Iată opțiunile de vot pentru CrossFit Open Workout 18.5

Pentru prima dată, Dave Castro și CrossFit au sportivi, fani și sportivi de forță din toate categoriile sociale votează la un antrenament CrossFit Open.

Ieri, Castro a anunțat într-un videoclip pe pagina de Facebook CrossFit Games și pe pagina sa personală de Instagram că vom avea cu toții șansa să votăm pentru antrenament 18.5. Dacă citiți acest articol, atunci există șanse mari să vă intereseze cele trei opțiuni pe care le-a prezentat Castro pentru votare în CrossFit Open Workout 18.5.

Consultați cele trei opțiuni de mai jos.

Primul antrenament: CrossFit Open Workout 11.6

AMRAP în 7 minute

3 propulsoare (100/65 lb) și 3 pull-up-uri de la piept la bar
6 propulsoare (100/65 lb) și 6 tracțiuni piept-la-bară
9 propulsoare (100/65 lb) 9 tracțiuni de la piept la bar

Dacă completați 9, completați o rundă de 12, apoi treceți la 15 și așa mai departe.

Scor: Rep. Finalizate

Antrenamentul doi: CrossFit Open Workout 13.5

AMRAP 4+ minute

15 propulsoare (100/65 lb)
15 pull-up-uri de la piept la bar

Dacă un atlet completează 3 runde în mai puțin de 4 minute, atunci timpul se extinde la 8 minute.
Dacă un atlet completează 6 runde în mai puțin de 4 minute, atunci timpul se extinde la 12 minute.

Scor: Rep. Finalizate

Antrenamentul trei: CrossFit Open Workout 14.2

AMRAP

0: 00-3: 00 minute: 2 runde 10 genuflexiuni deasupra capului (95/65 lbs) și 10 pull-up-uri de la piept la bar
3: 00-6: 00 minute: 2 runde 12 genuflexiuni deasupra capului (95/65 lbs) și 12 pull-up-uri de la piept la bar
6: 00-9: 00 minute: 2 runde 14 genuflexiuni deasupra capului (95/65 lbs) și 14 piepturi de la piept la bar

Sportivii trec la 16, 18 și 20 de repetări până când nu reușesc să termine rundele în termen de 3 minute.

Scor: Rep. Finalizate

Cu acest anunț de vot, Castro a aruncat din nou comunității CrossFit o curbă. Indiferent dacă concurați în Openul din acest an sau pur și simplu vă acordați privirea, aveți la dispoziție două ore pentru a vota începând cu anunțul live de la ora 15:00 PST până la data oficială 18.Anunț de 5 antrenamente la ora 17:00 PST.

Pentru a vota, mergeți aici.

[Dacă sunteți interesat de acordul celor 18.5 anunț live, iată cum!]

În fiecare an, vedem un antrenament repetat în CrossFit Open, pe care nu l-am văzut încă pentru Openul 2018. Mai devreme astăzi, Castro a declarat într-un videoclip de pe Instagram că una sau mai multe dintre opțiunile de mai sus ar fi o repetiție și acolo o avem cu 11.6, 13.5 și 14.2.

Pentru cei care se acordă live la ora 17:00 PST pentru antrenament sau dacă votați doar și doriți să vedeți rezultatul final, sunteți pentru un antrenament epic deschis 18.5 confruntare. Anunțul din această săptămână vine în direct de la CrossFit Reykjavík din Reykjavík, Islanda. Sportivii de elită islandezi CrossFit Annie Thorisdottir, Sara Sigmundsdottir și Katrin Davidsdottir vor merge cu toții în antrenament pe care l-am selectat.

Anul acesta CrossFit Open a avut o parte echitabilă de urcări și coborâri, alături de ceva dramă. Fiecare antrenament părea a fi din ce în ce mai dur și a pus sportivii printr-o nouă provocare unică, deci această curbă care este cea de-a 18-a.Votul pentru 5 antrenamente, în opinia mea, este cireașa pentru Openul CrossFit 2018.

Imagine caracteristică de pe pagina de Instagram @thedavecastro.