
O fotografie postată de Bud Jeffries (@budjeffries) pe
Înainte de accident, am început să fiu un copil mic, dar cu drogurile pe care mi le dădeau de vindecat combinate cu incapacitatea de a mă mișca timp de șase luni, M-am trezit literalmente ca un copil gras.
Odată ce am revenit complet la normal, mama m-a pus în arte marțiale, ceea ce pentru zona de backwoods a țării în care am trăit, a fost un lucru foarte progresist de făcut. Asta avea o flexibilitate și o viteză extremă, ceea ce mi-a deschis ideea tuturor acestor lucruri, așa că am devenit un copil atletic și gras.
Am fost ales și agresat și orice până la 14 ani, pentru că la 14 ani am devenit brusc cel mai puternic copil gras din lume. A devenit foarte dificil să mă hărțuiască, nu atât pentru că am făcut fizic ceva cuiva, dar pentru că am început să mă port și să gândesc într-un mod diferit.
Am început să joc fotbal și asta a dus direct la ridicare. Școala nu avea sală de gimnastică, așa că m-au trimis la o sală de fitness la o milă de casa mea - o mică gaură în perete. M-am dus acolo și mă prosteam, iar câțiva băieți au spus: „Concurăm într-o competiție de powerlifting în câteva săptămâni, de ce nu vii să lucrezi cu noi??”Am spus bine, și două săptămâni mai târziu lucram tot timpul cu ei. Timp de șase luni am făcut un ciclu clasic de squat / deadlift / bench, iar apoi am concurat. Am făcut prima mea competiție la 14 ani și, după 16 ani, am concurat până la nivel mondial, am stabilit câteva recorduri mondiale RAW, unele recorduri naționale pentru adolescenți. S-a cam dus de acolo.
O fotografie postată de Bud Jeffries (@budjeffries) pe
Am jucat un an de fotbal la Universitatea din Florida, dar mi-am rupt articulația umărului cât am fost acolo. A fost un prejudiciu de un milion de dolari. M-am gândit să joc fotbal indiferent de ce, să ridic greutăți indiferent de ce. Este doar modul în care mă gândesc la lucruri. Totuși, acea accidentare mi-a luat fotbalul așa.
După ce s-a întâmplat asta, am fost la o bisericuță din Gainesville și mi-au cerut să fac un promo cu Anthony Clark. Anthony Clark a fost primul adolescent care a făcut 600 de lire sterline, primul bărbat care a făcut 800 de lire sterline. Aveam 18 ani, la facultate, iar Anthony avea vreo 20 de ani și domina powerlifting-ul. El era în turneu cu un minister al închisorii care a reunit toți acești sportivi uimitori și ar face astfel de lucruri de cruciadă și ar vizita închisori.
Mi-au cerut să fac promoția cu el, pentru că aveau un spectacol local de cablu și știau că am făcut unele dintre aceleași lucruri pe care le-a făcut și el, așa că a fost prima dată când am făcut vreun fel de chestii publice, vechi puternice. Mi-am dat seama că am un dar pentru asta și că poate ajuta oamenii.
Era foarte primitiv la vremea respectivă, pentru că nu exista internet, așa că găsești lucruri în reviste și colecții istorice despre ceea ce făceau băieții de pe vremuri pentru spectacolele de scenă. [Strongman] era uriaș acum 100 de ani, dominant în Vaudeville, dar nimeni nu știa prea multe despre asta. Seamănă cu ceea ce se întâmplă astăzi. Toate lucrurile pe care oamenii cred că sunt un lucru nou - îi vedeți pe băieți ridicând pietre și purtând butoaie la CrossFit - care nu a fost inventat acum doi ani. A fost inventat acum 500 de ani și oamenii o făceau în urmă cu 100 de ani în mod regulat, doar nimeni nu știa despre asta!
Chiar și lucrurile din puternicul om competitiv modern este o referință istorică din vechiul om puternic. Cu toate prostiile pe care le iau pentru a face ceea ce fac, omule, oamenii fac de cel puțin 100 de ani și probabil mai mult de 1000 de ani ... în special ridicarea pietrei. Oamenii spun: „Acesta este cel mai nebunesc lucru vreodată!!”Dar știi, oamenii făceau asta în temple cu mii de ani în urmă. Piatra a fost prima bară a omenirii, perioadă.
Un videoclip postat de Bud Jeffries (@budjeffries) pe
Shenanigans! Ador acest cuvânt. [Antrenamentul meu] este jumătate și jumătate, ceea ce înseamnă că merg mereu la antrenament cu un plan, dar las întotdeauna libertatea de a face orice se poate întâmpla în impulsul momentului. Folosesc doar clipuri scurte ale lucrurilor distractive de pe social media, pentru că cine urmează să se uite la o oră de antrenament pe social media? Filmez lucrurile care arată distractiv. Nu întotdeauna prind lucrările de bază.
