Există un bărbat în vârstă de 50 de ani care stă vizavi de mine, care pare să-mi poată scoate capul cu o singură lovitură curată. Frank Grillo, care interpretează supravilanul Crossbones în Capitanul America razboiul civil, în comparație cu venele din partea dreaptă a gâtului său: arată ca cilindrii hidraulici care ajută Terminatorul să-și întoarcă capul.
A compara Grillo cu o mașină, în special cu o mașină de ucis, nu este nici o lovitură la tip, nici un înfrumusețare. Consideră că se ridică la 6 a.m. zilnic pentru a călători la unul din L.A.Primele săli de box de box, unde va antrena două ore de antrenament, inclusiv sesiuni de luptă cu luptători profesioniști. Apoi, el va filma fie emisiunea sa cu temă MMA, Regatul, sau următoarea tranșă a uneia dintre imensele sale francize de filme-Purjarea serie sau Capitanul America-și apoi se întoarce acasă noaptea pentru a fi soț și tată pentru trei copii. „Soția mea mă întreba:„ De ce lupți mereu??'”Spune Grillo zâmbind. „Am spus„ Nu știu, dar există un motiv.'”
De fapt, există mai multe motive și au început pentru Grillo în clasa a doua. „Îți voi spune ce a făcut”, îmi spune el, împingându-se puțin înapoi de la masă, parcă ar fi aruncat pentru impact după ce l-am întrebat ce l-a interesat mai întâi de sportul de luptă. „M-am certat cu un copil pe nume J.J. Morales. M-a bătut. Apoi m-a bătut din nou. Așa că mi-am spus: „Voi învăța cum să lupt și o să-l bat pe J.J. Morales.' Și am făcut.”
Tatăl lui Grillo l-a învățat să arunce un singur pumn, iar Grillo l-a aterizat pe chipul bătăușului, punându-i capăt chinului și începând o poveste de dragoste pe tot parcursul vieții cu toate lucrurile marțiale. A luptat în liceu și a început să facă box la mijlocul anilor '20. În 1991, a descoperit jiu-jitsu-ul brazilian - cu doi ani înainte ca restul lumii să facă când Royce Gracie a dominat fără efort primul eveniment UFC. S-a antrenat sub Rickson Gracie (considerat pe scară largă drept cel mai bun luptător de jiu-jitsu din toate timpurile), ascendând în cele din urmă la rangul de centură maro.
Grillo s-a născut în Bronx (acest lucru este evident imediat ce îl auzi vorbind) și a crescut o oră la nord în județul Rockland. În afară de rădăcinile sale italiene cu guler albastru și de pumnii din curtea școlii, el spune că nu știe cu adevărat de unde a reușit să-și împingă corpul sau limitele și că ultimul lucru pe care cineva l-a așteptat a fost ca el să devină actor de film.
Grillo a mers la Universitatea din New York și a obținut un loc de muncă pe Wall Street. „Am făcut-o aproximativ un an, dar nu a fost pentru mine”, spune el. „Purtați costumul? Nu.”Se implicase în teatru, jucând în piese școlare și regionale și a decis să se mute în L.A. a alerga la actorie.
„Nimeni din familia mea nu a acționat vreodată și nici nu a fost în artă. Era ca secretul meu murdar. Cine m-ar lua în serios ca actor?”
Agenții de turnare au făcut-o. Aceștia au răspuns la arătarea lui întunecată și la carisma sa naturală, iar el a fost distribuit în telenovela CBS de lungă durată Lumină călăuzitoare. „Și atunci nu am mai trebuit să lucrez cu slujbe ciudate”, spune el. „Mi-au plătit 2.500 de dolari pe zi și mi-au garantat trei zile pe săptămână. M-am gândit că sunt bogat.„De asemenea, slujba avea și alte avantaje: Grillo l-a cunoscut pe colegul de distribuție Wendy Moniz, iar cei doi s-au căsătorit în 2000.
Knock-te pe tine și pe adversarii tăi cu acest antrenament de condiționare a boxului.
Citiți articolul1 din 4
Dustin Snipes
Grillo are acum 55 de ani, dar corpul său ar putea trece cu ușurință pentru 30 de ani. Poartă doar 5% grăsime corporală. Se întinde în buzunarul din spate și își produce permisul de conducere din California. Îi confirmă vârsta, înălțimea sa este de 5'10 ”, greutatea sa 170 și (în caz că vă întrebați) este, de fapt, un donator de organe.
