Majoritatea persoanelor care rămân în acest sport mai mult de un an sunt deseori hipercompetitive și visează să câștige o carte pro într-o zi. Deși acest lucru se va împlini de fapt pentru câțiva selectați, șansele sunt stivuite cu masele. Marea majoritate va trebui să-și amintească că acesta este un hobby care este satisfăcător din punct de vedere fizic și mental, chiar dacă rezultatul nu îndeplinește obiectivul stabilit. Deși pentru cei puțini cu timp, bani și genetică, cel mai înalt nivel de concurență poate fi la doar câțiva ani. Pentru a vă menține pe linie dreaptă și strânsă, v-am oferit o listă de a nu face și cum să gestionați aceste tentații pentru un rezultat mai bun.
Deși este captivant să ai un record de greutate maximă, sportivul inteligent evită să devină obsedat de acest număr. Evenimentele maxime nu sunt foarte frecvente, este vorba de concursuri datorită timpului necesar și a faptului că pot fi destul de plictisitoare pentru public. Este posibil să vedeți doar o mână dintre ele pe an. De multe ori câștigătorii acestor evenimente sunt aceleași fețe concurs după concurs, datorită faptului că sunt predispuși să fie un „natural” la eveniment. Acești sportivi vor avea adesea puncte slabe în jocul lor, care nu sunt legate de evenimentele maxime și care nu se schimbă niciodată. De asemenea, veți risca să vă răniți testând acele persoane singure și încercând să mutați un număr deja sănătos la limită.
Sportivii inteligenți vor deveni un maestru al repetițiilor în gama de trei până la opt. Manipularea kilogramelor în această zonă va crește puterea, puterea și rezistența; iar maximul dvs. va urma în curând, fără a munci zilnic de a lucra întotdeauna cu 90% sau mai mult. Rămâneți cu schema de repriză inteligentă, urmăriți-vă cum toate numerele cresc pe termen lung și fiți mai bine pregătiți pentru cea mai mare parte a evenimentelor care necesită să faceți mai mult decât un singur.
Fiecare sesiune nu este o oportunitate pentru o înregistrare personală și fiecare zi a evenimentului nu este un concurs! În timp ce apreciez oamenii care muncesc din greu, desfășurarea completă a fiecărei sesiuni este o rețetă pentru dezastru. Deși este necesar să vă împingeți până la limită, ar trebui să aveți acest lucru pentru a vă ajuta cu un vârf sau când ieșiți dintr-o perioadă de odihnă. Am urmărit sportivi cum arde într-un an, deoarece corpul lor nu putea să răspundă cerințelor bătăilor zilnice. Trebuie să te străduiești să găsești un ritm durabil care să se potrivească recuperării tale. Dacă vă simțiți rănit în fiecare zi sau aveți grijă constant de răni ușoare, luați în considerare faptul că ați putea înnebuni prea mult și că ar trebui să vă retrageți.
Este ușor să vă distrageți atenția și acest lucru se poate întâmpla în mai multe moduri. Un interes nou pentru întâlniri, un proiect de îmbunătățire a locuințelor sau chiar o vară spectaculoasă cu numeroase petreceri vă pot face să pierdeți sesiunile. Acesta este un mod garantat de a vă asigura că concurați din ce în ce mai puțin bine. Întrebați-l pe orice proprietar de gimnastică puternic cât timp are pentru a concura acum că au propria lor instalație. Ar trebui să păstrezi întotdeauna echilibrul în viața ta, dar pentru a fi cu adevărat grozav la acest sport va trebui să faci din antrenament o prioritate. Călcați cu precauție pe un teren nou, deoarece nu doriți să riscați să vă îndepărtați prea mult de drumul ales.
Ai devenit cea mai puternică femeie din echipajul tău și domine evenimentele de sâmbătă. Vă câștigați cu ușurință calificativul local și ajungeți atât de aproape de un loc pe podium la Nationals. Făgăduiești că vei câștiga anul viitor, dar același lucru se întâmplă. Acest sport este în continuă evoluție, iar standardele cresc de la an la an. În 2016 am scris acest articol cu detalii despre ceea ce credeam că sunt numărul mediu de care aveam nevoie pentru a fi competitiv în fiecare clasă. După ce am analizat-o, aș muta aproape toate aceste numere cu 10% sau mai mult! 1.000 de juguri de lire sterline sunt acum obișnuite în divizia pentru bărbați cu greutate medie și am văzut mai mult de câteva femei de 140 de kilograme trăgând peste 400 de repetiții. Dacă nu ați atins potențialul maxim real al corpului (aproape nimeni nu o face vreodată), ar trebui să vă asigurați că progresați constant în evenimentele dvs. Dă-ți seama că micile succese sunt doar teasere și nu trebuie să fii niciodată mulțumit pentru a fi un adevărat campion.
Este de la sine înțeles că trebuie să vă bucurați de antrenament și să așteptați cu nerăbdare să faceți parte din cel mai bun sport de forță din lume. Fii fericit, antrenează-te inteligent, odihnește-te, ai un plan de joc bun și cele mai multe lucruri vor cădea la locul lor. Aveți grijă de capcanele de mai sus și faceți mult mai mult pentru a vă ajuta să vă atingeți obiectivul final.
Nota editorului: Acest articol este un articol publicat. Opiniile exprimate aici și în videoclip sunt ale autorului și nu reflectă neapărat punctele de vedere ale BarBend. Revendicările, afirmațiile, opiniile și citatele au fost obținute exclusiv de autor.
Nimeni nu a comentat acest articol încă.