De fiecare dată fac o încălzire foarte asemănătoare, dar rareori fac ciclism clasic, ceea ce înseamnă că periodizarea clasică te începe cu 55% și apoi 70% și 80% și 82% într-o perioadă de 16 săptămâni. [Nu fac ciclism] pentru că nu mă mai antrenez pentru a intra pe o platformă. Mă antrenez pentru a fi cât mai util, cât mai capabil posibil pentru orice și orice scenariu posibil al vieții.
Nu are sens pentru mine, în viață, să spun „ei bine, aș rezolva această situație, dar este doar săptămâna mea de 50%, așa că într-adevăr nu sunt foarte puternic săptămâna aceasta. Va trebui să aștepți șase săptămâni pentru ca eu să ajung la apogeul meu. Așa că nu-mi jefui casa acum, întoarce-te în șase săptămâni când sunt cu adevărat pregătit pentru tine.”
Trebuie să poți folosi lucrurile în lumea reală, în mod regulat. Pentru a face acest lucru, trebuie să păstrați legătura. Nu trebuie să fii tot timpul la vârf. Trebuie să păstrați legătura cu toate domeniile atletismului la un moment dat, motiv pentru care, dacă vă uitați la întregul meu program, vedeți că fac un set similar de ascensoare foarte grele, într-un volum moderat mic, pe un 7- 10 zile în mod regulat.
Un videoclip postat de Bud Jeffries (@budjeffries) pe
În acea rotație de 7 până la 10 zile, veți vedea, de asemenea, un fel de cardio scurt, intens - 5 până la 15 minute cât de greu pot merge. S-ar putea să fie smulge cu kettlebell sau gantere sau sprinturi de sanie, dar este că „sper să nu mor la sfârșitul celor 15 minute” cardio. Apoi, veți vedea un cardio mai lung și mai moderat. O dată la două săptămâni sau cam așa veți vedea una lungă care este foarte grea, senzația cardio speranță-nu-mor realizată timp de o oră.
Majoritatea oamenilor nu își fac cardio-ul intens mai mult decât rafale scurte. Din nou, asta nu se potrivește cu mine în ideea de a fi pregătit pentru orice lucru tot timpul. Cum preziceți limita de timp pentru rezistența voastră? După 25 de minute, zombii pot avea totul.
Apoi îmi voi face programul de bază de 7-10 zile de forță, cardio și om puternic și altele, și apoi experimentez și cu izometrie. Ar putea dura trei săptămâni, sau o lună sau orice altceva. Apoi experimentez lucruri de sanie și apoi experimentez alergări sau mișcări diferite de agilitate sau diferite mișcări de yoga. Aceasta este partea de planificare, formatul meu de bază.
Apoi am formatul experimental următor. Ce este posibil? Ce putem face? Ce pot veni? Las acea gaură acolo doar pentru a ieși pur și simplu la joacă. Văd dacă pot trage un camion fără mâini și fără picioare sau fac roți! Asta e doar joc, dar joc cu un punct. Este o prostie? Absolut, dar și ce? Să vedem dacă se poate face fizic.
Un videoclip postat de Bud Jeffries (@budjeffries) pe
Mă pun acolo pentru că am dreptate! Nu contează câți pivniți de 15 ani sau 35 de ani, care stau în spatele computerului, ascunzându-se și ciripind la oameni care fac ceva. Opiniile lor nu înseamnă nimic în comparație cu oamenii care sunt de fapt facand lucruri în lumea reală.
Când ies afară în curtea mea, aflu adevărul a ceea ce fac pentru că va funcționa sau nu va funcționa. Un idiot care a citit cartea cuiva și crede că asta este singura modalitate de ao face este doar să nu vadă peisajul mai mare al puterii. Am petrecut o grămadă de timp în ultimii 20 de ani studiind aspectul modern al puterii și aspectul antic al forței. Multe dintre lucrurile pe care le fac sunt o revenire la lucrurile cu adevărat antice. Doar pentru că unii colegi dintr-o universitate de undeva nu ar putea dovedi acest lucru cu niște studenți de 18 ani care fac studenți, nu înseamnă că nu este un lucru complet valabil de făcut.
Clima internetului în acest moment produce oameni care spun că nu fac nimic decât dacă există un studiu științific care să-l susțină. Problema este că toate studiile științifice privind forța fizică sunt cu 5-10 ani în urmă față de ceea ce se face de fapt acum în săli de sport. Finanțarea și studiile împotriva cancerului ar putea fi înaintea a ceea ce se întâmplă în spitale, dar nimeni nu finanțează studii la sală pentru a vedea ce construiește cel mai mare biceps.
Oamenii care efectiv fac [cercetări] se află în tranșee - oameni precum Louie Simmons sau Chris Duffin. Ei produc campioni tot timpul. Acești tipi sunt foarte științifici și studiază. Ceea ce fac ei este la fel de multă artă, simț și intuiție ca ceea ce a fost dovedit și scris pe o bucată de hârtie.