La fel ca și corpul său, fața lui Grillo este, de asemenea, surprinzător de tinerească, pe care o recunoaște parțial că și-a schimbat pilonul de arte marțiale de la jiu-jitsu la box, de când a devenit serios în actorie. Cât de exact poate să fii lovit cu pumnul în sărut poate fi mai bun pentru aspectul tău?
„Când ești lovit cu pumnul, primești o bucată”, îmi explică Grillo, dându-și obrazul cu propria cruce dreaptă pentru a demonstra. „Pui niște gheață pe ea și dispare în câteva zile. Dar cu jiu-jitsu, sunt abraziuni.„Fâlcile repetate și frecarea feței cuiva în gi-ul adversarului, sau covorașul zgârie și zgârie fața, spune el. „Fiind actor, trebuie să fii atent cu asta.”Râd, arătându-i lui Grillo că slujba lui îl obligă să aibă grijă de aspectul său mult mai mult decât ar fi avut vreodată singur. L-a făcut un „băiat drăguț”, corect? El răspunde că, de cele mai multe ori, nici măcar nu se machiază în filmele sale.
VEZI SI: Ultimul antrenament de box
Starea conservată a lui Grillo datorează cu siguranță și ceva dietei sale imaculate. El nu mănâncă cereale, nici produse lactate - „nimic din ceea ce este o revoluție post-agricolă”, spune el. „Toate cărnile mele sunt hrănite cu iarbă sau capturate sălbatice și nici nu pot mânca boabe.”S-ar putea să pară limitativ, dar Grillo spune că mănâncă mult, inclusiv multe grăsimi din nuci, semințe și avocado. Aproape că a terminat cu comanda sa de somon și varză la Cheebo, un restaurant organic cu profil redus de pe Sunset Boulevard și spune că va mânca din nou când îi va fi foame. Grillo nu ia în calcul caloriile, nu își urmărește macrocomenzile sau chiar se cântărește și nu ia suplimente. „Nu am făcut niciodată nenorocite de steroizi.”
În ceea ce privește dieta sa organică, Paleo-esque, Grillo spune: „Eu sunt primul care spune„ Asta e un moft ”, dar funcționează. Ani de zile am evitat grăsimile, dar mă prăpădeam. Ne-au păcălit să credem că dacă ai mânca grăsime te-ai îngrășa și este opusul. Colesterolul și tensiunea arterială, toate elementele vitale, nu au fost niciodată mai bune.”
Grillo menționează că fratele său este vegan, iar acesta clătină din cap și își încrețe fruntea. „Mă uit la Discovery Channel împreună cu fiul meu”, spune el, „și te uiți la aceste pisici care nu mănâncă decât carne - prădătorii. Toți sunt smulși!”
Șocant, Grillo bea o bere la prânz, dar asta este o raritate. Nu este mai presus decât să iasă cu prietenii și să bea câteva băuturi, așa cum spune că a făcut un pic excesiv la un L.A. Regii se joacă în noaptea dinaintea întâlnirii noastre, dar el nu mănâncă aproape niciodată mâncare. Cu toate acestea, vinul roșu este o răsfăț regulată. „Voi lua un pahar sau două pe noapte”, spune el. „Uneori voi face o sticlă. Sunt convins că astăzi fac sticle mai mici ”, spune el zâmbind.
2 din 4
Dustin Snipes
Șapte zile pe săptămână, Grillo se antrenează la Box 'N Burn Academy din Santa Monica sau la Fortune Gym din Hollywood. A studiat știința dulce cu Justin Fortune - care s-a ocupat de condiționarea pentru Manny Pacquiao - de mai bine de 10 ani și a devenit prieten rapid cu mulți luptători profesioniști. Grillo a fost recent în Las Vegas, lucrând la colțul lui Chris „The Heat” cu van Heerden, în timp ce greutatea welter sud-africană revine. (Spoiler alert: Van Heerden a câștigat.) Cei doi se antrenează adesea împreună, ceea ce include lupta.
VEZI SI: Condiționarea săptămânii de luptă cu Manny Pacquiao
„Pentru vârsta sa, poate lua un pumn”, spune van Heerden, care are 28 de ani cu un record de 24-2-1. I-am privit pe cei doi mergând la ea pentru ședința noastră foto la Box 'N Burn. Grillo nu părea din loc, iar van Heerden nu părea milostiv.
