Fotbalul mănâncă Macho Nachos
În loc de aripi fierbinți și bastoane de brânză prăjite pentru acțiunea de fotbal din această duminică, optează pentru ceva puțin mai sănătos și unic. Această opțiune de gustare ușor de preparat, plină de proteine, este un câștigător garantat în timpul jocului.
Poartă: Construirea de mase
Când să-l mănânci: Când carbohidrații goi și grăsimile din dietă sunt puțin preocupante, cum ar fi atunci când vă aflați într-o fază de construcție în masă.
Ingrediente
- 4 cani chipsuri de tortilla
- 1 lb de carne de vită extra-slabă, gătită și scursă
- 1 cană fasole neagră, clătită și scursă
- 1 cană sos picante
- 2 linguri. ardei jalapeño tocat
- 1 cană de brânză mexicană fără grăsime mărunțită
- 2 linguri. coriandru proaspăt
Directii
- Preîncălziți cuptorul la 350 ° și acoperiți un vas de copt de 8x10 "cu spray de gătit.
- Strângeți vasul cu chipsuri, adăugați carne de vită măcinată, fasole, sos și ardei, apoi acoperiți cu brânză și coriandru.
- Coaceți neacoperit 10 minute sau până când brânza se topește.
- Opțional: Înlocuiți pieptul de pui la grătar cu carne de vită măcinată sau adăugați-l în vas pentru proteine suplimentare.
Vrei o copie din mers?
Imprimare
Nimeni nu a comentat acest articol încă.