Oricât de mulți suntem la fel în perspectiva corpului uman, două brațe până la picioare și așa ceva, suntem cu toții radical diferiți în reacțiile noastre la exercițiile individuale. Indiferent de ceea ce demonstrați din perspectiva exercițiului, nu puteți dovedi cu adevărat într-o secțiune largă a umanității. Vă garantez că ceea ce demonstrați că 1) va fi o creație istorică a ceva ce făcea cineva în urmă cu 25 de ani într-o sală de sport și 2) Pot dovedi contrariul.
Băieții Westside, de exemplu, folosesc un set foarte specific de antrenament de volum, deoarece cred că acest antrenament de volum specific produce acest nivel special de forță. Dar, dacă te uiți la băieții clasici de periodizare, volumul lor este mult mai mic. Dacă te uiți la cei mai buni tipi de haltere de orice fel și egalizezi pentru perioada de timp și schimbările care ar fi putut avea loc pentru medicamente sau echipamente, cei mai buni băieți obțin cele mai bune rezultate la niveluri complet variate de antrenament. Mark Chaillet a ghemuit 1000 de lire sterline făcând altceva decât repetări simple de mai multe ori pe săptămână. Băieții lui Louie Simmons ghemuit 1000lbs făcând sute de repetări pe săptămână. Pentru fiecare dovadă a unui mod, există un alt mod de a face acest lucru.
O fotografie postată de Bud Jeffries (@budjeffries) pe
Sunt deschis la minte că dacă poți demonstra din punct de vedere experiențial sau fizic că ceea ce faci este mai bun decât ceea ce fac eu, atunci voi juca în curtea ta. Vreau orice este cea mai bună abilitate fizică care poate fi realizată în cadrul a ceea ce vreau să dezvolt. Dar doar pentru că ai citit o dată Fitness pentru bărbați și ai stat la Holiday Inn peste noapte la un seminar nu te face expert.
Am vândut cărți în 130 de țări, persoanelor care au studii mult mai avansate în știința exercițiilor fizice decât mine, pentru că ceea ce fac este totul fizic, lumea reală, chestii cu șuruburi. Nu este știința să-l motivăm. Fac lucrurile care ne permit să vedem ce funcționează. De fapt, să încercăm fizic, motiv pentru care postez toate acele videoclipuri tot timpul! Mă ține motivat în antrenament și îmi oferă noi provocări, deci este un lucru proaspăt din punct de vedere mental și fizic.
Am lovit un loc, iar aceasta nu este aroganță, unde îți voi accepta criticile dacă îți respect părerea, dar trebuie să faci ceva pentru ca eu să îți respect părerea. Te voi respecta ca ființă umană indiferent de ce, dar părerea ta despre lucrul pe care îl consider opera și arta vieții mele ... mai bine ai câteva acreditări competente pentru a avea un motiv pentru care.
Și nu vreau să spun că ai fost la școală. Dacă ești un tip de 195 lb și ai acreditări în spatele numelui tău și poți curăța 135 și îmi critici forma când ridici o piatră de 500 lb, nu ai acreditări în opinia mea.
Un videoclip postat de Bud Jeffries (@budjeffries) pe
Cred că există atât de multe de explorat în corpul uman încât nici măcar nu le-am atins sau atât de multe încât nici nu ne-am întors. Ne gândim la semizei, la eroi și la legendele puterii și artelor marțiale din trecut - poate că este de fapt recreabil dacă facem lucrurile potrivite.
Am 42 de ani, pe cale să împlinesc 43 de ani. Vreau ca oamenii să vadă că versiunea mea de 42 de ani este mai bună decât versiunea mea de 20 de ani. Este mai puternic, mai rapid, mai durabil. Nu este din sticlă. Puteți face lucruri uimitoare dacă faceți doar antrenamentul potrivit.
Pentru toți oamenii care mă urăsc pentru că ies din mainstream și ies din lucrurile normale, există și alți oameni care îmi trimit un e-mail și îmi spun „oh omule, acesta este cel mai tare lucru pe care l-am văzut vreodată. Mă bucur atât de mult că mă inspiri să fac ceva. Mă bucur atât de mult că mă inspiri să mă distrez cu antrenamentele.”
Îmi dau seama că majoritatea oamenilor cred că un tip de 300 de lb care face roți de căruță și salturi și rulează sau aleargă cu diferite agilități și exerciții de echilibru pare o prostie. Bine, așa că bate-mă. Folosește corpul tău de 21 de ani, de 150 de kilograme și întreabă-mă într-un fel, și apoi vom vorbi despre dacă arăt prost sau nu. Toate mii de alți oameni care îmi scriu și îmi spun că ceea ce fac este să le ajut pregătirea și că ei pot vedea cu adevărat de ce ... de aceea fac asta.
În partea a 2-a a interviului nostru cu Bud, discutăm despre circuitul său de vorbire anti-bullying, obținând mentalitatea spirituală / emoțională în concordanță cu obiectivele fizice și dacă este sau nu posibil să aprinzi bile pe foc.
Imagine prezentată: Bud Jeffries (@budjeffries)
Nimeni nu a comentat acest articol încă.