„Are o treabă grozavă de picioare”, spune el despre Grillo, „și un pic peste măsură, chiar îi place să arunce. Cred că ar fi putut ajunge ca un boxer. Sunt
o mulțime de băieți tineri pe care i-ar plăti.„Mă întreb dacă Grillo a sunat vreodată la soneria lui van Heerden, așa că întreb. „Fără comentarii”, spune el zâmbind.
„Îmi place mai mult antrenamentul decât actoria”, spune Grillo. „Dar nu există o carieră acolo pentru mine.”Dar dacă ar avea din nou 20 de ani? „Da”, spune el, probabil că ar fi încercat să urmeze boxul. „Dar atunci mi-aș fi dat drumul la viață”, spune el râzând.
În afara ringului, Grillo nu caută lupte, dar nu este deasupra folosirii violenței pentru a soluționa disputele dacă cealaltă parte este dispusă. El a recunoscut că a lovit cu voce tare pe stradă într-un interviu acordat pe Jimmy Kimmel Live!, și spune că au existat momente în care membrii echipajului de pe platourile sale acționau fără respect și tensiunile aproape că au ajuns la lovituri.
„Sunt primul care spune„ Hai să ieșim afară ”, spune Grillo. Dar el cunoaște consecințele. „Aș putea pierde totul. Nu că aș avea atât de mult, dar aș putea să-l pierd. Primesc multe discursuri de la agentul meu.”
Grillo recunoaște că nu iese la fel de des pe vremuri, din rolurile din drama MMA a DirecTV Regatul și filmul Războinic, în care a jucat un alt antrenor MMA, l-au făcut o țintă pentru băieții duri, la fel ca Rocky pentru Stallone și Postul și Furiosul are pentru Vin Diesel.
„Oamenilor le place să te provoace. Au citit lucruri de genul acesta [indică notele pe care le-am luat] și vor
să văd dacă ești cu adevărat un tip dur. Băieții trebuie să se facă să pară mai greu decât sunt. Dar dacă ați avut vreun fel de antrenament, puteți afla imediat dacă un tip a avut vreodată o altercație.”
Autenticitatea lui Grillo ca un ticălos l-a făcut o alegere evidentă pentru personajele violente și eroice, pe care îi place să joace, dar le vede ca o sabie cu două tăișuri. El caută roluri care să-i permită să se bazeze pe rădăcinile gulerului albastru și pe atletism, dar este precaut să nu fie tipărit ca un hulig sau vânătă. Este deosebit de mândru de munca sa din 2014 Purjarea: anarhie, în care a jucat un polițist care, în timp ce se răzbuna pe fiul său, se concentrează pe protejarea inocenților.
VEZI SI: Antrenament la box și beneficii
„Ai văzut vulnerabilitatea și durerea în care se afla personajul. Dacă fac un film în care există o plată emoțională la sfârșitul călătoriei, atunci mișto ”, spune el. „Dacă este doar un tip dur, pictat după numere, atunci nu mă interesează.”Grillo recunoaște că aspectul său și, da, mușchii săi pot fi limitativi în ochii regizorilor de film, dar vede un mare potențial în nișa sa.
„Cu siguranță nu voi fi înăuntru Fata daneza,Spune el, dar nu mă deranjează asta. Am avut recent această discuție cu CAA [Creative Artists Agency]. Am un anumit aspect și nu trebuie să ne fie frică de el. Trebuie să ne aplecăm. Să găsim scenarii grozave, să lucrăm cu oameni minunați și să ridicăm genul.”
Ceea ce Grillo aspiră să facă este să umple golul lăsat în urmă de eroii săi: vedete de acțiune din anii 1970, precum Steve McQueen și Charles Bronson, bărbați care erau fizici și incontestabil duri, dar nu mai mari decât viața. Nu comic. „Acele filme erau despre oameni adevărați, fără trucuri. Uita-te la Conexiunea franceză, Death Wish, și Evadează din New York. Erau nesentimentali fără scuze. Cred că Purjarea: anarhie i-am arătat Hollywoodului că oamenilor le plac încă filmele de genul ăsta și eu sunt într-un mic grup de tipi care pot vinde asta. De multe ori se fac filme și nu prea cred că tipul care face acțiunea este cu adevărat „tipul”.„Cred că poate toate lucrurile pe care le fac mă fac tip.”
3 din 4
Dustin Snipes
În timp ce Grillo este încă în frunte cu scorecards-ul în lupta sa cu Father Time, vârsta este un factor pentru toți cei care își câștigă existența cu corpul său. Iar dragostea lui Grillo pentru o luptă bună poate să o accelereze în anumite privințe.
„Am făcut o lovitură acum câteva zile”, spune el, arătând spre frunte. „Mi-am încrucișat ochii. Și un lucru pe care nu îl faci vreodată când lupți este oprirea. Pur și simplu nu renunți. Așa că încerc să-mi îndrept capul și ochii mi-au revenit brusc la locul lor și am fost bine. Apoi am luat încă trei runde de pedeapsă.”
Cu toate acestea, Grillo vede încă pete în viziunea sa periferică. A văzut un medic de ochi, care i-a spus că s-a desprins o parte din gelul din jurul retinei. „Așadar, acum trebuie să fiu atent. Unele dintre ele arată ca niște fire de păr mici. Există puncte mici. Unul arată ca un cal de mare care este chiar aici ”, spune el, arătând spre colțul din dreapta sus al câmpului său vizual. Drept urmare, Grillo intenționează să-și reducă lupta în viitor și să petreacă mai mult timp ridicând greutăți.
VEZI SI: Antrenament Fighting Fit
Dar atâta timp cât carnea este suficient de puternică, spiritul lui Grillo va fi dispus. Recent, a purtat o conversație cu colegul său, Liam Neeson, colegul său de rol în colegul său din The Grey din 2011. Neeson, desigur, a avut propriile provocări jucând eroi substanțiali și evitând repetarea varietății Te voi găsi și Te voi ucide.
„L-am chemat și i-am spus:„ Mi se oferă toate aceste filme de acțiune. Ce trebuie să fac?„El a spus,„ Frankie, cum sunt banii?'Am spus:' Banii sunt buni.El a spus: „Cum sunt rolurile?'Am spus:' Unii dintre ei sunt buni.El a spus: „Am un sfat pentru tine: păstrează-ți genunchii sănătoși. Asta este tot ce trebuie să știi.'”
De asemenea, Grillo trebuie să se gândească la longevitate de dragul soției sale și al celor trei fii. Îl întreb dacă are sfaturi pentru copiii săi sau pentru oricine, cu privire la construirea tipului de rezistență care face succesul. „Grit ... este un cuvânt pe care îl iubesc.”El descrie modul în care fiii săi vin cu el la sala de box și recent l-a înscris pe fiul său cel mic într-o clasă de box pentru copii.
„Aproape la jumătatea drumului, avea dureri în fund. Așa că l-am tras deoparte și i-am spus: „Ascultă, nu-mi pasă dacă nu îți place să faci asta. Nu trebuie. Dar este o oră o dată pe săptămână. Puteți face acest lucru distractiv sau puteți sta acolo și să-i urmăriți pe ceilalți copii, dar nu veți renunța niciodată.S-a întors revigorat. Îi place? Nu. Dar el a înțeles ce spuneam? da. Și acesta este lucrul important. Fie că sunteți în ring, fie că faceți audiții din nou și din nou, nu renunțați. Știu că sună clișeu, dar când te gândești la asta, se pot întâmpla numai lucruri bune.”
4 din 4
Dustin Snipes
A SĂRI COARDA: 6-10 minute; Grillo își variază viteza și pașii
BOX DE UMBRE: runde: 3; ținând greutăți de 3 kilograme
SPARRING: runde: 5; purtând mănuși de 16 oz
MITT WORK: runde: 5; purtând mănuși de 10 oz
GEANTA GREA: runde: 5; Câte 3 minute fiecare*
PRESA SWISS BALL BENCH: seturi: 3; repetări: 10
MUSCĂ DE BALĂ SWISS: seturi: 3; repetări: 10
PĂCĂTURA GOBLETĂ: seturi: 3; repetări: 10
TRAGE: seturi: 3; repetări: 10
PLANCA SWISS BALL: seturi: 1; repetări: așteptați timp
CRUNCH: seturi: 1; repetări: 100
*Rundele durează trei minute, iar Grillo se odihnește doar 30 de secunde între ele. După ce lovește punga grea, Grillo se odihnește cu cinci minute înainte de antrenamentul de forță. Uneori, el va efectua un set de frânghii de luptă între seturi de exerciții de forță pentru o recuperare mai activă. Grillo își schimbă constant antrenamentele, optând pentru orice exerciții pe care le simte într-o zi dată. El efectuează exerciții de antrenament cu greutăți pentru întregul corp pe parcursul unei săptămâni. În ciuda faptului că are brațe impresionante, Grillo nu antrenează direct brațele și își atribuie dezvoltarea boxului.
Nimeni nu a comentat acest articol încă.